Fysisk selvværd accepterer din krop

Vi ønsker ikke at se i spejlet, vi er bange for at tage billeder, og vi bruger endda redaktører i computeren for at fjerne "den grimme" af vores krop i billederne. Mode, sociale pres, sammenligninger ... er alle intime fjender, der har ramt os meget og de eliminerer den lille kærlighed, vi har for vores krop.

Kropet, der forstås som det sted, der giver os en fysisk enhed og giver os mulighed for at handle på den eksterne verden, er en mere end vigtig del af os, sammen med følelser og tanker udgør et "helhed", det som adskiller os fra resten. Skønhedens nuværende kanoner og misforståelsen af, hvad der er sundhed, fører os til at hader den shell, der omslutter os.

Forstå kroppen

For at kunne give al den respekt, som vores krop fortjener, er det en god ide at starte med at forstå det. Det er ikke en ruffian, der vil gøre dig syg, men opfører sig som regel på en perfekt måde, og i sin kompleksitet kan du finde en stor allieret. især hvis du ved, hvordan du fortolker deres signaler.

Selv når vi ikke tager tilstrækkeligt godt af det, er kroppen den barriere eller det skjold, der beskytter os mod andres angreb. Mange gange er vi de der gør ondt på den særlige ven, der spiser, hvad der ikke er sundt, gør overdrevent kostvaner eller ikke lægger for meget intensitet i den sport, vi praktiserer ...

Det legeme, som du så afskyede og ikke vil se reflekteret i spejlet, at du gemmer ved at slukke lyset i intimitet med din partner eller at du undgår at vise iført bestemte tøj, er den der vil ledsage dig for resten af ​​dit liv. Du har beføjelse til at ændre eller forbedre det, men det er nogle gange uforeneligt med det, du ønsker.

Krop og mode

Medierne, reklamerne og samfundet har så meget magt at få en pige til at holde op med at spise som at se ud som en model, eller at en fyr bruger det i gymnastiksalevægten til at være lige så attraktiv som Hollywood-skuespillere.

dog Betydningen af ​​"skønhed" (hvad angår kroppen) er relativt relativ og ændres over tid. For eksempel var renæssance smukke i renæssancen de, der i dag har brug for specielle størrelser. I arabisk kultur er også tynde piger ikke det mest eftertragtede af mænd at gifte sig med. Og hvordan kunne vi give snesevis af eksempler.

Ud over hvad mode pålægger, er det helt sikkert, at kroppen er den bedste teknologiske maskine, som vi har. At du vil ændre noget, selvfølgelig, alt er forbedret. Men det er derfor, vi behøver ikke at foragte hvad der allerede er.

Kan du lide din krop?

De fleste mennesker er utilfredse med deres krop. De tynde vil gerne være større, andre vil gerne have en mere stiliseret krop, de høje er trætte af at se verden ovenfra og laverne af at have en fornemmelse af, at de ikke tager dem alvorligt..

Hvis du svarede nej til spørgsmålet om, kan du lide din krop? Ved at du er som en stor del af befolkningen, og vi inviterer dig til at give plads til andre spørgsmål: hvorfor kan du ikke lide det? Hvad fører dig til at ikke være tilfreds med det? På hvilken måde kan du forbedre? , Er der områder, som du kan lide?

For at ændre en bestemt del af kroppen skal du tænke, om den ændring virkelig er nødvendig. Identificere årsagen til at have denne ændring, er det fordi du ikke kan lide det eller sammenligne det med andre? Under alle omstændigheder, Hvis du har til hensigt at gøre forandringsopgaverne til en alvorlig sag, er det bedst at konsultere en professionel og lade dem rådgive dig.

Begynd at acceptere din krop

Accept betyder ikke at sidde idiotisk af og lade intet ændre sig. Det betyder at starte dagen med at elske dig og forstå den skønhed, du gemmer, og også den, du viser. En øvelse, der kan hjælpe dig, er at stå foran spejlet, hvis det er muligt uden tøj og analysere hver tommer, vær opmærksom på det, du ser, og de fornemmelser det giver dig.

Du kan måske føle noget afslag først, men efter de første par minutter bliver du vant til det. Hold dit blik på håret, på ansigtet, på torso, på benene. Stop i hvad du kan lide mest: din næse, dine skuldre eller dine øjne.

Se senere efter områder, der ikke er til din smag. Men denne gang i stedet for at kritisere foreslår jeg en anden holdning: acceptere. Det kan virke let i teorien, men ikke så meget i praksis.

Har du øjne, der giver dig mulighed for at se på dig selv? Med et sind, der giver dig mulighed for at vurdere? Med en næse, der giver dig mulighed for at trække vejret? Med ben, der adlyder dig? Med en hud, der føles gennem øjnene? kærtegner?, med et hjerte, der slår? Find det rigtige og passende perspektiv for din krop, ikke den dom, vi laver ved reklame.

Udover at se dig, En måde at nå ud til din krop er at overvåge hvad det gør. Dette har at gøre med at blive sammen med ham i brusebadet og ikke mentalt at gøre hvad du skal gøre næste, gøre sport og føle, at dit hjerte accelererer eller går og har den følelse af frihed, der giver os på farten.

endelig, glem ikke alle de mennesker, der gerne vil have en krop som din. Selvfølgelig er der. Accepter dine former, dine uregelmæssigheder, dine reliefs og dine størrelser. Du er ikke kun den beholder, der omgiver dig, du er også dine tanker, dine ideer eller følelser.

"For mig er skulptur krop. Min krop er skulptur "

-Louise Bourgeois-

Selvværd er dansen af ​​selvkærlighed Selvværd er den dans, som vores sanser udfører, når det kommer til at bygge puslespillet om noget større, selvkærlighed. Læs mere "