Anger og depression, hvordan relaterer de?

Vrede og depression er to virkeligheder, der normalt går hånd i hånd. Stereotypen fortæller os, at en person er deprimeret, når de er triste, genert og mere eller mindre indkapslet i deres følelser af elendighed. Dette er dog ikke tilfældet. Det er en facet af depression, men ikke den eneste. Desuden manifesterer depression sig på en anden måde afhængigt af temperamentet for hver person.

Undersøgelser tyder på, at folk med tendens til at krydse også er mere udsatte for depression. Mere præcist Der er etableret en forbindelse mellem depression og dem, der har angreb af vrede eller eksplosioner af vrede.

Staterne med vrede og depression har som regel en fælles udløser: frustration. Dette skyldes igen et ønske eller mål, der ikke er opnået eller opfyldt. Mere end hvad du ikke får i sig selv, hvad der udløser ubehag er manglen på ressourcer til at behandle den frustration. Dette ledsages næsten altid af en dårlig mening om sig selv og fortid med affektive mangler.

Anger, depression og ubevidst

Fra det ubevidste synspunkt er vrede og depression en del af den samme proces. Du kan næsten sige, at de svarer til hinanden. Hvad gør en forskel til hinanden er det objekt, som de er rettet mod. Mens vrede vender sig til noget eksternt, omfatter depression de samme aggressive følelser, men er rettet mod sig selv.

Vrede og depression kombineres i en pervers og harmonisk sammenhæng med begge manifestationer. I vrede, især når der er angreb eller eksplosioner af aggressivitet, en destruktiv adfærd mod den anden fremkommer. Stemme gives til ord, der fornærmer, minimerer eller nedbryder den anden.

I depressionen sker noget lignende, kun i det tilfælde leder personen volden verbal til hende. Det er lige så ødelæggende for den, der fokuserer på andre. Og også mange gange er det ledsaget af direkte fysiske angreb eller i det mindste forsøg på aggression. Dette er f.eks. Tilfældet for risikovaner, hvor integritet er kompromitteret.

En ond cirkel

Kæden af ​​hændelser, der fører til depression, starter normalt med et frustreret ønske. Noget du vil have, men du får ikke og måske, i princippet, gør det ikke noget problem. men hvis denne situation med vilje og ikke lykkes gentages flere gange, er en følelse forfalsket i dig af frustration meget dybere.

På samme tid påvirker dette den tillid, du har i dig, og dit selvværd svækker. Hvis du ikke udtrykker alt dette, forbliver denne klynge af følelser inde i dig og undertrykker dig. Og du kan komme til et punkt, hvor dette vil ødelægge dig og bryde dig inde.

På dette tidspunkt kan du føle en konstant animositet overfor verden. Ifølge dit temperament vil dette ubehag blive udtrykt som et afslag og et afslag på at blive involveret i, hvad der er omkring dig. Eller modsat: Som en tendens til at påvirke det, der omgiver dig, netop fordi du afviser det. Det sædvanlige er, at begge former for udtryk kombinerer og følger hinanden.

Lyt og tag på følelserne

Vrede og depression er to destruktive stater, både for dem der oplever dem og dem omkring dem. De fører normalt til unødige konflikter og situationer med høj følelsesmæssig intensitet, der fremmedgør andre. Skyld og isolation fører igen til øget frustration, vrede og depression.

Vejen ud af alt dette er enkel og kompleks på samme tid. Det handler om at lære at lytte til de følelser, der er inde i os og give dem den værdi, de fortjener. Det anerkender ikke disse følelser og ikke lade dem tale, hvad der bliver en undertrykkende kraft som så ender med at skade os eller skade andre.

Hvis du føler at disse følelser af sorg eller vrede er blevet en skygge, invaderer de dig, og du kan ikke slippe af med dem. Du skal nok tale om - eller, snarere, udtrykke - hvad sker der med dig. Forhåbentlig, med en professionel, der har evnen til at hjælpe dig med at genfortolke, hvad der sker i din indre verden. Hvorfor vil du have, hvad du vil, og du ikke får det, og det ender med at blokere dig. Ellers begynder vrede og depression at diktere hvad der sker med dig.

Anger, den følelse, der styrer mig Anger kan variere i intensitet, fra mild irritation til intens raseri. Når det er ekstremt, er det ledsaget af fysiologiske og biologiske ændringer. Læs mere "