Følelsesmæssige knuder, der producerer smerte, hvordan man løsner dem?

Emotionelle knuder fjerner vores energi, vores frihed, vores evne til at vokse. De er blokke dannet af skuffelser, ved sår, ved huller, ved at forblive knyttet til smertefulde relationer og cyklusser, der endnu ikke er lukket. At frigøre os fra disse mentale skeins kræver således et meget præcist psykologisk håndværk, som vi kan bevæge os fremad uden smerte uden frygt.

Over tid kan du ende med at indse, at en del af din eksistentielle bagage har forårsaget en buk. Nogle uopløste fakta fra fortiden kan have krystalliseret i form af følelsesmæssige knuder. Denne virkelighed er normalt almindelig, når vi for eksempel har efterladt et komplekst affektivt forhold, et personligt tab eller endda når såret af en traumatisk barndom bor i os.

Knutens analogi kan ikke være mere præcis. På en eller anden måde udøver disse psykologiske tilstande et smertefuldt pres på sindet, chikanerer hjertet og tager vores ånde væk mens vi klamrer sig til fortidens spejl. De forlader os i en usikker tilstand, hvor vi mister vores evne til at udnytte nutiden, for fortsat at forfølge os selv som mennesker.

"Du kan ikke fortryde en knude, hvis du ikke ved hvordan det er gjort først".

-Aristoteles-

Følelsesmæssige knuder, sår, der ikke løser sig selv

De følelsesmæssige knuder falder ikke adskilt af sig selv. Nogle gange er det ikke nok at trække den ene ende, så den sløjfe eller den streng er fri. De fleste af disse knuder skaber faktisk komplekse skinner, løse ender og dobbelte snørebånd, hvor vores tanker, vores frygt og bekymringer ophobes, udøver mere pres og lidelse hver dag.

Gestaltens psykologi virker normalt denne type situationer. Inden for denne tilgang er det ofte sagt, at når mennesket har været nødt til at stå over for modgang og endnu ikke har formået at overvinde dens virkninger, er der stadig noget i afventning. Den smerte, der fortsætter, det ubehag, der nægter at forsvinde, er beviset for, at der er noget, som vi stadig skal løse. Det er en følelsesmæssig gæld for os selv.

Også, og ikke mindst, må vi også huske, at følelser har stor indflydelse på beholderen, der indeholder dem: vores krop. Derfor fordømmer en følelsesmæssig knude os på mange måder: det lammer os eller driver os til at flygte. Det greb os også, indvirkning på vores muskler, fordøjelsessystem, kardiovaskulære system ... Dette tryk intensiverer også med manglende handling. At gøre noget, venter på at knuden løser sig selv gør det mere komplekst, skaber dobbeltbindinger, flere drejninger og flere tilbageslag ...

At lære at løsne følelsesmæssige knuder

Det er alle sket for os alle. Næsten uden at vide hvordan disse snørebånd eller endda ledningen af ​​vores hovedtelefoner er blevet forankret i en knude så kompliceret, at vi for et øjeblik taber tålmodighed. dog, hvis der er en ting vi ved, er det at fortryde det mest komplekse af knuderne, er der intet bedre end at observere, hvordan det dannes.

Så lidt efter lidt og omhyggeligt slutter vi med at trække den ene ende, indtil vi frigiver hver tur, fjerner spændinger, løsner og vender den ledning eller kabel tilbage til sin oprindelige form. Nysgerrig som det kan være, med følelsesmæssige knuder sker det samme. Selvfølgelig vil vi ikke vende tilbage til vores tidligere formular. Disse følelsesmæssige labyrinter ændrer os. I sidste ende gør de os en stærkere kunsthåndværksarkitektur.

Lad os se næste, hvordan vi kan frigøre disse følelsesmæssige skeins.

Smerter og lidelser er ikke det samme: Du har mulighed for at holde op med at lide

Buddha sagde allerede på det tidspunkt. Smerter er uundgåelige, men lidelse er valgfrit. Hvad betyder dette? Fra Gestalt er vi fortalt, at folk ofte bevæger sig rundt om i verden med to typer af pile, der er splittet i vores hjerte.

• Den første pil er, at man ikke kan undgå. Det er det oprindelige sår, det er smerten ved tab, en skuffelse, en ruptur ...
• Den anden pil er lidelse, den, som vi nogle gange holder os til os, klamrer sig til vores eget sår, men ikke påtager os det helt. Langt fra at lukke det, fodrer vi det dagligt med din hukommelse.

Følelsesmæssige knuder gør ondt, men vi kan stoppe lidelse, hvis vi vælger at acceptere den interne skade, forsøger igen at løse den personlige virkelighed.

De nuværende følelser og vigtigheden af ​​at fokusere på her og nu

Disse følelsesmæssige knuder er resultatet af endnu en begivenhed, der skete i fortiden. Det er imidlertid nødvendigt at påtage sig noget: hvad der skete i går kan ikke ændres. Hvad vi kan ændre er, hvordan vi føler nu. Vi skal omdanne lidelse til ro, frygt for sikkerhed, rastløshed i sindsro.

• Vi må lære at genkende vores nuværende følelser. Peg på, hvad der gør ondt, giv navn til, hvad der udgør den følelsesmæssige knude: frygt, bekymring, nostalgi, tristhed ...

Ved at genkende følelser og styre dem giver vi os mulighed for at lukke en cyklus. At frigøre os fra den knude.

Føl dig ansvarlig for dit liv: du er dine følelser, dine tanker og dine handlinger

Gestaltpsykologi ser på meningen med totalitet og søger at patienten kan forstå deres problemer i global forstand. Derfor opfordrer det os til at arbejde med bevidstheden om alt, hvad der sker i os, og til gengæld fremme en autentisk ansvarsfølelse hos os selv..

Noget som dette indebærer behovet for at være opmærksom på vores følelser hele tiden. fordi en følelsesmæssig knude er konsekvensen af ​​noget, som vi har forsømt, noget, som vi ikke har taget ansvar for og det er blevet en byrde, en gæld til vores vækst, en vægt, der gør ondt hver dag.

Alt ubehag, bekymring, bekymring eller frygt skal tages op i her og nu. derfor, lær at være mere opmærksom på vores følelsesmæssige univers, lær ikke at flygte fra hvad der gør ondt eller hvad der skræmmer os. Ellers vil alt dette efterlade et depositum, det vil krystallisere, indtil en sløjfe er dannet, og at sløjfen før eller senere vil skabe formen på en knude. Lad os undgå det, vi er i tide.

Affektiv mangel, når vi mangler følelsesmæssige næringsstoffer Den affektive mangel omdanner os til mennesker beboet af hulrum, i tin figurer søger et hjerte. Manglen på vedhæftning og følelsesmæssig validering i barndommen efterlader dybe sår, som vi fortsætter med at trække i voksenalderen. Læs mere "