Vi kan ikke vælge vores følelser, men hvad de skal gøre med dem

Oplever misundelse, vrede, tristhed eller vrede er lige så naturlig som at trække vejret. Der er visse følelser, der er forbundet med den menneskelige tilstand, selv om vi nogle gange skammer os for at opleve dem. At nægte eller ikke vide, hvordan man kan udtrykke dem, kan føre til situationer med meget høj angst.

Ønsker at kontrollere hvad vi føler på alle tidspunkter er en kamp tabt på forhånd, uanset hvor svært vi prøver. Selv om det er sandt, at vi skal være forsigtige med hvad vi gør og sige, når vi er under påvirkning af følelser fordi det er vores ansvar.

Således er det en god idé at ikke skræmme muligheden for, at alt ikke sker, som vi forventer, at vi ikke bliver frustrerede og lad os invadere af ubehaget, i stedet for at blive vred eller deprimeret af det, der ligger uden for vores kontrol. På denne sidste måde mister vi kun energi og tid. Som vi kan se, er den gode nyhed, at selv om vi ikke kan styre de følelser, vi føler, kan vi styre hvad vi skal gøre med dem. Lad os uddybe.

"Som mennesker vil vi alle være glade og være fri for ulykke, vi har alle lært, at nøglen til lykke er indre fred. De største hindringer for indre fred forstyrrer følelser som had, tilknytning, frygt og mistanker, mens kærlighed og medfølelse er kilder til fred og lykke. ".

-Dalai Lama-

Følelser har en adaptiv funktion

Følelser holder en dyb besked: At angive for os, at der sker noget i vores liv, og at vi i nogle tilfælde skal løse det. For eksempel advarer angst os om, at en fare er nær og den sorg, at der er sket et tab, som vi skal tilregne. Spørgsmålet er at lære at dechifrere dem for at kende os og handle i overensstemmelse hermed.

Alle følelser er nyttige, så vi bør ikke kæmpe imod dem, da det er nødvendigt og nødvendigt, at vi føler, forstår og lytter. Først da vil vi kunne generere de rigtige strategier til succesfuldt at imødegå de problemer og vanskeligheder, der opstår..

Som vi ser, bør vi ikke være bange, når vi oplever negative følelser som sorg, frustration eller misundelse siden Hvis vi ved, hvordan vi fokuserer dem, vil de hjælpe os med at håndtere det nuværende problem i vores liv og i sidste ende at forbedre. Nu, hvis intensiteten af ​​disse negative følelser er stigende, og vi når frem til ikke at vide, hvordan de skal håndtere dem, ville det være hensigtsmæssigt at gå til en professionel, der kan hjælpe os med at undgå at skade vores forhold og os selv.

På den anden side kan vi ikke glemme positive følelser, hvor den mest magtfulde er glæde. Disse typer af følelser er adaptive, så længe de udtrykkes i afbalancerede termer. Hans budskab er at informere os om, at vi er i et øjeblik, der gavner os og producerer velvære.

"Den intelligente person har følelsesmæssigt evner på fire områder: identificere, bruge, forstå og regulere følelser".

-John Mayer-

Hvordan kan vi autoregulere os følelsesmæssigt?

Der er ingen magisk opskrift med at vide, hvordan vi skal opleve vores følelser. Hvad der er klart er at nægte dem eller forsøge at kontrollere dem fører til ændrede følelsesmæssige tilstande, der ikke gør os gode. Vores ønske om at være perfekte mennesker holder os fra at være virkelige mennesker. Vi er ikke robotter eller superhumanere, vi er mennesker, og folk føler alle slags følelser.

"Når jeg siger at kontrollere følelser, mener jeg de virkelig stressende og invaliderende. At være følelsesmæssig er, hvad der gør vores liv rig ".

-Daniel Goleman-

Som vi har set, Når vores følelser bliver for intense eller langvarige, skyldes det, at noget svigter i vores måde at opleve dem på. Måske er det fordi vi forsøger at kontrollere det ukontrollable og vi formentlig siger os selv, at tingene skal være forskellige. Men tingene kommer ikke til at være som vi vil, og folk vil ikke altid opføre sig i overensstemmelse med vores værdier og principper. Dette skal vi have klart.

Det eneste, der er under vores kontrol, er vejen til at styre, hvad vi føler, og for det første er det første, vi skal gøre, at identificere det. Derefter reflektere over, hvordan man leder det på den sundeste måde for vores personlige vækst, det vil sige at øve følelsesmæssigt ansvar.

så, Afhængigt af situationen oplever vi en eller anden følelse. Nu vælger vi hvad vi skal gøre med dem, vores ansvar og broen til vores følelsesmæssige velvære. Fordi det ikke er så meget at vælge, hvad vi føler, men hvordan vi skal klare det.

Stop med at prøve at kontrollere det ukontrollable. Kontroller alt er spild af energi, fordi de fleste ting er uden for vores kontrol. Det er mere realistisk at fokusere på det, vi kan styre. Læs mere "