Betydningen af ​​at vide, hvordan man afbryder forbindelsen

I globaliseringsalderen afbrydes forbindelsen fra rutine, og især arbejde virker som en umulig opgave. At finde en balance mellem den tid, vi dedikerer til arbejdet og den fritid, vi har, kan virke irrelevant.

Irrelevant i den forstand, at vi bruger ikke for meget tid til at tænke på det eksplicit. Men sandheden er, at det ikke kan føre til en ophobning af stress, som på længere sigt oversætter til angst med bekymrende virkninger på vores helbred.

Paradoksalt nok, når vi klamrer på arbejde, sabotere vi vores liv af samme besættelse. Hvis sindet er træt, er det mindre effektivt og har en lavere præstation. På det tidspunkt, jo mere vi arbejder, jo mindre resultater får vi. Frustrationen stiger og vigtige beslutninger udskydes eller bliver mindre selvsikker.

"Når der ikke er hvile i sig selv, er det ubrugeligt at se andre steder"

-François de la Rochefoucauld-

Men det er ikke kun vigtigt at afbryde arbejdet, men også det teknologiske bombardement, som du bor hver dag. I dag har vi en anden opfattelse af sociale relationer, hvilket skaber det kunstige behov for at forblive altid forbundet. Det, der skal være tilgængeligt, vækker usikkerhed hos mennesker, når de bliver tvunget til at adskille fra deres enheder. Derfor kan denne adfærd ende med at påvirke vores følelsesmæssige velvære.

Afbryd forbindelsen til nye teknologier

Få mennesker er virkelig opmærksomme på betydningen af ​​fritid. Medmindre vi er specialiseret i afslapning, udvikler vores arbejde med mere eller mindre spændingsniveauer. Det er derfor Det er vigtigt at organisere arbejdstiden bedre og tildele en plads til hvile. Ellers kan arbejdet blive en afhængighed, og som enhver afhængighed vil få negative konsekvenser. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man afbryder forbindelsen.

Nye teknologier har strømlinet og forbedret vores kommunikations- og informationsstrøm, men de har også bidraget til forringe vores livskvalitet og vores helbred. Dette er den konklusion, at mange undersøgelser udført inden for områder som medicin og psykologi viser.

Selvfølgelig er instant kommunikation en stor fordel, men også en bondage. Nye teknologier, og især virtuelle sociale netværk, absorberer og hindrer opgaven med at etablere grænser mellem den personlige og arbejdskraften.

Vores sundhed og arbejde

Ud fra sundhedssynspunktet er den karakteristiske symptomatologi af et presserende behov for at afbryde forbindelsen: kronisk træthed, mangel på energi og udmattelse. Vores koncentration falder og alt sammen afspejles i mangel på aktiviteter hvad vi gør Personen i denne tilstand har tendens til at somatisere deres psykologiske tilstand i form af dermatologiske sygdomme, gastrointestinale sygdomme eller vedvarende hovedpine.

I dette tilfælde er den eneste effektive formel til at løse sådanne problemer hvile. Fritid er den perfekte ramme for at afbryde arbejdet og engagere sig i aktiviteter, der slapper af og stimulerer din hjerne. For at vide, om det er tid til at afbryde forbindelsen, skal du starte med at evaluere dine søvnvaner, det vil sige at veje, hvis du har nok mængde og kvalitet i timers søvn.

Forbedring af dette aspekt vil dit liv tage et andet kursus og genopretning vil blive bemærket på kort tid. Både i det organiske og det psykologiske er fordelene enorme, fordi der vil være mindre ophobning af stress og en høj til udmattelse, der forringer dit helbred. I en anden forstand, du kan genoprette dine energier og ressourcer, så det forbedrer din ydeevne foran arbejdskraft og sociale krav.

Det er nøglen i vores liv at have fri tid til at dedikere det til hvile, til sjov og at udføre aktiviteter, som vi kan lide. At fodre kun rutinemæssige opgaver er skadeligt for vores kreativitet og forfordeler os følelsesmæssigt på en negativ måde mod enhver indsats af mere.

Tips til at afbryde forbindelsen

For at afbryde forbindelsen kan du tage højde for det:

• Latter og have det sjovt til det fulde burde lede listen over opgaver, der skal udføres. Disse er de grundlæggende ingredienser for at få det bedste ud af os selv. At arbejde under vores hviletid kan producere en falsk følelse af produktivitet, når det vi faktisk gør er at udtømme vores kreativitet, vores motivation og vores energi.

• Arbejde og fritid er lige så vigtige. Den økonomiske krise i mange lande giver os frygt for at miste vores job, og det får os til at arbejde mere. Men vi skal sætte grænser for den tid, vi dedikerer til arbejdet. Derfor er den tid, vi bruger mere på arbejde, vi skal kompensere med fritid i weekenderne.

• Vi skal lære at delegere funktioner samt prioritere aktiviteter. Især når vi har ledelsesstillinger, er det vores pligt at stole på vores team. Ellers antager vi en arbejdsbelastning, der er vanskelig at opretholde på lang sigt. Det er vigtigt at planlægge vores hviletid, især hvis du er hjemmefra.

• At nyde vores fritid bedre, Det er bedre ikke at indlæse mobile enheder som mobiltelefoner og computere, hvilket vil ødelægge alt. Når sindet er frit for pres og overarbejde, er det når det kan skabe frit. Derudover er det også der, når der er mere klarhed i ideerne og større ro for at løse ethvert problem.

Ved du, hvordan du kan nyde resten? Hvil er en hellig tid for mennesket. Dagens samfund presser os dog til at blive væsener, der aldrig holder op med at arbejde. Læs mere "