Den autoludiske konkurrence, afhjælpe for utålmodighed

forventer En lille smule er blevet en tortur for mange. Vi er i "her og nu" æra. Alt er ønsket hurtigt, og fortvivlelse er blevet en norm. Et af de mest interessante svar på dette fænomen er den såkaldte autoludiske konkurrence.

Utålmodighed er en funktion, der er mere mærkbar hos yngre mennesker og børn. Alle er vokset op i en verden, hvor de kan gå i opfyldelse mange ting med kun et klik. Det forekommer umuligt, at der var en tid, hvor du til tider måtte vente en uge for at vente på svaret på et brev.

Det bekymrende er det utålmodigheden er direkte relateret til vigtige aspekter som selvkontrol og tolerance overfor frustration. Og det er bekymrende, fordi det nærer en ængstelig og umoden holdning til livet. Det er en holdning, der giver store vanskeligheder for at klare de omskiftelser. Derfor er det nødvendigt at kende de udgange, der tilbydes gennem den autoludiske konkurrence.

"Tålmodighed er et træ med en bitter rod, men med meget søde frugter".

-Persisk ordsprog-

Et eksperiment, der siger det hele

Walter Mischel For et par årtier siden gjorde han et meget interessant eksperiment. Han havde til hensigt at observere, hvordan de kan forsinke en belønning for børn og unge. Undersøgelsen varede i årevis og blev gennemført i to faser. Han vurderede en gruppe børn, da de var fire år gamle. Senere analyserede han hver enkelt situation, da de samme børn allerede var teenagere.

Forsøget var meget enkelt. Han sad lige ned til en gruppe børn, og de lagde en lækker godbid foran dem. De fik at vide, at hvis de varede 20 minutter uden at spise sliket, ville de blive belønnet giver dem endnu en endnu bedre.

Børnenes svar de var meget varierede. Nogle var ude af stand til at modstå fristelsen. De tog slik og spiste det efter et par minutter. Andre på den anden side anlagde ressourcer som at tale til sig selv, spille eller dække deres øjne for at modstå impuls..

Gennem en test det blev fundet, at de børn, der modstod, også var de mest socialt kompetente. De var også mere ansvarlige og selvsikker. Den mere impulsive havde derimod lavere selvværd og var mere usikre. De kæmpede også mere med deres partnere og var mere stressede.

Den autoludiske konkurrence og tålmodighed

Det mest overraskende var den anden del af ovennævnte undersøgelse. Ti år senere blev den samme gruppe undersøgt igen. De var allerede 14 år gamle unge. Det blev da fundet det der havde givet til den oprindelige fristelse, havde dårligere akademiske resultater. De var også mindre rationelle og opretholdt deres sociale vanskeligheder. På en eller anden måde var de stadig ude af stand til at udskyde tilfredsstillelse.

På baggrund af dette fænomen er den såkaldte "gamification" blevet foreslået. Det er en del af ressourcerne i den autoludiske konkurrence. den gamification har at gøre med at tilbyde delvise belønninger. Det udgør en form for tilfredsstillelse til at "udholde" ventetiden, indtil det er et slutmål.

i sidste ende, af hvad det handler om, er at belønne hvert af de trin, der gives, inden man når et mål. Mindre anerkendelser som point, medaljer eller små privilegier tilbydes. Logikken ligner den af ​​videospil. Det er en måde at lære at vente på, uden fortvivlelse.

Karakteristikken ved den autoludiske konkurrence

Autonom kompetence er evnen til at forhandle om de forskellige processer selv. Det er lettere at forstå med et eksempel. Antag at nogen stillesiddende træffer beslutningen om at lave en lille øvelse hver dag. For at blive selvmotiveret, siges det, at når han klarer at gøre dette i seks sammenhængende måneder, vil han give en stor præmie.

Den første dag med motion indser imidlertid, at han ikke engang klarer at køre en halv time. Derefter forsøger han et par dage og forlader derefter sit formål. Anyway, prisen er givet. Nu godt, med gamification ville planen være anderledes. Hvad denne person ville skulle gøre er et mentalt spil. Det spil hedder autoludisk konkurrence.

Gamification ville bestå i at dividere dit mål efter niveauer og glædeligt hver gang du når en af ​​dem. Dette ville være en mere effektiv form for selvmotivation. Det ville hjælpe dig med ikke at give op før din tid. Det vil også mindske den ekstra angst, der kan skyldes at skulle vente på at få en stor belønning.

Metoden til autoludisk konkurrence er specielt indikeret for børn og unge. Men det er helt gyldigt for voksne, som i vores eksempel. Det hjælper med at rette op på det umulighed at udsætte tilfredsstillelse. Med dette hjælper det også med at udvikle selvkontrol og øge selvværd og autonomi.

Den lave tolerance for frustration, en følelsesmæssig tidsbom Frustration er en følelse af hjælpeløshed, men lav tolerance for frustration kan gøre os ude af stand til at overvinde tilbageslagene i livet Læs mere "