Ved du hvordan man klager effektivt?

Mange gange vi "vi klager"Af de grumpy mennesker eller dem, der har en storslået facilitet til at vandre dagen med en enkel gestus fra vrede meget tidligt. Nå viser det sig, at det overraskende ved dette er, at mange af disse mennesker "whiny af natur"De bruger et følelsesmæssigt middel ukendt for mange af os for at frigive deres frustration: klagen.

Klagesagen giver os mulighed for at eliminere stress, frigør vores frustration og giver os mulighed for at genvinde den energi, vi har brug for at overvinde og håndtere de problemer, der opstår.

Takket være disse egenskaber så anbefalet til vores følelsesmæssige helbred på sin positive side, vil vi i dag tale om hvorfor klagen kan blive noget gavnligt i vores liv.

Klagen som en ressource for at frigive vores frustration

Til dette vil jeg tale om 3 punkter, som vi skal forstå, når vi forstår deres funktion på vores tænkning og dermed kan anvende den på de problemer, der præsenteres for os på en positiv måde..

1. Der er forskellige typer af klager. En klage er ikke altid den samme som en anden. Afhængig af oprindelsen er følelserne oplevet af den person, der udfører den, den følelsesmæssige sammenhæng mv. Det er vigtigt at være klar over, at ikke alle klager følger det samme mønster "negativ"Og nødvendigvis undgået.

Det er nødvendigt at være klar over dette punkt, hvis vi vil bruge brugen af ​​klagen til vores fordel. Et klart eksempel ville være forskellen mellem at klage over en daglig situation, da vores partner ikke ankommer til tiden for en aftale, for at klage over, hvordan vores chef behandler os hver dag på arbejdspladsen. Selv om de samme ord bruges til at udtrykke vores negative følelser, er baggrunden helt anderledes.

Det er vigtigt at skelne den følelsesmæssige tone hvor vi klager, idet der tages højde for, at en enkelt isoleret klage ikke vil være meget brug, men hvis vi er vrede over noget klager vil tillade os at frigive det ubehag og overskydende energi produceret af afsky. Vi kunne sige det Det er godt, at vi tager højde for de højeste punkter i vores negative følelser før vi frigiver vores frustration på den forkerte måde.

2. Øv klagen som en følelsesmæssig ressource. Klagen er en følelsesmæssig handling, der er let at integrere i vores brug af værktøjer, der er nødvendige for at frigøre spændinger og ubehag. Dens mekanisme er enkel, men dens ansvar og engagement er ikke så meget.

Jeg vil gerne understrege vigtigheden være ansvarlig med denne udgivelsesmetode, fordi hvis vi sætter det i praksis med mennesker omkring, hvem der kan blive påvirket, vil det ikke hjælpe os meget. Vi vil forkæle vores personlige forhold med deres overdrevne gentagelse uden at respektere den ubetingede kærlighed, der bliver tilbudt os af den person, der lytter til os i det øjeblik.

At forstå hvordan denne mekanisme fungerer positivt, vi skal bare sætte os i en situation. Hvis vi oplever en negativ følelse med stor intensitet, og det sker, at der opstår et problem med en anden person, vil vi nok overdrive vores reaktion i samme følelse af vores første følelsesmæssige aktivering. Derfor er følelser og følelser skyldige, så vidt muligt og når de er negative, at arbejde separat, ellers kan de ende op med at forurene alt.

dette vil reducere muligheden for at generere en negativ situation med den person, der sandsynligvis ikke er skyldig. Et eksempel er at stå op og opdage, at vi ikke har mælk til at drikke vores kaffe. Hvis du ikke klager i det øjeblik, vil du ikke frigive den negative energi, der genereres af situationen, og du betaler det senere med den person, du møder på vej uden klart behov.

Endelig er et overskud af klager udefra eller et permanent ubehag med de fleste ting, der sker for os, normalt gode indikatorer for, at der er noget, som vi ikke har det godt i vores følelsesmæssige ledelse. Emotionelt forbinder vi begivenheder, som vækker følelser af samme polaritet, i dette tilfælde af de negative.

Når vi identificerer denne "inerti", er en af ​​de anbefalede strategier at øge kontrollen over, hvad der sker med os. Så det kan være en god dag at forsøge at afslutte vores arbejdsdag lidt tidligere og gå hjem for at nyde en aktivitet, som vi ved, at læser vores batterier af positiv energi.

Det er meget almindeligt, at efter en hård dag på arbejdspladsen at komme hjem meget træt eller med mange "dumme" negative situationer akkumuleret uden at have brugt deres tilsvarende energi på det tidspunkt. Udfør en tavs klage for os selv eller på højden vil tillade os at frigive denne lagrede spænding, fjerne det mulige dårlige humør og hvile meget bedre, når du går i seng.

3. Klagen er nyttig, men vi bør ikke overskride dens brug. Når vi fremsætter en klage, må vi tage højde for det, vi vil opnå med det. Forestil dig, at vores chef er ved at hæve vores løn, eller vi har lavet en formel anmodning og sagt at han vil tænke. Klage på det tidspunkt om den stol, hvor vi arbejder, layoutet på vores skrivebord eller vores arbejdsdag kan gøre vores chef til at handle før dem, der har klaget over det, vi har spurgt.

Så når du har behandlet vores klage, er det ikke ualmindeligt, at du føler, at du allerede har gjort nok for os og afskediget vores anmodning om lønstigning, da det var for os det vigtigste. Klager skal således præsenteres en ad gangen og fremlægges aldrig sammen med anmodninger.

Denne artikel sigter mod at afsløre det En god klage på det rigtige tidspunkt kan være meget nyttigt -både for at befri dig fra en negativ følelsesmæssig tilstand og for at få noget at ændre i den virkelige verden - men husk det Hvis situationen bliver utilfredsstillende, kan din klage også blive påvirket og ikke kontrolleres, genererer mere pinligt.

At være rimelig er altid afgørende, når man udvikler sig internt og nyder en fuld kvalitet af følelsesmæssigt liv, så hvis vi føler sig dårlige for noget simpelt, er det ikke nødvendigt at aflede opmærksomheden på andre problemer for at klage over dem og downloade vores frustration.

Det er godt at være opmærksom på det klager kan tjene som en øjeblikkelig ressource, men ubehag og den negative følelse, som vi føler indenfor, vender tilbage med tiden, hvis vi ikke sætter midler til sin løsning; Derfor er det vigtigt at forpligte os med klagen i sin rette foranstaltning uden at se bort fra de mest kraftfulde strategier, vi har for at løse problemer.