Illusioner forbedrer vores helbred

Hvad ville vi være uden illusioner? Vi har illusioner af alle slags og "fattige" af dem, der ikke gør det. Illusioner er ønsker, som et håb om materialisering er koblet til. I den forstand har nylige undersøgelser vist, hvordan har illusioner forbedrer vores helbred betydeligt.

Specifikt udtrykker Álvaro Pascual-Leone, professor i neurologi ved Harvard Medical School, efter at have kendskab til resultaterne af hans undersøgelse det som følger: "Har et vigtigt projekt, et mål i livet, der overskrider sig selv, og det giver tilfredshed, når man stræber efter at opnå det det er godt for hjernen og for helbred".

Det ser ud som om at have illusioner eller et livsprojekt øger den kognitive reserve. den kognitiv reserve hvad er det hjerne kapacitet til at udfordre udfordringer til et niveau, hvor vores evner virkelig er testet. Det er tæt forbundet med tolerance for at ændre sig, til nye ting eller til usikkerhed.

"Illusionen er den første af alle fornøjelser".

-Voltaire-

Men hvad slags illusioner henviser vi til??

Det handler om forhåbninger eller af nogen transcendent grund, hvad motiverer os til at bevæge os fremad. For en person kan årsagen til at stå op om morgenen være deres børn eller børnebørn, for en anden det arbejde de udfører eller måske den tro, de har i en religion ...

De er forskellige, individuelle eller kollektive, og kan ændre sig over tid. Hvad de ikke ændrer, er den tilfredshedstilstand, de producerer, når vi har gennemført dem, når vi har opnået det med vores indsats, og hvis ikke, vores tilfredshed for at have forsøgt og ikke "smide i håndklædet".

"Folk med et klart livsprojekt har en større kognitiv reserve og bedre tager sig af sig selv".

Nøgler til en sund hjerne

Personer med et veldefineret livsprojekt og som er entusiastiske synes at have Klare sind, sundere. Således virker illusionen som olie, der smeder alle vores kognitive processer. De har også mindre kognitive problemer i deres daglige liv og tager sig bedre af sig selv.

At nyde nogle sunde neuroner Vi skal opdrage syv områder i vores liv:

• sundhed: i vores hjerne påvirker antallet af gange, vi bliver syge og den måde, hvorpå vi står over for sygdommen.
• ernæring: En komplet og afbalanceret kost hjælper os med at stoppe hjernens forringelse.
• Søvn: god søvnhygiejne, da kvaliteten af ​​den er direkte relateret, for eksempel til konsolidering af minder.
• øvelser: kombination af aerobic og anaerob øvelser. En og en halv time motion øger hjernens funktioner.
• Kognitive funktioner: hvordan vi står overfor vores problemer, tilstedeværelse eller ikke af problemer i opmærksomhed eller hukommelse, forhindrer eller sænker hjernens forringelse.
• Sociale forhold: typen af ​​sociale netværk, antallet af venner eller den mulige støtte, der modtages, er faktorer, der forudsætter den kognitive reserve.
• Livsprojekt: skat illusioner eller mål, finde tilfredshed i dem, øge vores øjne og få os til at satse på fremtiden fra at tage vare på jeres nuværende.

"Man har illusioner som fuglens vinger. Det er hvad der holder det ".

-Blaise Pascal-

Den magiske illusioner

den illusion udgør fremtidens væsentlige dimension. Måske ikke så meget dens indhold som dets dækning. Med det kan vi holde udseendet til livet, åbne vores øjne og drømme, men vel vidende, at de fleste af vores illusioner vil spørge os, i bytte for at flytte til virkeligheden, en indsats.

Injektion illusion i ens projekt er genoplivende det, give det energi, polere det, rense det, vaccinere det mod monotonyens fjende. Sådan gøres indsatsen for at nå det tilsigtede mål, og ethvert skibsvrag er positivt, det lærer en konkret lektion at føje til tegnebogen på vores tur.

Endelig bemærke, at glæde, som fasthed og tålmodighed, holder vores illusioner om erosionen af ​​en sti dekoreret med roser, der ikke er uden torner. ja, de samme illusioner, der tager sig af vores mentale processer (hukommelse, opmærksomhed, intelligens ...).

Hvordan man forbedrer hukommelse og øger intellektuel kapacitet. Intellektuel evne og mental skarphed er vigtige i alle øjeblikke af livet. En god hukommelse afhænger af helbred og vitalitet i hjernen Læs mere "