Fordelene ved at farve mandalas

Farvelægning mandalas giver os mulighed for at arbejde på vores niveauer af opmærksomhed og opnå en større tilstand af afslapning uanset vores alder. Faktisk i dag vi kan i boghandlerne finde et stort udvalg af farvebøger til voksne, en stadigt voksende tendens, der er blevet et ganske redaktionelt fænomen.

Under vores barndom gør vi mange fritidsaktiviteter med det ene formål at have det sjovt eller underholdende os selv, men som vores forpligtelser vokser sammen med udtrykket "Jeg har ikke tid" de får os til at adskille denne type aktiviteter fra vores dag til dag. Og det medfører også, at vi bliver mere stressede, da vi normalt ikke afbryder forbindelsen.

Mange af os, da vi var børn, nyder timer med vores farveblyanter giver liv til vores yndlingsfigurer, landskaber eller endda vores egne tegninger. Vi gjorde det uden at dømme resultatet, udelukkende fokuseret på glæden ved at farve.

På grund af fordelene ved at praktisere denne aktivitet, et stort antal af kunst terapeuter design mandalas malebøger for voksne, fordi de ved sine mange og ekstraordinære fordele. Farve disse geometriske tegninger hjælper os med at reducere stress, opnå en tilstand af ro, fokusere på her og nu og frem for alt, forbinde med os selv.

"Hver mandala er unik og uoprettelig ... Det er det øjebliks vibrationelle udtryk for dette NU ".

-Celina Emorg-

Når vi laver mandalas, laver vi en tur mod vores essens, lysende områder af os selv, der indtil da var forblevet skjult. På denne måde tillader vi vores ubevidste visdom at spire.

Mandalas og deres historie

Mandalas er geometriske figurer, der har mange varianter og det forekommer stort set i alle kulturer. De har deres oprindelse i Indien, og dens bogstavelige oversættelse er 'hellig cirkel'. De er et symbol på helbredelse, helhed, union og integration.

I mange kulturer er tegning og farve mandalas et åndeligt ritual der letter en "indre belysning". Men Carl Jung, en af ​​de vigtigste schweiziske psykiatere i historien, de cirkulære figurer tilbudt en helbredende effekt, der gav fred og ro.

"Kun efterhånden forstod jeg hvad mandala virkelig er: formations-transformation. Den evige forstands evige tidsfordriv ".

-Carl Jung-

Mandalas kan variere i farve og design, men dybest set er de dannet af et center og forskellige figurer i de fire kardinalpunkter. På denne måde menes det at på et psykologisk niveau kan de repræsentere vores væsens totalitet. Ifølge nogle advokater for denne praksis responderer hver person instinktivt, uanset deres alder, køn, race, kultur ...

Magien i mandalas, mens dets terapeutiske effekt, er at rive med af det ubevidste, uden at bekymre sig om det endelige resultat af tegningen. Det er uden at bedømme om det går godt eller dårligt, smukt eller grimt ... Vi skal bare være til stede og fokuserede, giver os frihed til at farve som vi vil.

Farvelægning mandalas er ikke til børn

Farvelægning er en aktivitet, som vi normalt relaterer til barndommen. Når vi bliver voksne fjerner vi de farvede blyanter og markører, undtagen for at understrege noter eller rapporter. Men dette tidsfordriv kan være meget gavnligt som vi tidligere har set.  Ikke alene fordi det skaber trivsel og ro, men også fordi det stimulerer forskellige hjerneområder relateret til motoriske færdigheder, sanser og kreativitet.

"Maleri fører voksen til at føle sig som et barn igen, transporterer ham til generelt gladere og mere støjsvage tider. At huske nogle af de øjeblikke hjælper os med at slappe af og endda se fremtiden med større optimisme ".

På trods af hvad vi har lært i vores liv om kunst og farve, der er ingen rigtig eller forkert måde at farve på. Et af de positive aspekter ved maleri er det Det er meget nemt for alle, selvom der ikke er kunstnerisk træning eller erfaring i emnet.

"Farvning kan være en kompleks aktivitet, fuld af nuancer; eller tværtimod kan det være noget så enkelt som det enkle ønske om at farve ".

-Lacy Mucklow-

På denne måde farvning det kan betragtes som en handling af meditation i sig selv fordi det hjælper os med at fokusere vores tanker om den aktivitet, vi udfører og at forbinde med vores kreativitet. I øjeblikke falder alt og vi er kun til stede med farverne og tegningen.

Mange undersøgelser har vist de positive virkninger af farve mandalas på den menneskelige psyke. Psykologer og kunstterapeuter anbefaler denne aktivitet og udøver selv den, oplever fordelene i den første person. Derfor er voksne farvebøger en salgs succes.

For folk der ønsker at nyde fordelene ved denne aktivitet, bør de vide det farve mandalas Det hjælper os også med at forbinde med vores indre barn. Derfor, hvis du føler at du har brug for ekstra hjælp til at håndtere stress eller angst, så tøv ikke med at øve denne type motion..

"Farvning er den nye yoga. Ligesom mange andre modearter kommer det fra vores grænser, fra lande som Frankrig eller England, hvor det er en succes. En måde, der slapper af og hjælper os med at afbryde ".

-Esther Bazán-

Zentangle, tegning hjælper os til at meditere Den Zentangle er en metode til tegning bruges gentagne alle geometriske og krum figurer til at hjælpe os meditere. Læs mere "