Den lykke, der kommer indefra, er glæde

Glæden kommer fra dybet af vores hjerter. Det bringer os ro, velvære og kærlighed. I dag synes det at en af ​​vores forpligtelser er at være lykkelige. Falsk glæde, som vi ofte bruger i form af makeup, skubber os mod ubehag og overdreven følelsesmæssig tilbageholdenhed, udover at blokere sand lykke. Så ... hvordan man virkelig forbinder med denne følelse?

"Ungdom er livets paradis, glæde er åndens evige ungdom".

-Ippolito Nievo-

Glæde er en grundlæggende følelse

Glæde er en grundlæggende følelse og har som alle andre følelser en adaptiv funktion. Det inviterer os til at smile, at gennemse og udforske vores miljø. At være glad giver os en følelse af ekspansion i brystet. Det er således muligt, at den associerede fysiologiske aktivering i sig selv forstærker følelsen af ​​at være smilende og dele glæde med andre.

I denne følelse på det korporlige niveau griber man ind i betonmuskler, der automatisk aktiveres, når vi er glade. Glæde favoriserer balancen mellem sind og krop og giver os mulighed for at komme sig ud af stresset i vores daglige liv. Det er en ekspansiv følelse, der skubber os for at øge tonetonen, foruden at få os til at føle sig fysisk lettere. Næsten lige så meget som skyerne.

 Glæde udtrykker sig i kroppen

Denne følelse Det manifesterer sig gennem hele kroppen, men især i ansigtets område, med åbning af øjne og mund, tegner et smil, der kan blive latter. Musklerne i brystet, halsen og vokalbåndene udvides også, ændringer, som forbedrer vores velbefindende.

"Stor videnskab er at være glad for at skabe glæde, for uden det er al eksistens affald."

-Ramón Pérez de Ayala-

Forskere Ekman og Friesen skelner mellem 3 forskellige slags glæde. Den autentiske eller følte glæde, der opstår naturligt og spontant den falske glæde, hvor udtrykket ikke svarer til følelsen; og endelig den kyniske glæde, hvor udtrykket glæde manipuleres til at dække en anden følelse som sorg, frygt eller vrede.

Glæde siger ikke, at alt er fint

Der er en social enighed. Når du besvarer visse spørgsmål ("Hvordan har du det?", "Hvordan går det?") Vi bruger normalt et enkelt ord "godt", når det i virkeligheden ofte ikke er sådan. Det ser ud til, at der er en forpligtelse til at være lykkelig hele tiden, eller i det mindste at holde os trygge fra at forklare. Vi har svært ved at opbygge en historie, når de følelser, der invaderer os, er vrede, tristhed eller frygt.

Køling af følelser, som vi kan tolke som negative med distansering og dissociation, skaber en måde at relatere til følelser, som også påvirker positive følelser. Tænk at ved at udtrykke de følelser, der er ubehagelige, er vi sårbare og det at sårbarheden i tilfælde af trøst er i sig selv en kilde til glæde.

Det handler heller ikke om at tvinge følelsen som om det var en kjole, der i det øjeblik er for lille for os. Faktisk, tvinge følelserne kan få os til at føle os endnu mere trist, ved at øge følelsen af ​​at føle sig misforstået. Vi sætter på en maske, men samtidig kan vi blive vred, fordi "verden" ikke kan se gennem masken.

Nøgler til at identificere autentisk glæde

Hvordan hjælper følelsens glæde vores liv? Her er nogle nøgler til at identificere den og så kan du begynde at sætte det i praksis.

• Bevarer balance og indre velvære: psykologisk velvære kan være relateret til følelser af glæde og følelser af lykke.
• Det sker spontant: det er ikke en tvungen eller planlagt følelse, men det opstår naturligt og ukontrolleret.
• Skub for at dele med andre og social samhørighed: Det er et link mellem mennesker, hjælper med at skabe nye relationer og fremme social union.
• Det giver indre fred: øger selvværd og hver enkelt selvtillid fremmer positive følelser og tanker.
• Det er en energi, der er i bevægelse: hvis energien er stagnerende, er det ikke muligt for os at føle en behagelig følelse, derfor kommer den virkelige glæde og det giver vej til andre følelser, der skal udtrykkes (frygt, vrede, sorg, ro ...).
• Det giver mulighed for at gennemføre nye projekter: Det letter energien til at lede os mod vores mål.
• Det giver mulighed for at komme i kontakt med hyggelige følelser: vi bruger ofte mere tid til at klage over det, vi ikke har, i stedet for at vurdere, hvad livet giver os.

Sådan forbinder du med din egen lykke

Glæde kommer indefra, det har intet at gøre med ydersiden. Det er sjældent forårsaget af andre, men er fuldt relateret til vores indre tanker og følelser. Lykke er relateret til "bevidsthed" og bevidstheden, som vi dedikerer til små ting, ikke med vores karakter udelukkende.

derfor, at forbinde med denne følelse er det vigtigt, at vi udøver "at være til stede i alt, hvad vi gør", samt at vi kan opleve de små fornøjelser fra dag til dag. At tilskynde ømhed og nysgerrighed til os gør det lettere at få adgang til vores indretning og for glæde at opstå spontant og ekspansivt.

Dine følelser lyder i harmoni, når du kender dig bedre Harmoni eller følelsesmæssig balance er en kapacitet, som vi kan forbedre, så vi øger vores globale trivsel ... Opdag hvordan! Læs mere "