Angsten af ​​søndag eftermiddag

Søndag eftermiddags angst er et fænomen udbredt nok til at tale om ham. Det er et indre ubehag, der normalt finder sted om søndag eftermiddag og om natten. Dem, der oplever det, føler rastløshed, tristhed, nostalgi, nogle gange en meget irriterende følelse af tomhed. Og de forklarer ikke hvorfor.

Søndag eftermiddag markerer overgangen mellem den uge, der slutter og den uge, der begynder. Det betyder at gå tilbage for at møde de mest daglige forpligtelser. Det påpeger også normalt slutningen af ​​pause og begyndelsen af ​​en ny cyklus hvor du skal tage ansvar tilbage og passe på alt, hvad der skal gøres.

For nogle mennesker er søndag eftermiddags angst så stærk, at det forårsager søvnløshed. Mellem søndag og mandag har de svært ved at falde i søvn, og det øger rastløshed. Det er også muligt, at migræne, fordøjelsesbesvær eller fysiske fornemmelser af ubehag opstår. Hvorfor sker alt dette og hvordan man håndterer det? Lad os se.

"Søndag eftermiddag, ideelt øjeblik, da der ikke er noget andet til, hvis du har en venlig person ved hånden, føler du behovet for at åbne dit hjerte og fortælle alt".

-Jane Austen-

Oprindelse af angsten af ​​søndag eftermiddag

Angsten af ​​søndag eftermiddag er også kendt som søndags syndrom. Det er kendt at finde sted i mennesker i alle lande, i alle aldre og på alle sociale forhold. Dette problem blev opdaget for første gang i 2006 af den amerikanske psykolog Larina Kase. Hun gennemførte flere undersøgelser i denne henseende på Center for Studie og Behandling af Angst, University of Pennsylvania.

Kase's studier og andre, der er blevet udarbejdet i denne henseende, indikerer det Hovedårsagen til angsten af ​​søndag eftermiddag er en vis grad af utilfredshed arbejdskraft. Dem, der oplever dette problem, har uløste vanskeligheder på deres arbejdsplads eller i deres arbejdsliv.

Nogle vil simpelthen ikke have deres job. De kan ikke lide hvad de gør, og derfor opfatter de begyndelsen af ​​ugen som begyndelsen på en tortur. Andre føler angsten på søndag eftermiddag på grund af de spændinger, de har i deres arbejdsmiljø. De har ikke været i stand til at forene med deres kolleger eller med deres chefer. I begyndelsen af ​​ugen genoptages spændingen.

Andre hyppige årsager

Der er også tilfældet for folk, der tvivler på deres evne til at udføre arbejde. De er aldrig sikre på, om de vil udføre deres opgaver til tiden eller ej. De føler heller ikke, at de kan gøre lektier korrekt. At starte en ny uge er at forny den følelse af usikkerhed og / eller inkompetence.

Ligeledes forekommer svagheden hos dem, der ikke har arbejde. For dem repræsenterer starten af ​​ugen et andet kapitel i den usikre kamp for at få et nyt job. Netop, at usikkerhed om ikke at vide, om de vil lykkes eller ej, er, hvad der udløser angsten af ​​søndag eftermiddag. Efter weekendens pause skal de stå over for den hårde virkelighed igen.

Endelig er der dem, der ikke har tilstrækkelig hvile. De er mennesker, der har overbelastning af arbejde. Nogle gange er de nødt til at afsætte deres hviletid til krævende aktiviteter, et andet job, studere eller hjemme. Det er frustrerende for dem at afslutte weekenden uden at have hvilet. På søndag eftermiddag kunne de mærke vægten af ​​det pågældende livstog.

Sådan løses disse angst adgang

Hvad der endelig sker er, at vi på søndag eftermiddage normalt står over for vores virkelighed mere grusom end på andre tidspunkter. De parader for vores øjne ensomheden, frustrationerne og forventningerne opfyldt eller ej. Derfor slutter vi mange gange uden at se efter det, at vi gør en introspektion eller undgår det. Det er, hvad i slutningen af ​​dagen er i den kimen af ​​angst.

Noget der kan hjælpe os til bedre at klare angsten af ​​søndag eftermiddag er følg disse anbefalinger:

• Organiser alt, der har at gøre med mandag, fra fredag ​​eftermiddag. Dette blødgør overgangen i weekenden og søndag bliver ikke dedikeret til at tænke på mandag.
• Få mest muligt ud af søndagen. Intet at være inaktiv. Må søndag være dagen til at gøre, hvad vi kan lide mest eller hvad vi mest nyder.
• Vælg en afslappende aktivitet i slutningen af ​​dagen. En god bog eller en god film hjælper os til bedre at klare angsten.

Anyway, lad os ikke glemme at udvej ikke er at undgå introspektion, når vi har problemer, men at gøre det grundigt. Nogle gange har vi brug for professionel hjælp til at fordøje og behandle de ubehagelige følelser. Nogle gange er det kun nødvendigt at justere nogle nødder eller træffe specifikke beslutninger.

Hvorfor får vi så meget angst på søndagen? Om søndagen er de uden tvivl en markeret dag i kalenderen for mange mennesker. En dag bestemt til at blive frygtet af mange. Læs mere "