Nesting, fornøjelsen af ​​at gøre noget derhjemme

Nesting består simpelthen i at gøre ingenting. Dette kan forekomme noget negativt, idet man overvejer sig typisk for vage og uproduktive mennesker. dog, nesting giver os øjeblikke med afslapning og introspektion, der kan gavne os.

Hver dag, vores job eller vores personlige liv har tendens til at fusionere med det frenetiske tempo, der omgiver os. Ture af fritid eller arbejde, sporten udendørs eller interessen for at have et intensivt socialt liv gør, at vi bruger meget tid uden for huset og uden at stoppe for at flytte.

Nesting betyder imidlertid ikke at gå fra det til at kede sig hjemme, Nyd nogle øjeblikke af ro, hvor vi slapper af er omgivet af et familiemiljø, hvor vi kan styre niveauet af stimulering.

Øvelse af hovning betyder ikke at kede sig

Nesting er et ord, der kommer fra engelsk reden, hvilket betyder 'rede'. Derfor, med udsigt til at tilbringe en gratis weekend, nestningen inviterer os til ikke at gøre noget for at blive i vores hus i vores rede, og gør ikke noget særligt eller planlæg en aktivitet.

så, Målet med nesting er at gøre det modsatte af det, vi gør i vores dagligdag, for at modvirke det hektiske tempo og genvinde balancen. Denne praksis inviterer os til at leve i nutiden, men fra afslapning og hvile. På en måde er det ligesom mindfulness, men anvendes til fritid i hjemmet.

Principperne om nesting

For at illustrere på en klarere måde, hvad er de ideer, der foreslås ved at nesting, viser vi dig følgende liste:

• Planlæg ikke nogen aktivitet.
• Gør kun hvad vi kan lide.
• Gør aktiviteter, der slapper af os.
• Der er ingen fart på at udføre nogen opgave eller skal færdiggøre det.
• Tillad kedsomhed, tomhed.
• Det er altid bedre i selskabet.

Det er disse principper nesting, Ideen er at nyde vores fritid på den mest rolige og afslappede måde. Det første skridt til at øve nesting er at gøre noget, som vi kan lide, og det ændrer logisk med hver enkelt person. Således kan vi læse en bog, lave en kage, plante blomster i haven, se på skyerne, se tv eller spille videospil. Selvom det mest hensigtsmæssige ikke er at bruge elektroniske enheder, netop for at forbedre begrebet frakobling fra den daglige rutine, da alt elektronisk kan få os til at genvinde den normale rytme.

Ifølge disse principper, Et af de vigtigste retningslinjer er ikke at planlægge. Derfor er det ubrugeligt at tænke "siden i helgen er jeg fri, jeg vil dedikere mig selv til at se min yndlingsserie og bestille mad derhjemme". Dette ville være kontraproduktivt i overensstemmelse med ideerne fra nesting. Ikke planlægger noget overhovedet kan hjælpe os med at kende os mere detaljeret ved at overholde de behov, vi løser, til enhver tid.

den nesting det handler ikke om at gøre det dovne

Selv om det også er tilladt, nesting Det består ikke nødvendigvis af at gøre det dovne liggende på sofaen. Derfor er målet at slappe af, sætte håndbremsen på det hektiske liv, der pålægges af vores dag til dag og udføre opgaver, der fokuserer på nutidens øjeblik, og undgå at tænke på alt andet. Til dette, De mekaniske og gentagne opgaver, der er baseret på enkle trin, går meget godt. For eksempel kan vi bestille tøj i farver eller ved brug, tilberede en dessert, ændre jorden af ​​potterne, male, gøre DIY mv..

Så ideen er at fokusere på den opgave og ikke tænke på noget andet. Hvis du spiller et spil med et brætspil med dine venner, så tænk ikke på, at du i mandags skal præsentere rapporten til chefen, eller at i morgen skal du lave vasketøjet. Kort sagt, at fokusere på nutidens øjeblik er en af ​​de måder, hvorpå vores celebro skal hvile og lindre stress og angst.

Endelig, selvom nesting Du kan øve dig alene, og det er også meget effektivt på denne måde, du kan også nyde det lige eller mere som et par eller med dine børn eller venner. Så vi kan også tilskynde direkte kontakt og ikke gennem skærmen. Gode ​​eksempler på dette med en stille middag blandt venner, et familiekortspil eller liggende på græsset i haven og se efter figurer i skyerne.

Tillad dig selv at gøre noget Ookofobi er blevet et problem for det moderne samfund, på grund af samfundets impositioner på at skulle have tid og arbejde, jo mere jo bedre. Du kommer til at udvikle en intens frygt for fritid og en manglende evne til at nyde fritid Læs mere "