Bedre med et smil

Det sagde Robert Baden-Powell det “den bedste måde at overvinde vanskeligheder er at angribe dem med et storslået smil”. Og han havde ret. Skrat er et kraftfuldt værktøj, som vi alle må kæmpe for smerte, vise påskønnelse eller reflektere vores lykke. Men smilet er også en god allieret, der kan hjælpe os med at overvinde sygdomme.

Latter er sund. Ikke kun for den følelse af velvære og fylde, som vi føler, når vi tegner et smil, men fordi det er bevist, at når vi griner, skaber vi et stof, der forårsager en gavnlig virkning for vores organisme. Udflugt til latter som terapi forbedrer vores humør og bekæmper sygdomme. Disse fordele er videnskabeligt bevist, og mange lande har allerede latterterapi klinikker til behandling af visse sygdomme.

¿Hvorfor er det godt at grine?

Latterne sætter i gang en psykologisk, neurologisk og fysiologisk proces, som positivt påvirker vores immunsystem. ¿Vil du vide, hvorfor det er godt at grine? Vær opmærksom på de effekter, som latter har på vores dag til dag.

• Hjælper med at overvinde angst og depression: Når vi griner, øger vi positive stemninger, fordi de regulerer niveauerne af serotonin, endorfiner, oxytocin og dopamin, det vil sige de stoffer, der påvirker vores humør.

• Reducerer stress: Stress svækker vores immunsystem, samtidig med at blodtrykket øges, muskelkontraktion og hjerteproblemer opstår. ¿Hvad gør det griner? Modvirker disse virkninger, fordi det styrker immunsystemet, slapper af muskulaturen og forbedrer blodcirkulationen og beskytter hjertet.

• Det gør os mere kreative: Når vi føler os ked af det, siger vi det “vi har overskyede tanker”. Vi kan ikke tænke klart, for at løse vores problemer, og vi bliver mere clueless og glemsom. Når vores humør er positivt, ser vi tingene tydeligere. Dette er også ansvaret for latter, da vi ved at grine stimulerer produktionen af ​​catecholaminer, hvilke stoffer er involveret i at holde vores hjerne mere vågen, kreativ og aktiverer vores hukommelse.

• Latter gør os ikke mere modtagelige: vores følelsesmæssige tilstand afhænger også i høj grad af vores følelsesmæssige tilstand. Når vi føler os glade, er vi mere modtagelige og interagerer mere med andre. Det er påvist, at interpersonelle relationer forbedrer vores livskvalitet.

Latter er utvivlsomt et umiskendeligt tegn på positive følelser. Smilet bliver det bedste redskab til at udtrykke vores indre lykke eller opfyldelse. En stat, som vi kan sprede sig til dem omkring os. Så følg rådene fra Charles Chaplin og “glem aldrig at smile fordi den dag du ikke smiler vil være en tabt dag”.