Den bekymrende skygge af jeg skylder dem

Sagde Karen Horney, forfatter, der kiggede på verden fra psykoanalyse, at "Jeg skylder dem "og deres tyranni skubbede for at forfølge idealiserede versioner, der aldrig ville blive opfyldt. I dette uendelige løb blev løberen blevet dømt for aldrig at nå målet og at lide en forfølgelse af en forfølgelse, der aldrig ender, som selve skyggen, mens solen regner himlen.

Albert Ellis så med kognitive øjne, hvad Karen tællede af psykoanalysen. Ellis talte også om "jeg skylder dem" og deres tyranniske karakter, hvordan disse irrationelle ideer sætter os i rollen som dommere for andre og os selv.

Kig fra det sted, du ser ud, dem, der bærer "jeg må" ved flag eksisterer i deres skygge med forpligtelsen. Dette flag bryder øjnene for dem, der bærer det med en meget tæt klud og skyder andres figur med et lag af domme og falske overbevisninger..

De tre monstre af tyranni

"Der er tre monstre, der ikke giver os mulighed for at fremme: Jeg skal gøre det godt, du skal behandle mig godt, og verden skal være let"

-Albert Ellis-

Den FØRSTE MONSTER er "Jeg må" og "Jeg må", som vi gentager for os selv. Vi pålægger ofte for høje mål, der frustrer os, når vi ikke får dem eller begraver en investering, som vi ikke havde råd til at få dem. Vi gentager os uden at indse det, får "Jeg må falde godt ud for andre, eller jeg vil ende alene", "Jeg må få det, eller jeg vil være en fiasko".

SECOND MONSTER er det, vi kræver af andre. Ved mange lejligheder har vi en idealiseret vision om venskab eller kærlighed, og vi presser den anden person til at passe vores tyranniske vision. Der er kæder, der tager form af tanker som "hvis min kæreste virkelig ville have mig, ville hun kun ønske mig" eller "hvis hun virkelig brydde sig om mig, ville hun kalde mig".

den TREDJE MONSTER er de urealistiske forventninger vi har om verden eller livet. At tro, at "verden er retfærdig", "alle har det, de fortjener" eller at "livet skal gøre det nemt for os at nå vores mål" er irrationelle tanker bygget på "jeg skylder dem".

ABC af vores sind

Når der sker noget omkring os, opstår det automatisk tanker i forbindelse med hvad der er sket. I betragtning af en bestemt kendsgerning bliver vi spændte og reagerer på en eller anden måde afhængigt af vores tanker og dybere overbevisninger.

Det er ikke selve det faktum, at chok os og får os til at føle eller handle på en eller anden måde. Det er de tanker, vi har om de begivenheder, der bestemmer vores endelige reaktion.

Lad os tage et eksempel, forestil dig at du skal tale offentligt. Du er nervøs, fordi det er vigtigt, og du vil gøre det godt. I løbet af samtalen forbliver du dog tom for et øjeblik. I løbet af få sekunder går mange tanker gennem dit sind.

Vil du reagerer personen lige som om at tænke, "Jeg er dum, er stadig noget rod" eller, tværtimod, har tænkt, "Jeg ville ønske, jeg var perfekt, men disse ting sker, sikker på, at hvis jeg pause til at drikke vand og berolige jeg Jeg husker igen hvor jeg skulle hen? " Jeg lader dig svare.

Fra imaginær til realistisk fleksibilitet

Firkantede sind kræver perfektion og retfærdighed, mens runde sind indrømmer svigt og overholder virkeligheden. Når ufleksible grænser ikke tillader livet at passere gennem grænserne, ender vi følelsesmæssigt og føler skyld, angst eller sorg.

Det er svært for personen at kæmpe mod deres "debos", når de sælges udefra som en magisk løsning på lidelse. Meddelelser som "du kan gøre alt" eller "glem aldrig at smile i livet" er fælder pakket i pink indpakningspapir og smilende ansigter.

Hvis det er vores tanker, "due" og krav, der forårsager os lidelse og ikke fakta selv Ville det ikke være nemmere at ændre vores eget udseende i stedet for at ændre hvad der sker med os eller omgiver os??

Det skete, fordi han fortjente det (meritokratisk tænkning) Hvor mange gange har vi sagt eller hørt "det skete, fordi han fortjente det"? Oplev meritokratisk tænkning i denne artikel. Læs mere "