Usikkerhed og hvordan man kan overvinde det

Usikkerhed hos mennesker kan have forskellig oprindelse, men en af ​​dens grundlæggende årsager er manglen på selvtillid. Således er noget, som de fleste af os ved, at vi alle har følt sig usikre til lejlighedsvis og i visse sammenhænge. Vi er bange for at fejle, vi er angrebet af afvisning, misbilligelse fra andres side og satte os i bevis.

Denne psykologiske dimension er den mest tilbagestående blandt befolkningen. Faktisk er usikkerhed bag stater som følelser af afvisning, ensomhed, social angst og endda lavt selvværd. Det skal også bemærkes, at blandt de faktorer, der afgør det, er det fra mulige traumas af barndommen til noget så simpelt som dårlig forvaltning af sociale færdigheder.

Vær det som det kan, denne konstruktion kan vendes. Vi kan alle klare med mere temperament at stige som sikrere, mere kompetente og mere værdifulde mennesker.

"En måde at fremme vores viljestyrke og fokus på er at styre vores distraktioner i stedet for at lade dem styre os.".

-Daniel Goleman-

Hvis du opfatter, at du mangler bælge, tøver ikke impuls eller temperament i dine sociale relationer et øjeblik: Træn din sikkerhed, Filér kanterne af dine usikkerheder og begynde at passe med stor solvens i alle dine sammenhænge.

Personlig usikkerhed: Årsager og egenskaber

Alt der skete i vores liv, vi mejsler. Det er rigtigt, at genetik og biologi kan prædisponere os for at vise et tegn mere eller mindre sikkert og selvsikker, mere eller mindre udadvendt, men det, der markerer os mest, er de hændelser, der opstod i vores fortid.

• Så studier som den, der blev offentliggjort i International Journal of Epidemiology, og lavet af læreren Danny Dorling fra University of Sheffild, England forklarer det 40% af vores "lykkeforhold" er baseret på nylige livshændelser. Hvis det vi f.eks. Oplever er en fejl, overladelse eller dyb skuffelse, er det almindeligt at udvikle en vis følelse af usikkerhed.
• På den anden side, faktorer som social angst, konstant angst, der skal evalueres af andre, gør os også i stand til at udvikle denne dimension. Men i mange tilfælde er denne type angst også medieret af de vigtige hændelser, der er nævnt ovenfor. Således udgør en autoritær, kritisk og endog voldelig opdragelse og uddannelse usikre profiler.
• Også en anden forklaring, der er bag usikkerheden er det, der er drevet af perfektionisme. Når vi klager over, at vi ikke er gode nok til noget eller nogen, er det, vi virkelig viser, en dyb usikkerhed, som kan føre til mere end en psykologisk lidelse.

Hvordan er de usikre mennesker?

Usikre mennesker viser en hel række karakteristiske tegn. I gennemsnit har de tendens til at være meget selvtilfredse profiler, der søger godkendelse af andre, for at opfatte sikkerheden.

• Den usikre tendens til at være defensiv og ikke acceptere kritik, fordi de anser det for et angreb på sig selv, så det er svært at have en konstruktiv samtale med en usikker person.
• Usikre mennesker, som ikke ved, hvordan de skal klare deres usikkerhed, har ofte en ejendommelig evne: at få andre til at føle sig usikre. De får os til at stille spørgsmålstegn ved os selv.
• også, de er mennesker, der ikke kan tavse og udfyld det med unødvendige chats, fordi de føler sig ubehagelige med deres tanker, fordi de ikke har en meget positiv mening om sig selv.
• nysgerrigt, de er normalt meget pranksters, de ser efter andre at grine, men samtidig bliver de for ufølsomme overfor andre, spotter andre og sig selv for at forsøge at få opmærksomhed.

"Mistillid er mor til usikkerhed".

-Aristofanes-

• En del af dem har tendens til at selvfremmende hele tiden. De gør det fordi de har brug for validering fra andre mennesker

Usikre mennesker, på den anden side, de er meget konkurrencedygtige mennesker, hvem kan ikke stå nederlag og absorbere meget let dem, der har autoritet. Samtidig er de for autoritære og kompenserer for deres manglende tillid ved at aflæse deres frustrationer på deres underordnede, især på folk, der er for føjelige.

og i Forhold til par, Usikre mennesker er jaloux og fornærmende, da de mangler tillid til deres partnere, hvilket indebærer mistillid og konstante forandringer med medlemmer af det modsatte køn.

Sådan overvinder vi usikkerhed

Det var psykologen Alfred Adler, der udpegede udtrykket "inferiority complex". Med dette koncept definerede han de mennesker, der er i konstant nødt til at "kæmpe for deres overlegenhed". De sabotere andres følelser for at få dem til at føle sig små, så ubetydelige, som de føler sig i virkeligheden (men i hemmelighed).

Hvis vi er opmærksomme på det behov, af den psykologiske og adfærdsmæssige tendens, er det tid til at forme en forandring. Hvis du vil overvinde usikkerhed, skal du huske følgende tips.

Tænk positivt

Skift pole af dine tanker og orienter dem mod positivitet. Lidt efter lidt vil du opdage, hvordan denne tilgang giver os mulighed for at overvinde frygt, tomhed, angst ... Vær kritisk over for dig selv som du er med andre, men lad det ikke lamme dig.

Overvinde dine svagheder

Tænk, at det er umuligt at opnå perfektion. Prøv at kende dine svagheder og antage dem, acceptere dem, omdanne dem og lægge dem til din fordel. Tænk på dine styrker og udvikle strategier, der giver dig mulighed for at bedømme en forandring, et forskud fuld af temperament og værdipapirer.

Sammenlign ikke dig selv med nogen, da det er unødvendigt at provokere jalousi og usikkerhed, føler dig stolt af hvad du er ... Du er dig, anderledes og speciel, derfor behøver du ikke at tage nogen som en reference til at føle dig ringere.

Del tanker

Del dine negative følelser med dine nærmeste venner og familie. Undgå at undertrykke dine følelser og udtrykke dine usikkerheder ærligt med folk, du bryr dig om dig selv. De kan hjælpe dig med at føle sig lidt mere sikker hver dag, at rejse med dig for de situationer eller oplevelser, du skal arbejde på, for at modne ...

Nej til paranoide eller meningsløse ideer

"Hvis jeg gør dette, er jeg sikker på, at det vil ske. De ser på mig på den måde, fordi de laver sjov af mig og tror jeg er en fejl ".... Hvis du opfatter, at du er kommet ind i denne kreds af obsessive og paranoide tanker, er det tid til at stoppe denne strømning. De tager dig ikke til nogen god destination, de begrænser kun dig og dværger dig meget mere.

Deltag i denne tale og læg den til din fordel, mod den positive ø, hvor du kan overvinde og tage kontrol.

Hav det sjovt

Slap af og have det sjovt. Lær at afbryde for at finde dig. Få indpakket i den interne ligevægt, hvor du kan tale med dit usikre sind og frygtene, der bebor det. Tag skridt til at slippe af med dem, for at fortælle dem at forlade, fordi du har brug for en ting: at være glad, at føle en sikker person, gyldig for dig selv og tilfreds med alt hvad du kan opnå og allerede er i færd med at opnå.

Skylden og dens to gode venner, tvivlen og usikkerheden Tvivlen og usikkerheden er forbundet med den skyld, der eksisterer i vores liv, når vi forsøger at leve uden smerte, og derfor forhindrer de os i at gå videre. Læs mere "