Udskyde forestillinger eller teknikken til at forlade i morgen hvad der kan gøres i dag

Mennesker er forfærdeligt komplekse. Vi bruger mekanismer, der lindrer os i øjeblikket, men som samtidig fortolker os og efterlader os en rest af en vis anger. Dette er hvad der sker med udskudte handlinger. Forsinkelse hvad vi kan gøre i dag er ikke noget, vi gør bevidst.

Mange gange udskyder vi ting, fordi vi føler doven eller fordi vi ikke vil gøre dem i dag. Men er der noget bag udsættelsen? Måske frygt, måske nægter jeg at møde en bestemt situation ... I dag skal vi opdage, hvad der er skjult bag udsættelsen af ​​forestillinger.

Udskudte handlinger: Selvbedrag og flugt.

Der er situationer, vi forlader afventende af flere grunde. Dernæst vil vi beskrive nogle eksempler, som vi måske føler identificeret. Har du nogensinde udsat noget på grund af følgende?

• Vi er bange for at møde dem og tænker på, at vi vil mislykkes: "Jeg gør det senere".
• De bærer en forandring, som vi frygter: "stadig er ikke tiden".
• Vi har tendens til at bruge inerti som en livsstrategi: "Jeg håber alt går bedre".

Den samme udsættelse gør det ikke muligt at leve i øjeblikket og annullere det med angsten af, hvad der skal gøres. Faktisk er det en flugtstrategi og selvbedrag. I den foretrækker den person angst for det, han ikke har gjort endnu, at spændingen ved at skulle møde situationen.

Ligesom alle mentale strategier har det vigtige skjulte fordele hvad er nødvendigt for at bringe til lys:

• Unddragelse af ubehagelige situationer, redning af konflikten, men forhindring af at løse situationen.
• Ikke at stå over for en forandring i livet, slippe af med den indsats, som denne ændring indebærer, af kritik af andre, ansvaret for at antage nye vitale omstændigheder, men at holde livet i en linje, der ikke er det, der ønskes.
• Ansvarlig for ikke at gøre noget for eksterne ting: mangel på tid, sygdom, træthed, uheld, noget vigtigt, der er sket i miljøet ...

Du kan ikke udsætte problemet evigt, en dag bliver du nødt til at møde det.

På trods af disse fordele skaber forsinkelse sig en ond cirkel hvorfra det er svært at forlade: Spændingen, der genereres ved at vente, tvivler mere på vores eget værd, og indpakker os i negative tanker, der resulterer i fattig selvværd, hvilket igen reducerer vores styrke til at møde situationer.

Nogle strategier til at bryde udstillingscyklussen

Når vi bliver opmærksomme på udsættelsen, af grundene til at opretholde denne handling og den skade, der forårsager os, Vi kan forsøge at minimere den angst, vi skaber med grundlæggende øvelser som disse:

• Se dit liv omhyggeligte: gør du nu hvad du ville gøre, hvis du vidste, at du kun har seks måneder til at leve? Hvis det ikke er sådan, skyldes det, at du har udskudt virkelig vigtige ting. Nu er det tid til at starte.
• Af alle de udsatte handlinger alvorligt tænke på, hvad der kan hjælpe med at forbedre dit liv og få dig til at føle dig bedre. Nogle af dem kan være lige så sarte at tale med en person om et problem, der bekymrer dig, andre kan være lige så enkle som at starte med din yndlingshobby.
• Vælg et af disse projekter og start. Forbered et livsdagbog, Skriv projektets navn, knæk det ned, angiv et bestemt tidspunkt for dagen og start det som om det var et job. Snart vil den meget tilfredsstillende evne til at udføre det være det bedste incitament.
• Hvis du er udsætte noget, der også involverer folkene omkring dig, møde dem og tal det Fortæl dem dine ønsker og frygt, og se om det faktum at have udsat "for dem" ikke har været mere end en undskyldning.

Kort sagt, hvis de udsatte handlinger simpelthen skyldes ferieens effekt af dolce far niente Der vil ikke være noget mere problem end bagagen, men Hvis udsættelserne skyldes strategier for flugt og selvbedrag, er det nødvendigt, at du træffer foranstaltninger for at undgå det.

10 nøgler til at stoppe procrastinating og få mest muligt ud af din tid Tusindvis og tusindvis af ventende opgaver nærmer os hver dag og næsten altid forlader vi noget til senere. Vi har gjort udsættelse en vane. Læs mere "