Betydningen af ​​at lære børn at spise godt

Undervisning børn at spise godt bør være noget, der finder sted i de første år af livet. Der er ingen tvivl om, at dette kan være en udfordring, men hvis du kan lære et barn at binde sine snørebånd eller børste tænderne, Du kan også blive lært at spise sundt.

Traditionelt i vores samfund har fodring af børn været resultatet af en konstant konflikt, dels på grund af den voksende bekymring for voksne at spise, hvad der til enhver tid svarer. dog, det virkelige problem er ikke at spise, men i at gøre det korrekt for at tage sig af vores helbred.

Vifte af smag til børn

Babyer begynder at opleve forskellige smag efter de første 6 måneder, da det er dette øjeblik, hvor frugt og grøntsagspuré introduceres. I denne fase er der ikke noget større problem med at lære børn at spise godt, fordi de slående farver og søde smag hjælper de små til at acceptere mad nyheder.

Udfordringen opstår, når mindre appetitvækkende og varierede smag begynder at ankomme. Det er da, at forældrene skal handle. Den bedste måde at fortsætte i disse tilfælde er altid den samme: at præsentere maden på en positiv måde, insisterende men ikke bindende. Det er ikke nødvendigt for barnet at forblive i timevis med chard skålen, indtil han beslutter at spise den.

Den rigtige nøgle er, at barnet oplever de forskellige smagsoplevelser selv om disse er i små skeer, og at de lidt efter lidt kender ham. Selv blanding i puree de fødevarer, der ikke accepterer med andre, der accepterer, kan hjælpe med at kende smagene. Dette er begyndelsen på at lære børn at spise godt.

Efterligning til at lære børn at spise godt

Normalt børn de bruger normalt deres forældre og ældre søskende som en adfærdskodeks. Derfor anbefales det stærkt, at et barn overvejer at hans far eller mor spiser frugt, grøntsager eller smager mad, som han ikke ved. Det er en god metode til at vække din nysgerrighed.

Det er også vigtigt, at de ser deres forældre beslutter ikke at spise de fødevarer, der er dårlige for deres helbred som produkter med højt raffineret sukker. For at lære børn at spise godt må man først begynde at lære, hvad man ikke skal spise.

Problemet med sukker 

Den søde smag og sammensætningen af ​​sukkerholdige produkter har kraftige effekter på små, men også hos voksne.

• At være så sød og unaturlig smag, er det helt normalt, at de senere viser afvisning af disse fødevarer med naturlige sukkerarter.
• Sukker aktiverer hjernebelønningskredsløbet på samme måde som nogle stoffer gør, så det skaber afhængighed. Derudover er der undersøgelser, der viser det de børn med sukkerafhængighed viser mere lethed at være afhængige af andre stoffer i voksenalderen.
• Den falske energisensation frembragt af raffinerede sukkerarter øger hyperaktiviteten hos børn og forbedrer humørsvingninger.
• Der er mange sygdomme og lidelser forbundet med sukker såsom diabetes, fedme, hjerte-kar-sygdomme osv..

Imidlertid er den samlede sukkerindtagelse af befolkningen generelt højere end anbefalet. Det er ikke kun en risiko for børns sundhed, det er også for voksne sundhed.

Overvægt, den største risiko for dårlig ernæring

Naturen har givet en utrolig mekanisme til at bruge de næringsstoffer, som vi bringer til kroppen, men Hvad sker der, hvis bidraget er større end udgifterne?

Det er meget enkelt: vores krop gemmer det. Ulempen er, at den ikke gemmer den som om det var penge i en bank eller i en madskuffe uden for kroppen. ikke. Den gemmer den i form af fedt. Når der opstår for stor fedtophopning, hvad vi ved som overvægtige og i højere grad fedme.

Overvægt indebærer den synlige ophobning af fedt i større områder som maven og dermed stigningen i volumen og kropsvægt. Selv om der er forskellige niveauer af fedme afhængigt af forholdet mellem vores højde og vægt, anses ingen af ​​niveauerne for at være tilstrækkelige.

Børn og overvægt

I øjeblikket er i verden normaliseret det store antal overvægtige børn i klasseværelset. Det forekommer noget så banalt som hårets farve eller øjnens farve. Langt fra at være den måde er overvægt af en stor byrde for udviklingen af ​​de små på grund af følgende:

• Risikoen for fysisk sundhed. For eksempel oplever leddene hos overvægtige mennesker mere lidelse end folk, der ikke gør det. Overvægt kan være forløberen for hjerte-, nyrer- og lungesygdomme.
• Risikoen for psykisk sundhed. Overvægtige børn får ofte mere latterliggørelse og foragt fra deres jævnaldrende og selv fra lærerne selv under deres skoleliv. Dette kan betydeligt underminere deres selvværd og påvirke deres voksne liv i høj grad.
• Risikoen for økonomien. Overvægt og fedme kræver et større antal pleje af disse mennesker samt et større forbrug af lægemidler til de sygdomme, der kan generere.

Forebyggelse vil altid være bedre end helbredelse

Invester ressourcer og strategier til fremme af sunde spise- og sportsaktiviteter er en forsikring mod stillesiddende liv og efterfølgende risici.

dog, Når det kommer til at fremme korrekt ernæring, bør børn ikke udelades, da de skal være en del af deres egen læring. Forældre og værger skal forklare fordele og fordele ved god ernæring.

Forebyggelsen af ​​at lære børn at spise godt, er at foretrække både for økonomiske besparelser og for slitage, der følger med at nå frem til en overvægtssituation for kroppen. Forebyggelse af børns sundhed er væddemål om fremtidig sundhed.

Forældrenes rolle i spiseforstyrrelser Trænger til at spise, straffe, blive vred ... Forældrenes rolle i spiseforstyrrelser er meget vigtig, såvel som kompleks. Læs mere "