Se på dig selv! 3 nemme måder at passe på dig selv

Måske at tage sig af dig selv er ikke en af ​​dine prioriteter lige nu, men du skal. Selv måske vil du kunne lide det, men du har for mange ting at lave og tænke på som "spild tid". Arbejde, studier, par, familie ... Forpligtelser og ansvarsområder, der besætter din tid, og det tager i baggrunden at forkæle dig selv. Måske er det op til dig egoistisk.

Nu godt, tager sig af dig selv er ikke kun godt, det er nødvendigt. Det handler ikke om at forkæle dig selv, men for at forkæle dig selv, behandle dig selv og værdsætte dig selv. Du behøver ikke gøre store ting for at passe dig selv. Mange gange giver enkle detaljer en god dosis velvære. Hvis du tager vare på andre, hvis du dedikerer din tid til andre, hvorfor ikke gøre det med dig også??

"Den største af dårskabene er at ofre sundhed for enhver anden form for lykke".

-Arthur Schopenhauer-

Brug tid til at tage sig af dig selv

Pas på dig selv er at passe på dit helbred metal, fysisk og åndelig. Det handler ikke om at forkæle dig selv eller bruge en stor sum penge, meget mindre at reservere en daglig eller ugentlig tid til, hvad der skader dit helbred (såsom at ryge eller bruge noget skadeligt stof bare fordi det gør det til at føle dig bedre på det tidspunkt).

"Sundhed er den største besiddelse. Glæde er den største skat. Tillid er den største ven ".

-Lao Tse-

Her er nogle små forslag til at forkæle dig selv. At gennemføre disse handlinger er som at tage en lykkekapsel: En lille sund fornøjelse for hele dit væsen. Dens virkninger kan ikke vare længe, ​​men nok til at genoplade din energi og fortsætte.

Spørg dig selv, hvordan har du det?

Hvordan skal du passe på dig selv, hvis du ikke spørger, hvordan du er? Checking på et følelsesmæssigt niveau er afgørende for at vide, hvordan du laver og hvad du skal gøre for dig.

Ligesom du spørger folkene omkring dig, hvordan de er, gør det med dig. Sidde og føle. Sluk den automatiske pilot, du er så vant til og tale med dig for at finde ud af, hvordan du kom på. Det er det første skridt at begynde at tage sig af selv. Kun at vide, hvordan du laver dig, kan begynde handlinger at føle sig bedre.

Giv dig selv en selvmassage

Selvmassage er et godt alternativ til massagebehandlinger at du kan give væk næsten når som helst, og det kan desuden give flere fordele.

På internettet finder du hundredvis af videoer, som du vil lære Massage forskellige dele af din krop for at lindre mindre spændinger. Nu, hvis du har en skade, skal du gå til specialisten. Men hvis du bare skal frigøre spændinger og slappe af, er selvmassage en fantastisk løsning.

Du kan også købe forskellige enheder, der vil give dig stor lettelse, og det vil få dig til at føle dig virkelig god. Du har forskellige muligheder, fra elektroniske enheder til at modtage massage på ryggen eller fødderne til enkle redskaber, såsom bolde, ruller eller andre gadgets, som du kan gennemføre eller forbedre dine automasker.

Giv dig selv et rigtigt bad

Hastigheden fra dag til dag tvinger os til at flyve på badeværelset til daglig rengøring. men tilbringe lidt mere tid, fra tid til anden har store fordele. Faktisk kan vi gøre det til et ritual for at slappe af i vores krop efter dagens stress.

Fyld badekarret, hæld det i badesalte, olier eller andet afslappende produkt og nyd det afslappende tid med din yndlingsmusik, eller endda i fuldstændig stilhed. Udnyt fugtigheden af ​​din hud og hår, og for alt andet, der får dig til at føle dig godt om dig selv.

At gøre dette er meget mere end æstetisk pleje. Det er en mental og åndelig udrensning. Det er en genforbindelse med dig selv, med dine behov, med de mest recondite af dig.

Giv dig selv en læsetid

Du har måske ikke stoppet med at tænke over det, men i løbet af dagen læser vi meget. Fra arbejdsdokumenter og e-mails til arbejdsvejledninger, gennem opskrifter, selvhjælpsbøger eller akademiske tekster. Det er derfor Mange mennesker anser ikke at læse som en form for selvpleje, men det er. 

Læsning er en af ​​de store fornøjelser, der hjælper dig med at rejse, at leve en anden virkelighed, at transportere dig til en anden del, for at møde andre mennesker ...  Vælg den fiktion genre, du kan lide mest, og lad dit sind flyve.

Læsning giver hvile til din krop og din ånd. Det hjælper dig med at frigive spændinger, se tingene anderledes, leve nye oplevelser og selvfølgelig åbne dit sind.

Du må ikke være skyldig i at tage sig af dig selv

Velforståelig kærlighed begynder med sig selv. Faktisk er det meget egoistisk at holde op med at passe på at tage vare på andre og forventer, at de skal tage sig af dig i morgen. Mere end noget, fordi hvis der er en person der kender dig godt, er du selv.

Det er en kærlighed til andre at tage sig af sig selv, så de ikke er nødt til at ofre sig selv for at tage sig af dig.

Tilbring lidt tid om dagen vil gøre dig meget mere tilgængelig for alt andet. Det genoplader batterierne, og du får mere energi til at dedikere din tid til andre. Det vil frigøre dig fra stress og du vil være meget mere produktiv i dit arbejde og / eller dine studier.

Forkæle dig selv og tage tid til at tage sig af dig selv, får dig til at føle sig meget mere tilfreds og glad. Hvad venter du på??

Selvpleje er et tegn på frihed, siger Michel Foucault For den franske filosof Michelle Foucault er selvpleje et tegn på autonomi og selvbestemmelse. Hvem ved, hvordan man skal passe sig selv har opnået autonomi. Læs mere "