Vrede og had er følelser, der besejrer sig selv

Et barn var altid i dårlig humør, følte stærkt vrede og had indeni og skrællede med sine kollegaer. På en dag foreslog faderen at negle et negle i døren til hans værelse, når han argumenterede med en partner . Drengen nailed mange negle i døren, men da det kostede ham en stor indsats, stoppede han med at argumentere med sine klassekammerater.

Faderen bad ham om at låse op et søm for hver dag, at han ikke blev vred, og drengen gjorde det, men faderen viste ham tegnene på, at neglene forlod i døren og sagde: glem det ikke, vrede og had forlader signaler i vores hjerter.

"Vrede er en syre, der kan gøre mere skade for den beholder, hvori den er opbevaret end til noget, som det hældes i".

-Mark Twain-

Vrede og had som et problem

En person kan føle vrede og had som en reaktion på irritation eller vrede forårsaget af forargelsen af ​​følelsen krænket deres rettigheder. Vi er alle blevet vred på et tidspunkt, fordi der er sket noget uretfærdigt i vores miljø (en politiker, der har handlet svigagtigt, en kvinde, der er blevet mishandlet), og at voldshandling ved en uretfærdighed er respektfuld.

men Problemet opstår, når vrede og had bruges til at dække vores frygt, af noget, vi har gjort forkert. I disse tilfælde, når forargelsen ikke længere har til formål at reagere på en uretfærdighed, bliver det en simpel manifestation af ego, hvilket viser, at det er umuligt at kontrollere og korrekt styre vores følelser.

Vrede og dens årsager

Ifølge Raymon Novaco, ekspert i psykologi om vrede, Vrede er en følelse, der har en vigtig kommunikativ funktion, fordi det giver os mulighed for at udtrykke vores negative følelser, men det er ofte forvekslet med aggression, som er adfærd. Grænsen mellem den ene og den anden er undertiden kompliceret.

Novaco hævder, at der er fire vigtige former for provokation, der kan være årsagen til vores skændsel:

• Frustrationen eller manglende evne til at tilfredsstille et behov eller et ønske kan generere følelser af vrede, som for eksempel når der før en dårlig note i en eksamen, en person ikke ankommer til hans udnævnelse.
• Irriterende hændelser somen støj i gulvet over det, der ikke lader os sove, en nøgle, som vi har tabt og ikke kan finde, kan generere vrede.
• Verbale eller ikke-verbale provokationer, hvis vi tager det personligt, kan gøre os vred. En sarkastisk kommentar fra en ven. En bil der overhaler os med høj hastighed og bruger hornet.
• Manglen på korrektion og uretfærdighed somen misplaceret kritik af nogen mod os eller en uretfærdig begivenhed som en døds død på en voldelig måde kan være en anden årsag til vrede.

Symptomer og konsekvenser af vrede og had

Bag vrede og had kan vi finde lavt selvværd, usikkerhed, følelsesmæssig umodenhed, selvcentrethed, utålmodighed, lav tolerance eller frustration. Efter overdreven og ukontrolleret vrede, Du finder altid et barn (er umoden og tankeløs), frustreret og frygtelig, Ifølge psykologen Bernabé Tierno, for at befri sig fra sin egen frygt, opmuntre sig og skræmme den anden, bruger han indignation, raseri og destruktiv vold.

Det kan være en 16-årig ung eller en voksen på 50 eller 70 år, hans frygt leder ham til at opføre sig som et barn på 3 år, lunefuld og frygtelig, hvem bliver sur fordi de har taget legetøj. Vrede er den skal, hvormed en person kan beskytte sig mod impotensen, at nogle gange deres ønsker ikke bliver opfyldt. 

"Vrede er et gift, man tager venter på en anden at dø".

-William Shakespeare-

Den vrede og had, som en person udvikler kan have vigtige konsekvenser som f.eks overfladiske relationer med andre mennesker eller baseret på domænet, behovet for lydighed, skyld og anger, ensomhed, manglende empati med andre mennesker, tro på altid at være i besiddelse af sandheden.

Hvordan man handler foran en vred person

Når vi er målet for en anden persons vrede og had, er det bedst at afholde sig selv, men nogle gange er det ikke muligt, og du kan tage nogle enkle foranstaltninger for ikke at lade vrede og had til den person blive sur på dig:

• Lad mig ikke angribe dig, når jeg vil.
• Spild ikke tid imod det.
• Husk at du er den stærke, og den, der skriger, er den svage.
• Hvis situationen kan komme uden kontrol, hoppe ud af det og komme tilbage til fælles refleksion, når du er blevet råbt.

"Enhver kan blive sur, det er nemt. Men at blive vred på den rigtige person på den rigtige måde på det rigtige tidspunkt med det rigtige formål og den rigtige måde, det er ikke inden for nogen eller let rækkevidde ".

-Aristoteles-

Styr din vrede før hun styrer dig Det er vigtigt, at vi styrer vores vrede før hun styrer os. Her giver vi dig nogle nøgler til at få det. Læs mere "