Hvad jeg vil have folk til at forstå om tristhed

Hvad jeg vil gerne have dig til at forstå om tristhed er, at jeg har ret til at føle det, for at leve det, og at omfavne det uden mig mærker mig som svag. Min verden vil blive rekonstrueret igen stykke for stykke efter at have konfronteret sine nuancer og forstået mine dæmoner.

At være trist er ikke at være syg, ikke at have en depression eller at lade os blive overvundet som sjæle besejret af livets inclemencies. Tristhed er en følelse, et punktligt humør hvor verden er immobiliseret for at forstå os lidt mere. At uddybe vores tomhed.

Sorgen skjuler undertiden bag smilene. Det er som en evig passager, der besøger os ved fri vilje for at minde os om, at vi er mennesker, og at fra vores svaghed kan mange styrker også dukke op.

Selv om det er sandt at opretholde en lang periode med følelsesmæssig tilstand af en negativ komponent som sorg, det er muligt, at vi udlede i forsvarsløsheden og i en depression, det er ikke noget der altid sker.

Jeg vil have dig til at vide noget om sorg og det er, at det kommer og går, og endnu mere, nogle gange, selvom vi forsøger at finde en oprindelse, der er sorger, der ikke har nogen forklaring: De vises uden mere. De er forfaldne humør, der forsvinder efter et stykke tid, når livets rygter når os igen med deres illusioner med deres klare dage og latter, der heller ikke har nogen forklaring.

Det er nødvendigt at uddybe lidt mere i denne følelse så almindeligt, at vi ikke bør være bange for det. Og endnu mere, aldrig krydse det ud som et synonym for personlig svaghed.

Godmorgen sorg, i dag huskede jeg dig

Vi åbner vores øjne om morgenen, og uden at vide, hvordan er der den ufattelige følelse, der tager vores ånde væk og lader alle minder om i går falde på vores hukommelse. Tristhed klædte os med sit kolde kappe og vi blev lammet.

Du kan være et af disse mennesker: af dem, der forbliver i bitter stilhed, fordi de ved, at hvis de siger et ord, vil tårer dukke op, eller at "det er ingenting", når tristhed er alt ...

Jeg vil have, at du har noget klart om tristheden, og det er en del af vores liv, og vi kan sige uden tvivl om, at det er en af ​​de mest almindelige følelser, mens mindre forstået. Ingen tør at sige højt "Jeg er ked af det", vi foretrækker altid at bruge dissimulation, mask ...

Og endnu mere, nogle gange, hvis vi vover at kommunikere med nogen, som vi føler på denne måde, er det mest almindelige, at de reagerer på os "Nå glæd dig, alt liv er to dage, smil!". Det er ikke hensigtsmæssigt. Tristheden skal forstås, og det løses sjældent ved at tegne et smil på ansigtet. Selvom det faktisk er det, vi altid gør. Lad os se nu de væsentlige aspekter, som ville være umagen værd for alle at forstå.

Tristhed er en sindstilstand med mange nuancer

Vi forstår det grundlæggende om tristhed, hvilket er en negativ følelse eller i det mindste så forstår vi det. Nu, på trods af at det meste af tiden er forbundet med noget af en drastisk komponent, som et brud, et tab, en fiasko eller en skuffelse, der er ikke altid en "negativ" oprindelse som sådan. 

• Sommetider er tristhed et simpelt henfald, apati, et behov for at være sammen med os alene, med vores tanker.

• At være trist er ikke relateret til at være bange, som ønsker at løbe væk fra noget. Nu godt, Nogle gange er der dem, der har tendens til at blande vrede med sorg (de forlader mig, og jeg reagerer med vrede, men senere vil jeg antage virkeligheden at krydse en gang med min sorg, med den følelsesmæssige smerte i denne sag).

11 trin til at udtrykke vores følelser korrekt Udtryk vores følelser korrekt er afgørende for vores liv og har positive konsekvenser både i vores relationer og i vores helbred. Læs mere "

Triggerne af sorg kan ikke altid defineres

De udløsere, der bringer tristhed, er nogle gange meget klare, og vi har nævnt dem før: tab, fejl, adskillelser, skuffelser ...

• Det er almindeligt for tristhed at dukke op efter en vis oplevelse, der er markeret af vrede, frygt ... Det er det øjeblik, hvor hjernen skal "antage", hvad der skete, og for det må det internalisere og det skal lufte..

• Tristhed kan fremstå efter en kognitiv proces. De er de øjeblikke, hvor man værdsætter et aspekt af hans nuværende eller tidligere liv, og pludselig opstår de negative følelser.

• Til gengæld lsorg kan udse, uden at du forstår meget godt hvorfor. Nogle gange er det et simpelt energifald, besøg af pessimisme, vejrfaktorer eller endda noget helbredsproblem.

Lad mig græde, lad mig leve mine sorger, men forstå min proces

Den triste person værdsætter din tilstedeværelse, din støtte og din interesse, men fortæl aldrig ham, at "Det er dumt eller dumt at føle sig så ", Fremhæv aldrig gennem ironi en tilstand som sorg.

• Det er nødvendigt at leve dette øjeblik og forstå det at dykke i sin oprindelse. Og hvis det er nødvendigt, kan de ty til tårerne: de er en uundværlig lindring.

• At forstå tristhed betyder at tage en tur inde, og for det har vi brug for en begrænset tid for os selv. Vi skal forstå og genopbygge. Vi har brug for forståelse og respekt.

• Alle følelser antages og forstås er et skridt i retning af genopretning, og derfor er det nødvendigt at vide, hvordan man står over for alle disse daglige sorger. Så gem dem ikke under en maske, skær dem, før du trækker din tomhed med et varmt smil.

Farvel trist, i dag besluttede jeg at møde dig, åbne vinduet og lade dig gå, fordi jeg har lært at være stærk, for i dag ser jeg mig selv med håb og nye forhåbninger.

Nu hvor du ved noget andet om tristhed, håber jeg, du kan forstå det meget bedre. At forstå dine følelser vil give dig mulighed for at styre dem bedre, hvilket vil hjælpe dig meget mere end hvad du tror på din dag til dag.

Depression og angst er ikke tegn på svaghed Depression og angst er ikke synonymt med svaghed eller konsekvens af et personligt valg, der er forurenet ved overgivelse eller forsømmelse. Læs mere "

Billeder med tillykke med Anna Dittman og Amanda Cash