Skjul dine følelser den tavse kvote af lidelse

Du gør det ofte: skjul dine følelser. Nu er dette virkelig en brugerdefineret af vores, nemlig at tavle hvad der gør ondt, det at flaske angst, frygt og endog vrede. Lidt efter lidt ophører denne skjul at være funktionel til at generere blokeringer, og med dem skal du placere taggtråd til ens eget helbred, til spontanitet og til vores personlige vækst.

Nu, langt fra at antage denne adfærd som et personligt kendetegn, lad os reflektere. Vi har været uddannet i flere århundreder under prismen, at i vores verden den vigtigste årsag er. Hvad Descartes fortalte os om "Cogito ergo sum" (Jeg tror derfor jeg er), orkestrerer alle faser, hvor følelser opfattes som et stigma eller som noget, som på en eller anden måde afstammer os fra, hvad der er civiliseret.

"Gå som løven, tal som duer, lev som elefanter og elsker som et lille barn".

-Santosh Kalwar-

Måske af den grund, børn er uddannet i ideen om at græde er synonymt med umodenhed, og at det altid vil være bedre at sluge sadnesses. Vi fortæller dem, hvem der bliver sur og reagerer på, hvad de ikke kan lide eller ikke ser rigtigt, de har ingen uddannelse. Vi fortæller dem ofte, at de griner blidt, fordi den, der griner højt, bliver taget for skør. Vi forklarer, at følelser og især deres manifestation er synonymt med svaghed og ikke et potentiale til at forstå og udnytte.

Vi føler fordi vi eksisterer, det er den enkle realitet. En følelse, en følelse giver os liv og undertrykker det tager væk lidt efter lidt. At skjule dine følelser er en måde at skade dig selv på, for i virkeligheden er disse indre universer dem, der imødekommer dine ønsker, trin til dine behov, så i hver situation værdsætter, hvordan man reagerer.

Følelser og deres formål

Vi kunne sige nu, at vi alle kommer til denne verden med et utroligt potentiale til at være lykkelige. Denne ide er ikke falsk, men det har delikate nuancer, at det er vigtigt at smuldre. Vores genetik, såvel som vores sociale og familiemæssige miljø prædiserer os. I mange tilfælde etablerer det endog grundlaget for vores potentiale til at bevæge os lettere i den balance bevaret af følelser som optimisme, modstandsdygtighed, glæde ...

En god del af det følelsesmæssige lidelse, som vi til tider trækker næsten uden at vide, hvorfor det kommer fra den psykiske og følelsesmæssige strukturering, stammer fra meget tidlige faser af vores livscyklus. De uddanner os i normer og viden, vi kender det, men de lærer os også i følelser. Og det er netop dette sidste aspekt, den følelsesmæssige, der i vid udstrækning bestemmer vores livskvalitet, vores menneskelige potentiale.

Denne følelsesmæssige dårlige forvaltning fører os ofte til at forkaste mange interne virkeligheder. Nogle gange tænker vi f.eks. På, at en følelse er som en mulighed i en menu, som man kan vælge eller kassere, som han glæder sig overog det passer dig (-> I dag føler jeg mig skuffet, men jeg vælger at vise lykke).  Disse interne dynamikker fungerer ikke på denne måde: fordi Følelser kan ikke udskydes; de dør ikke, men de ændrer sig: psykosomatiske sygdomme og ubehag.

Følelser er impulser, de er instinkter med et formål og et bestemt formål. At forlade dem til side er at lukke døren til en intern virkelighed, som godt forstået, forvaltes og orienteret, vil give os mulighed for at investere i velfærd. For at skjule det permanent er tværtimod at give formen til et ubehag, der er i stand til at lægge grundlaget for flere psykiske lidelser.

Skjul dine følelser er ikke sund, lær at arbejde på dit velbefindende

Skjul dine følelser har en enorm pris. Du tror måske, at tingene vil blive bedre. Bedre fordi ingen senserer din bekymring, fordi du integrerer uden at tiltrække opmærksomhed, fordi intet ændres, fordi du kan forblive produktiv. Men ... hvor længe vil du være i stand til at holde den maske ?

• Tænk det En følelse er energi, det er en indre impuls, der har brug for udtryk og bevægelse. Hvis du vælger at skjule dine følelser, at energi kanaliseres indad. Og hvad er resultatet? Muskelspænding, gastrointestinale problemer, hovedpine ...
• Også forstå det Jo stærkere en undertrykkelse er, desto stærkere er det følelsesmæssige udtryk før eller senere. Efterhånden søger undertrykte følelser et middel til løsning, en exitkanal. Og nogle gange opstår det på den værst mulige måde. Vi ser det ofte, når vi lukker en vrede, en skuffelse. Til sidst vælter vi den spænding i den forkerte person, eller vi reagerer uforholdsmæssigt: med vold. Det er ikke hensigtsmæssigt.

Hvordan kan jeg klare mine følelser?

Vi ved allerede, at løsningen ikke skal undertrykke, den skal ikke skjule eller fungere som om den følelse ikke var. Den følelsesmæssige energi er der, den overlever og den forbliver. Nøglen er derfor at lade den strømme. For bedre at forstå, hvordan vi håndterer vores følelser, kan vi gøre brug af tre enkle metaforer.

• Brønden. Hvis du vælger at forlade dine følelser i en brønd, bliver du syg. Alt stående vand i lang tid ender med at ødelægge, lugter dårligt, bliver beskadiget. Undgå derfor dette billede, den klassiske strategi at skjule disse indre realiteter.
• Tsunamien. Hvis du vælger denne strategi, vil du ende med at skade andre. Følelser kan undertiden være som en cyklon, som en tsunami. De kaster sig på andre med så meget vrede og foragt, at vi alle taber.
• Møllen. En mølle tillader vand at bevæge sig, for at flyde i harmoni og smidighed. Bevægelsen er glat og intet er indeholdt, der er friskhed og intet stagnerer. Dette er den mest hensigtsmæssige løsning.

Det ville derfor være et spørgsmål om at vide, hvordan man korrekt kanaliserer hver af vores følelser. At flytte med dem, for at sige, hvad der generer os, når det generer os, at reagere, når tiden kræver det, at være selvsikker og fleksibel i lyset af det daglige pres. I det væsentlige gør vores følelser til en perfekt motor af harmoni for vores liv og ikke det stykke, der fanger os og stopper os.

Emosionel intelligens på arbejdspladsen: Hvorfor er det vigtigt? Hvorfor er følelsesmæssig intelligens vigtigt på arbejdspladsen? I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du anvender det, uanset om du leder efter et job, eller hvis du allerede har det. Læs mere "