Sjælens sår og hovedpine

Hovedpine. Det kommer som en skygge, der omslutter os med sine sting i form af migræne eller hovedpine. Nogle gange kan de virkelig være ugyldige, andre gange bliver de den vedholdende ledsager, der ledsager vores daglige liv. Ligesom et usynligt slør, der påvirker vores livskvalitet.

Men hvad er der bag disse hyppige hovedpine? Det er slående, at denne sygdom er den mest ledige blandt befolkningen, der allerede begynder i ungdomsårene. undertiden, Når vi undersøger disse triggere af migræne, er faktorer som stress meget almindeligt fundet, angst og endda mange typer af depression.

Det vil sige at udelade rent organiske eller fysiologiske dimensioner, der kan gøre os mere eller mindre villige til at lide denne type lidelser, der er psykologiske og eksistentielle søjler, som yderligere kan forværre disse stater så hyppigt.

Forholdet mellem hovedpine og følelser

Der er mange følelser, vi oplever hver dag, men som du ved, er ikke alle gavnlige. Stress, angst eller tilstander af tristhed genererer nogle meget bemærkelsesværdige kemiske forandringer i vores krop.

Stress, for eksempel, forårsager høje tårter af kortisol, der vil "model", så at sige, mange af vores mest grundlæggende livsfunktioner, såsom blodtryk. Til gengæld, tristhed aktiverer en række neurotransmittere, der kan svække vores system immun, og med disse disse vedholdende hovedpine kan dukke op.

Selv om der er en anden kendsgerning at overveje, en som du måske har oplevet selv i person på et eller andet tidspunkt. Stress og angst kontraherer mange af vores arterier. men når vi slapper af - eller forsøger at - blodkarrene i hjernen udvider, således udvikle hovedpine.

Derfor er disse lidelser så hyppige i weekenderne eller, når vi kommer hjem efter en dag, arbejder jeg og stresser. Det er bare at forsøge at "afbryde til hvile", og så kommer hovedpine frem.

Enhver negativ følelse, der invaderer vores sind, vil have indflydelse på vores krop, hvis det er en vedvarende tilstand i tide.

Den tristhed, der varer i flere måneder, vil fjerne energi fra anden til anden, som en indvendig fortærer, der vil udtrykke sig i træthed, i hovedpine. Og til gengæld vil denne tilstand blive en slags "uróboro", at den mytologiske væsen, der fortærer halen, danner en cirkel.

Følelsesmæssig smerte resulterer i fysisk smerte, og fysisk smerte virker ufuldstændigt for os ved at skabe en begyndelse af depression. Det er en risiko, en høj risiko, og dermed betydningen af ​​at styre vores følelser dag for dag, fastlægge prioriteter og fastsætte grænser.

Pas på dine følelser, og du vil gøre din krop lykkelig

Det er meget nemt at sige: "Pas godt på dine følelser og vær glad". En af de sædvanlige selvhjælps sætninger, der ikke altid er nemme at udføre. Hvordan gør man det? Du har brug for det stressende arbejde for at støtte din familie. Du har problemer hjemme, sammen med din partner, med dine børn, med din familie ... Hvad kan jeg gøre??

Livets problemer løses ikke altid med ekstremerne: Forlad stresset arbejde, eller forlad mit. Overhovedet ikke. derfor Vi skal altid starte med kortsigtede mål, gennemførlige mål.

Sæt grænser, vær opmærksom på, hvor langt du kan gå og korrekt fordeler tiderne: arbejdstimer, timer med personlig fritid, hviletid. Find altid et øjeblik over hele dagen for dig selv. Til dine tanker, for din identitet.

At tiden du er sammen med din er altid af kvalitet, fremmer dit selvværd og forhindrer nogen i at manipulere dig, invaderer dit personlige rum eller angriber de værdier, der er vigtige for dig. Beskyt dig selv, elsk dig selv, blive begejstret for noget hver dag.

Den daglige og enkle kvalitet er den, der mest lindrer vores spændinger, og derfor dem der længere væk fra den spænding, der altid fører til hovedpine. Påmind dig selv, at lykke altid kan komme sig og at vi alle fortjener at få det. Det er en ambition og en realitet.

Sov godt, nyd dit daglige liv, balance dit stress for at mestre det på et passende niveau, hvor det ikke længere kan skade dig, hvor der ikke længere er den spænding, der beskadiger din krop. Forhindre hovedpine fra at være det leivmotiv vedholdende i dit liv, kræver nogle gange små ændringer. Pleje fysisk og følelsesmæssigt er en forpligtelse og en pligt, som du ikke kan forsømme. 

Billede: Vladimir Kush

Følelser: mønter med to værdifulde ansigter Følelser forudsætter vores psykiske liv, gennemsyrer tanker og påvirker adfærd. Derfor er det vigtigt at styre begge sider. Læs mere "