Ting accepteres, forlades eller ændres

Vores virkelighed, vores livscyklus og den daglige dag er indskrevet i en cirkel, der kræver en perfekt harmoni, så alt går videre. For at denne diskurs skal være perfekt, er det godt at forstå, at ting accepteres, forlades eller ændres. All modstand er en pind i vejen, alt fornægtelse til sandheden er blindfoldet i øjnene.

Et aspekt, der er meget til stede i den nuværende psykologi, er vigtigheden af ​​at lære at give slip, for at foretage ændringer og tætte stadier. Noget, som virker let og endog afskyende, skjuler en realitet, som vi ikke kan ignorere. Ikke alt i vores liv kan ændres, og vi kan heller ikke "opdrætte" bestemte rum, af visse realiteter, hvor alt ikke er hvidt eller sort.

"Hvad du nægter, giver dig, hvad du accepterer forvandler dig"

-Carl Gustav Jung-

Vi kan gå meget dårligt sammen med vores chef, men elsker vores arbejde og behandlingen af ​​vores kolleger. Vi kan for eksempel have et meget komplekst forhold til vores mor med vores far med store op- og nedture og ser derfor ikke os selv på behovet for at bryde forbindelsen på en endelig måde.

Spørgsmålet om alt dette afslører et meget tydeligt bevis: Vi lever i et lærred, hvor de grå farver florerer, mellemliggende blues, de stormfulde morgener og de lysende eftermiddage. Der er aspekter af vores liv, der tager væk vores rolige og øjeblikke indtil personlig balance. Alt, hvad der involverer disse foci af oscillerende modgang er imidlertid ikke væsentlig for os.

På hvilken måde kan vi imødegå disse situationer for at holde op med at leve en "halv lykke"? Næste giver vi dig svarene.

Der er ting, der accepteres, men ikke før der sker en forandring i dig

I dag, i denne verden, hvor forbrugerisme ofte opfordrer os til at smide tingene så ofte for at genbruge det kedelige til det stimulerende, er den gamle til ny, Det er svært at påtage sig vilkår som accept. De ting, der accepteres, destillerer en vis nederlag for mange af os, en vis følelse af "Jeg har ikke noget valg hvad ..."

Nu godt, inden for positiv psykologi og accept og engagementsbehandling (ACT) hjælper os selv til at forstå ting anderledes. Det første du skal lære at propitiere er en autentisk psykologisk fleksibilitet.

Tænk for eksempel på en gren af ​​lyng, der klamrer sig til et bjerg, hvor en intens vind rammer denne busk med intensitet. Det bryder ikke, fordi det er fleksibelt, ikke som grene af træer, så stive og stædige, så naturens elementer altid ender med at forlade

Lad os nu visualisere den obsessive og kontrollerende mor med hvem vi altid har haft et kompliceret forhold til. Der kommer en tid, hvor vi stiller os spørgsmålet om rigor: Hvad gør jeg, jeg bevæger mig væk fra hende for evigt, eller jeg går ud fra og ringer? Acceptance terapi vil aldrig fortælle os, at vi bukker under, at vi lade os overvinde deres tricks ved deres negative indflydelse. Lad os se det i detaljer.

Nøgler til accept og forpligtelsesbehandling (ACT)

Til accept og engagementsterapi er lidelse ofte en del af livet. Det er imidlertid nødvendigt, at vi lærer at klare det, forstå det og forvandle det. Hvis vi praktiserer psykisk stivhed, vil vi kun fodre den onde cirkel, hvor vi mister muligheden for frit at vælge den adfærd, vi vil anvende i vores daglige problemer.

• Det er godt at lære at genkende vores følelser. Accepterer ikke at antage, det er forståelse for, hvad der sker med mig, og hvordan jeg føler, når jeg er sammen med nogen, eller når jeg gør noget særligt.

• Det er nødvendigt at lære at leve i nutiden. Venter på ting at ændre sig, for andre at handle som vi forventer, er at spilde tid. Vores kontrollerende mor vil ikke ændre sig, vores hovedudbyder vil ikke være en chef, der praktiserer følelsesmæssig intelligens næste måned.

• Når vi bliver fuldt bevidste om, hvordan tingene er, og at der er visse mennesker, der ikke vil ændre deres måde at være eller adfærd på, accepterer vi dem som de er..

• Nu godt, at acceptere dem betyder ikke at acceptere den behandling, de giver os. Vi skal huske, hvad vores værdier, vores principper og behov er at skabe et ægte engagement med dem.

Ved at anvende disse principper vil vi lidt efter lidt kunne skabe hygiejniske afstande, hvor ord ikke længere gør ondt. De kan fortsætte med at leve i deres turbulente altere, fordi de ikke længere påvirker os. Vi ved, hvem vi er, og hvad vi er værd.

Ting, der ændres, ting der er tilbage

Vi ved allerede, at der er ting, der accepteres, fordi vi har lært at styre deres indflydelse i vores liv. Fordi er resten af ​​de aspekter, der omgiver os, vigtige for os, og vi kan flyde, fremme, opbygge en ægte lykke.

At slippe er bedre end at beholde, fordi det er at styrke og stramme, er at begrænse

Nu godt, der er også øjeblikke i vores livscyklus, hvor vi haster hver patron, hvor vejrtrækningen er forbi og "Jeg holder lidt mere" det har taget os til en dødgang. De er øjeblikke af stor hårdhed, med stor vanskelighed, hvor kun de modige ved, hvad der er mest hensigtsmæssigt: slippe af sted, skift af luft, livet, scenarier.

Lukning af en dør for at åbne en anden vil aldrig være en fejl. Lykke garanteres aldrig, når vi gør en forandring, det er sandt, Det værste svigt er at blive hvor kun skuffelsen vokser, der hvor vores selvværd er fragmenteret til et druknet skrig i en død, som ingen er til stede.

Lad os lære at anvende det simple princip i vores liv, hvor frygt eller ubeslutsomhed ikke har noget sted: ting accepteres, ændres eller forlades.

Billeder høflighed Sonia Kosh.

At lære at elske betyder at være parat til at give slip. Besiddelse og frygt er i strid med det kærlige betyder. For at leve denne følelse med fuldhed er det nødvendigt at lære at give slip ... Læs mere "