De 5 typer af udsættelse

Spanske ordsprog har ikke altid ret i alle de ord eller ordsprog, de giver os (faktisk for mange af disse ord kan vi finde det modsatte), men nogle meget præcise dem, vi kan finde. Faktisk er det sjældent, at han aldrig har hørt det om "Forlad ikke i morgen hvad du kan gøre i dag". Så vi vil ikke forlade i morgen kendskabet til de 5 typer af udsættelse.

Afhængigt af hvor du ser, kan du finde forskellige klassifikationer relateret til procrastination, der adskiller sig fra hinanden. Vi vil fokusere på, hvad psykolog Neil Fiore gør, forfatter af bøger som "Despierta tu yo poderoso poder" og grundlægger af firmaet Fiore Productivity.

Typer af udskydelse

At vide, hvilke former for udsættelse der findes, er vigtige, fordi de ikke alle har de samme konsekvenser. Faktisk er det i modsætning til hvad det ser ud til, at den dårligt betragtede procrastination kan være meget positiv, når der i ventetiden mellem formål og handling er en inkubation af ideen. Hvis du vil, lad os gå med de fem typer.

Procrastinator perfectionist

I dette tilfælde, ifølge Neil Fiore, personen er en perfektionist til det maksimale af frygt for at blive dømt eller skamme sig. De er så udtømmende med hver fase, at de bruger for meget tid på detaljerne, så mange af deres projekter slutter dem på farten. Således i sidste ende i stedet for at undgå fejl begår de overdrevent og forårsager mere frygt for andres dom. Det vil sige, de opnår bare, hvad de vil undgå, skammer sig over, hvis noget ikke er rigtigt.

"Du kan forsinke, men tiden vil ikke"

-Benjamin Franklin-

Impostor procrastinator

Dette er en af ​​de former for udsættelse som forekommer i miljøer med profiler, der er vanskelige at tilfredsstille. Så monopoliserer personen ud af frygt for at blive mærket som inkompetent et overskud af arbejde, der bekræfter sit ansvar, således at denne egenskab forbliver knyttet til sit billede. Men denne holdning kan ende i lært hjælpeløshed, en følelse meget forbundet med depressive stater.

Frygtelig procrastinator

Denne profil udskyder hele tiden sine opgaver eller forpligtelser på grund af det faktum at Han står over for et job, der er ubehageligt eller kedeligt. Denne tendens er derimod tæt knyttet til den manglende motivation i job, der bliver gentagne, eller hvor arbejderen ikke modtager nogen form for tilbagemelding om kvaliteten af ​​deres arbejde..

Overvældet procrastinator

En anden profil af procrastinator. I dette tilfælde har den enkelte så meget at gøre, og så mange opgaver i tankerne om at han ved ikke, hvor man skal begynde med dem. Endelig er det almindeligt, at det fører til en mental blok, der forhindrer dig i selv at starte arbejde.

I dette tilfælde af udsættelse kan overvældet af mængden af ​​opgaver være en personlig beslutning, eller også af en person i en højere stilling, f.eks. En chef. Vær det som muligt, dette overskud er meget negativt, da er en hindring for enhver fremgang.

Lucky procrastinator

Kan du være procrastinator og heldig? Ifølge Neil Fiore, ja. I dette tilfælde identificeres profilen med folk der mener, at de kun fungerer godt, når de er under pres. Så de udskyder deres opgaver, indtil det er sent, og de er begrænsede til at gøre, hvad de har eller har til hensigt at gøre i tide.

Interessant, individer med denne profil forudsat at de opnår gode resultater, de har tendens til at gentage holdningen. Det vil sige, de udsætter deres opgaver, indtil de er mellem en sten og et hårdt sted. Derefter drage fordel af adrenalinhastigheden, der giver dem toppen af ​​angst for at se sig selv mod rebene og starte op. Selvfølgelig kommer de mange gange, men i mange andre gør de det ikke.

Hvis vi vil, kan vi ende med udsættelse?

Denne type adfærd, som vi har observeret, kan have katastrofale konsekvenser. I mange tilfælde ender personen med at leve i konstante stresstoppe, der truer deres følelsesmæssige balance og beskadiger uheldigt og indirekte deres miljø. Så ifølge Fiore, kan resultere i en ubalance, der vil påvirke alle aspekter af livet, ud over den professionelle.

Derfor anbefaler fagfolk en klog styring af tid til at udføre en opgave, så at angst ikke ender med at tage kontrol. I den forstand vil nogle af anbefalingerne være:

• Gennemføre en undersøgelse af den specifikke opgave, der skal udføres. Hvis det er meget højt i volumen, kan vi forsøge at delegere eller forenkle.
• Det er også vigtigt tilbringe nogen tid til organisationen eller planlægningen, som indeholder de ressourcer, vi har brug for, og hvordan og hvornår vi vil få dem, hvis vi ikke har dem.
• Det er også nødvendigt at tage sig af motivationsafsnittet og påtage sig forpligtelser, som vi så vil kunne opfylde. I den forstand, hvis vi ikke er klar over årsagerne til, hvad vi gør, kan det være bedre at forlade det.
• Gå trin for trin, opdele arbejde i mindre trin eller enheder, Det er også en god ide.
• Endelig er det nødvendigt at fastsætte frister for ikke at falde i en løkke med uendelig udsættelse. Således, hvis vi når en bestemt dato, er vi ikke i den situation, vi ønsker, vil vi få et strejf af opmærksomhed, som vil hjælpe os med at revurdere situationen.

"Jeg udskyder aldrig før i morgen hvad jeg kan gøre ... EDagen efter "

-Oscar Wilde-

Nu hvor du ved typer af udskydelse, Du er i stand til at undgå dem. Hvis du identificerer med nogen af ​​dem, håber vi, at Fiores professionelle anbefalinger kan hjælpe dig med at overvinde det. På den anden side kan vi ikke afslutte denne artikel, hvis vi fremhæver det punkt, vi tidligere har lavet, ikke alt udskud er dårligt eller kompromitterer produktiviteten.

Det er flere, mange gange folkene omkring os kan have en fornemmelse af, at vi procrastinerer, når det i virkeligheden er, hvad vi laver, blander andre muligheder eller forsøge at udvide vores synspunkt. I denne forstand deler vi med dig denne interessante konference (du kan aktivere underteksterne på spansk).

10 nøgler til at stoppe procrastinating og få mest muligt ud af din tid Tusindvis og tusindvis af ventende opgaver nærmer os hver dag og næsten altid forlader vi noget til senere. Vi har gjort udsættelse en vane. Læs mere "