Fornedring et angreb på vores identitet

Der er mange følelser, som vi kan føle intensivt. Skyld, vrede, tristhed og vrede er nogle af dem. Der er dog en, som vi ikke har nævnt, og som forårsager en så stærk indflydelse, at den kan ødelægge os: ydmygelsen.

Fornedring er en negativ følelsesmæssig tilstand, der efterlader et dybt indtryk på hver enkelt af os. At føle, at vi mangler værd, at vi er middelmådige, at det, hvad vi end gør, vi bliver latterligt, er et kors, som vi kan trække i lang tid.

"Det har altid været et mysterium for mig, hvordan der kan være mænd, der føler sig hædret over ydmygelsen af ​​deres medmennesker"

-Mahatma Gandhi-

Fornedring aktiverer hjerneområder forbundet med smerte

Universitetet i Amsterdam gennemførte en undersøgelse, hvor 46 frivillige deltog for at sammenligne deres reaktioner før forskellige følelsesmæssige tilstande. Forskerne analyserede deltagernes hjernebølger, mens de så på skærmen fornærmelser og smiger.

Deltagerne blev også fortalt forskellige historier, hvor de måtte sætte sig i hovedpersonens sko. På den måde ville de kunne forbinde deres følelser ved at sætte sig i deres sted. For eksempel var en af ​​situationerne, at de gik til en aftale, og så snart den person, med hvem de var tilbage, så dem, vendte de sig om og forlod..

Forskerne opdagede det følelsen af ​​ydmygelse forårsagede hjerneaktivitet meget hurtigere og mere intens end glæde, mere negativ end vrede, og at der desuden blev aktiveret områder forbundet med smerte. 

Fornedring aktiverer de hjerneområder, der er forbundet med smerte

Selvom smigeriet vågnede glæde, var følelsen af ​​ydmyghed meget mere intens end den følelse så behageligt. Men det mest utrolige er, at det endog blev observeret, at han ikke kunne konkurrere med vrede. De fornærmelser gjorde ikke desto mindre mange af deltagerne vred eller irriteret ydmygelsen havde en meget mere negativ byrde.

Følelsen af ​​ydmygelse er til stede i vores dag til dag

Fornedring er en følelse, der er til stede i hverdagen. Faktisk kan mange mennesker ikke kommunikere, hvis det ikke ydmyger andre, idet de tror, ​​at de rent faktisk gør det godt. Men de mangler den empati, der er nødvendig for at formidle det, de vil sige på en mere behagelig og subtil måde.

Et eksempel ville være den mor, der roser sin søns partner og peger på ham som en reference i forskellige opgaver og adfærd. Uden at vide det, kan du forsømme dit barns indsats. Hvis denne sammenligning er lavet med begge børn til stede, kan dit barns ubehag være endnu større på grund af den modtagne ydmygelse.

Situationer af denne type er vældige i vores dage, især på arbejdspladsen. Selv i relationer kan denne følelse også være til stede. Vises, når et medlem gør det sjovt af den anden og får ham til at føle sig underordnet.

Fornedring er en ubehagelig og intens følelse, der normalt varer over tid på grund af dybden af ​​dets sår. Det påvirker vores selvværd og på en måde gør det meget svært at øge det igen.

I lyset af ydmyghed, selvværd

Hvad kan vi gøre før alt dette? Hvordan forhindre ydmygelse fra at efterlade et dybt aftryk på os? Hvordan man håndterer det ubehag, der forårsager os?

Nøglen er at kende og værdsætte os. Ved ikke at give mere magt til andres mening end til vores eget. At vide, hvem vi er og forhindre andre i at definere os. Kort sagt, i at passe på vores selvværd, så vi i tider med tvivl kan genvinde tilliden til os.

Til dette, Det er meget vigtigt at tage sig af vores indre sprog, må vi snakke med hinanden. Siger vi gode ting eller gentager vi hele tiden "hvad en fjols jeg er", "alting viser sig dårligt" eller "jeg er en katastrofe"?

Vi skal behandle os godt, værdsætte os selv og elske hinanden. Hvis vi er permissive med andre, hvorfor ikke være med os selv. Lad os glemme, vi ønsker ikke at være perfekte.

Vi værdsætter os selv for det punkt, at ethvert ydmygende forsøg på den del af en person, der er eksternt for os, er ligeglad. Fordi vi ikke kan forhindre andre i at ydmyge os, men vi kan ændre den måde, det påvirker os på.

"Selvom jeg var blevet slået ned af et æsel, lærte jeg, at for at ydmyge en anden person er at få ham til at lide en unødigt grusom skæbne"

-Nelson Mandela-

Nu da vi forstår, at dette er et angreb på vores identitet, hvis mål er at forårsage smerte, lad os handle. Lad os begynde at værdsætte os selv, ikke så meget afhængig af ekstern godkendelse og tro på os.

Min indsats fortjener ikke dine diskvalifikationer Vi er omgivet af diskvalifikationer, selvom vi ikke er opmærksomme på dem. Den indsats, vi laver, er nogle gange ikke værdsat, lær at finde dem! Læs mere "