De 7 nøgler til at opretholde energi, ifølge Zen Buddhism

Vi kalder "energi" den vitale kraft, der afhænger så meget af en fysisk reserve som i en følelsesmæssig tilstand. At opretholde energi i en verden som vores er ikke let. Der er tusindvis af faktorer, der trækker det fra, såsom stress og hverdagsproblemer.

Derfor er følelsen af ​​træthed relativt hyppig. Vi endte hver dag med følelsen af ​​at have transporteret et ton vægt i en kilometer. Det eneste, vi vil have, er at gøre ingenting for at bevare den energi, vi har forladt.

Det er ikke engang, at vi gør store gerninger i løbet af dagen. Mange gange den enkelte rutine nok til at udtømme os. Hvorfor sker dette? Måske er der faktorer, der forhindrer os i at opretholde energi, og det bliver en smule spildt på problemer, der kan løses. Der er nøgler for at forhindre dette. Det er syv af dem.

"Vi ved alle, at der er to typer energi: smitsom og absorberende".

-Esteban Navarro-

1. Har ikke gæld

At undlade at håndtere gæld i tid er noget, der plager nogen. Det er ikke bare følelsen af ​​at have en ventende betaling at lave, men også opfattelsen psykologisk at være i fejl eller gøre noget forkert. For at holde energi på et passende niveau er det bedst at undgå gæld. Hvis dette er umuligt, skal betalingen være en ubestridelig prioritet. Hvis vi ikke gør det væsentligt, i mange tilfælde gør vi det psykologisk.

2. Opfyldelse af løfterne

De lovede løfter har en virkning svarende til gældens skyld, selv om der ikke er så høj hastighed. Før vi forpligter os til at gøre noget, må vi tænke os godt, hvis vi er i stand til at opfylde det eller ej. Løftet og manglende overholdelse genererer en betydelig psykologisk byrde.

Derudover genererer uopfyldte løfter ubehag hos andre mennesker. En unødvendig konflikt, der forhindrer os i at bevare vores energi. Enten opfylder vi det, vi lover, eller vi indrømmer, at det er umuligt for os, og vi forhandler om kompensation.

3. Hvil, en nøgle til at opretholde energi

desværre, i den nuværende verden må vi igen og igen huske betydningen af ​​hvile. Det ser ud til at være et indlysende spørgsmål, men det er alarmerende at se, hvordan utallige mennesker glemmer det. De føler sig simpelthen fordømt til at gøre, gøre og gøre uden pause.

Hvil er middel til at opretholde energi. Vi skal sørge for og berige vores hviletider fuldt ud. Det er grundlaget for vores fysiske, følelsesmæssige og kognitive velvære. Hvis vi ikke hviler ordentligt, kan vi simpelthen ikke fungere ordentligt.

4. Organiser

Vi tager ikke altid tid til at genoverveje vores aktiviteter og vurder om vi udfører dem på den mest praktiske måde. Mange gange sker der bare ting, og vi antager dem: som de kommer.

Vi kan altid organisere bedre. Det er helt et spørgsmål om at tage tid at rydde ud af vores ideer. Også for at prøve at finde metoder og mekanismer, som er mere funktionelle. Det er godt at gøre dette regelmæssigt for at få mest muligt ud af det.

5. Omsorg for sundhed

For at opretholde energi på afbalancerede niveauer er det helt afgørende, at vi tager vare på vores helbred. Dette omfatter sunde vaner og opmærksom og rolig overvågning af ethvert sundheds problem, der kommer vores vej..

Sunde vaner har at gøre med ernæring, motion og hvile. Disse tre områder er afgørende for at opretholde et sundt liv. Gør også en regelmæssig checkup, især hvis der er nye symptomer eller vi har lidt ubehag. Vær ikke foruroliget og hold dig til hvad lægen påpeger, hvis vi er syge.

6. Undgå vanskelige situationer

Forsøg på at flygte fra vanskeligheder, når der ikke er andet valg end at møde dem, kun ender med at udvide dem og gøre deres ledelse og beslutning vanskeligere.. Vi kan lukke øjnene for problemer, men disse vil komme tilbage, enten i form af angst, eller på grund af de konkrete konsekvenser, der genererer.

Når vi er klar over, at der er et alvorligt problem i vores liv, opstår der meget bekymring. Denne rastløshed spredes ikke, fordi den ikke forsvinder. Det forbliver der, gravitating over vores liv og røver os mere energi, end vi antager. Så hvor meget hurtigere antager vi et problem, flere muligheder eller alternativer skal vi give en løsning.

7. Accept og tilgiv

Få holdninger berøver os mere energi end at modstå virkeligheden. Dette passer næsten aldrig til vores ønsker, så det er absurd at holde sig i en benægtelse eller delvis uvidenhed. Hvis vi er interesserede i at omdanne det, er det første skridt at gøre det, at acceptere den måde, hvorpå den er konfigureret.

Tilgivelse er en del af denne accept. At tilgive os selv for at lave fejl er at indrømme, at vi er mennesker, at vi laver fejl, og at dette ikke forringer vores værdi. At tilgive andre er at acceptere, at de også pådrager sig fejl, men at dette kun er en del af deres virkelighed. At holde vred eller flogging fjerner kun vitalitet.

For Zen buddhisme er energi et absolut godt, som skal beskyttes og bevares. Alle disse anbefalinger til at opretholde energi er en vejledning og et katalog, der helt sikkert bringer mange fordele til dem, der følger det.

Pas på din energi! Vi ønsker alle at være medfølende og hjælpe vores kolleger og familiemedlemmer. Men nogle mennesker ønsker simpelthen ikke at blive hjulpet; bare på udkig efter at slukke damp og lade lidt af din belastning med dig ?? Læs mere "