Hvad ville du gøre, hvis du ikke var bange?

Frygt er en forsvarsmekanisme installeret i vores hjerne: fungerer som en alarm. Når vi opfatter nogle stimulanser af, hvad vi har katalogiseret som farligt, aktiveres signalet og frygter oversvømmelser os.

Overlevende er det vigtigste, selvom vi nogle gange tror, ​​at andre ting er, men resten af ​​prioriteterne er meningsløse, hvis vi ikke lykkes i at blive i live. Af denne grund, Vi har et kontrolcenter i hjernen - amygdalaen - hvor der blandt andet er svar på farlige stimuli.

"Frygt er naturligt i den forsigtige, og at vide at overvinde er at være modig."

-Alonso de Ercilla og Zúñiga-

To typer frygt

dybest set, Vi skal skelne mellem to grundlæggende former for frygt:

• rationel: Det er medfødt og udvikler sig i en tidlig alder; forhindrer os i at udføre handlinger, der forsøger klart mod livet.
• irrationel: reagerer på en imaginær trussel Afhængig af dens intensitet kan det degenerere til spændinger, frygt, angst, fobier ...

Hvad forårsager frygt?

Frygt udløser en række reaktioner: øger mængden af ​​adrenalin og glucose, blodtrykket stiger, hjertets reaktion accelererer og en ekstra blodoverførsel til musklerne finder sted, forbereder os til flyvning eller forsvar, blandt andre konsekvenser.

Alt dette gør os bleg af faldet i blod på ansigtet. Hertil kommer, at hjernens aktivitet øges, sanserne skærpes og forbereder os til en effektiv og hurtig reaktion.

Vanskeligheder opstår, når frygt blokerer grund, hvilket sker oftere end ønsket.

Et af problemerne er, at vi har katalogiseret nogle stimuli som farlige, når de ikke længere er, og vi genererer en overdreven intensitet af respons på dem. Da vi boede i huler, slanger, edderkopper ... var de vigtige farer og havde brug for en hurtig og intens præstation.

Betingelserne er ændret, og fakta viser os, at vi ikke har ændret ordrene før disse stimuli, der ikke længere har samme fare. Hvis vi tilføjer, at frygt er næret ikke kun af det vi ser, men også af det vi forestiller os, har vi den optimale yngleplads for at få frygt til at vokse ud over det, der er nødvendigt, hvilket forårsager fysiske, sociale og psykiske problemer, som kan give anledning til udseende af fobier.

Hvad skal man gøre i frygt?

Næsten alle udsættes på et tidspunkt i livet for at føle disse irrationelle frygt, så trin for at give dig nogle anbefalinger til at håndtere disse situationer, hvis de ankommer:

• Analyser, hvad der sker, tvinge brugen af ​​grund, som er den eneste der kan kontrollere amygdalaen. Behandle sagen som om det skete med en anden, se på det udefra og giv dig et råd som om det ikke var dig, der lider af denne frygt.
• Husk at følelsen af ​​frygt er naturlig, accepter det og tvivl ikke på, at du vil finde en måde at løse denne situation på. Bede om hjælp, hvis du har brug for det, hvis du bare ikke kan, fordi der er måder at løse dit problem på.
• Da det er mere forfærdeligt at tænke på, hvad der vil ske for os end at gå gennem erfaringerne, da det værste er frygten for forventning, tøv ikke med og konfrontere din frygt. Den bedste måde at frygte en frygt for er at møde den; så vi vil reducere dens intensitet, som mangler mening.
• Find en måde at latterliggøre, hvad frygter dig. For eksempel, hvis du er bange for edderkopper, forestil dig dem klædt i blonder og bånd ...

"Du behøver ikke at vide faren for at være bange; Faktisk er de ukendte farer dem der inspirerer mest frygt. "

-Alexandre Dumas-

At afslutte, Jeg foreslår at du besvarer dette spørgsmål: Hvad ville du gøre, hvis du ikke var bange?? Med svaret får du det, du vil gøre, og det bedste ville være, at du gør det.

De modige er dem, der kender frygt bedste Lad os tale om frygt, fordi jeg har det, og min bedstemor har det også, når hun fortæller mig, at jeg ikke engang tænker på at træde på disse dele Læs mere "