Imaginære farer, uudtømmelige kilder til frygt

Du kan problemet er ikke i den reelle fare, vi kan stå over for. Det kan være os, der skaber mere frygt, end situationen skaber os, og det er, at vores sind kan nogle gange være vores værste fjende for den generelle, som et ægte billede, de imaginære farer, som vi alle har lidt på et tidspunkt.

Når fornemmelsen af ​​frygt invaderer os, aktiverer vores krop et helt kredsløb for at beskytte os og være forberedt på flyvning. For eksempel er hjertet pumper hurtigere, hvis det er nødvendigt at løbe, mere sved produceres, vejrtrækningen accelererer, fordøjelsessystemet og immunsystemet holder op med at bruge energi, hvis det er nødvendigt at kæmpe eller flygte, og en stor mængde blod er koncentreret i vores fødder, hvis vi skulle løbe.

Alle disse reaktioner opstår takket være vores følelse af overlevelse, et system, der er parat til at reagere hurtigt på fare. Det er derfor frygt sætter os på vagt og holder os aktive.

Problemet med frygt i dagens samfund er det mange af de håndteringsresponser, vi måtte give for at modvirke den opfattede trussel, er ikke fysiske reaktioner. Vi bliver ikke jaget af løver længere. Tværtimod er de mest adaptive reaktioner ved mange lejligheder intellektuelle eller kræver ingen fysisk udmattelse. Men vores krop fortsætter med at reagere på samme måde som århundreder siden.

I denne forstand, hvis der er en form for fare, for hvilken udgifterne til energi er ubrugelige, er før de imaginære farer. Hvad sker der, hvis flyet styrter? Vil jeg miste mit arbejde i slutningen af ​​året? Vil nogen jagte mig ned ad gaden? Kan mine børn gå hjem alene? Vil min partner opgive mig? Alt dette udløser kretsen, der er forklaret ovenfor, og holder kroppen opmærksom på, hvilket forårsager pigge i blodtryk, der ikke giver mening, da vi ikke vil begynde at løbe.

Unødvendigt slid i ansigtet af imaginære farer

Som forskeren Robert Sapolsky forklarer, de imaginære farer skaber et fysiologisk og psykisk slid på grund af de ubevidste foreninger, som vi forstærker, når de udfører dem ofte. Det er nysgerrig at tænke, at i frygt er mekanismerne kun aktiveret, når faren er ægte. Alle dine kredsløb begynder kun at fungere, når dit liv er i fare.

Ligesom fantasien kan aktivere disse kredsløb, skal vi bruge den samme fantasi til at vide, hvordan man stopper dem. Hvis vi kan forestille os alt det negative, der kan ske for os, kan vi også sætte vores vilje i gang for at berolige vores krop ved at forestille sig kontrasten, det vil sige det positive, som også kan ske..

Vi har magten ved at kontrollere vores tanker for at stoppe vores hjertes uophørlige galop, skælvende muskler eller sved i vores hænder. Manifestationer er alle ubehagelige og uhensigtsmæssige, når vi skal stå over for et intellektuelt problem.

Frygt kan være en meget høj bar

Følelsen af ​​frygt beskytter os, men forhindrer os også i at efterlade vores komfortzone. Understøttet af overlevelsens instinkt aktiverer hjernen krigen af ​​frygt, når den står over for potentielt farlige situationer for at forhindre os i at lide den skade, den forventer..

På den anden side vil kendskabet til vores frygt få os til at tage hensyn til dem, men det giver intet tilfælde, vi giver dem ordet om, hvad vi vil gøre. Det handler om at lytte til følelser og ikke lytte til det med lukkede øjne. Vi værdsætter de farer, som vi kan køre ved at introducere os selv i et domæne, som vi ikke håndterer, ukendt, men lad os også sætte balancen på hvad vi kan få. I mange tilfælde er risikoen det værd. 

Vi kan ikke opgive så længe krigen om frygt er blevet aktiveret. Få de værktøjer, der giver os mulighed for at klare situationer, hvor frygt er til stede, så resultatet bliver det bedste.

Frygt er en følelse, at vi under ingen omstændigheder burde eller kan forvise fra vores følelsesmæssige palette, men i vores hænder er at identificere, når det peger på en reel fare eller når den stimulus der producerer den kun er en trussel i vores fantasi. Frygt beskytter os, men sommetider forlader det til side eller giver risiko en chance er, hvad der holder os i gang.

De modige er dem, der kender frygt bedste Lad os tale om frygt, fordi jeg har det, og min bedstemor har det også, når hun fortæller mig, at jeg ikke engang tænker på at træde på disse dele Læs mere "