Ikigai det japanske mysterium for at finde lykke

I vores kultur er der intet ord der definerer betydningen af ​​hvad i japansk kultur repræsenterer ikigaien. Ifølge japanskerne har alle en ikigai, en grund til at eksistere. Nogle har fundet det og er opmærksomme på det, andre har det indeni, men er stadig ikke klar over det eller endda, må aldrig nå det.

Det nuværende samfund bombarderer os med materialets kultur, det positive, der er at få flere penge, en bedre bil eller et luksuriøst hjem; Dette skubber os til at arbejde hårdere og sværere at få alle disse varer, men også at glemme os selv, vores indre velfærd. På den anden side er arbejdspladser i stigende grad usikre, og i de fleste tilfælde er vi forpligtet til at acceptere dem, ikke ved kald, men af ​​nødvendighed. I sidste ende bliver denne situation en cirkel, hvorfra det er meget svært at undslippe, og det skaber også stor utilfredshed i personalet.

I bogen Ikigai, Japans hemmeligheder for et langt og godt liv, Hector García og Francesc Miralles har fanget erfaringerne fra de japanske centenariere i landsbyen Ogami for et sundt og godt liv. Desuden beskriver de nogle nøgler, så hver eneste af os ser inde for grunden til deres eksistens. På den måde vil selvværdene stige, og du vil begynde at være opmærksom på disse aktiviteter eller livsformer mere behagelige, der fører til en indre indre fred.

"Lykke er meningen og formålet med livet, hele hensigten og formålet med menneskets eksistens".

-Aristoteles-

Dette er nogle nøgler, der afslører dette japanske mysterium for at finde lykke:

Ikigai, grunden til at leve

Grunden til at disse japanske centenarians står op hver morgen er fundamentet eller den legitime begrundelse, der berettiger til at være eller eksistere. For dem er der intet ord eller pensionskoncept, de fortsætter med at udføre de samme opgaver indtil slutningen af ​​deres dage, da det er en tilfredshed at gøre, hvad de kan lide til gavn for samfundet.

"Målet er at identificere, hvad hver enkelt af os er god til, hvad der giver os glæde i at realisere det og desuden gør os opmærksomme på, at vi bidrager med noget til verden. Når vi udfører det, har vi mere selvværd, fordi vi føler, at vores tilstedeværelse i verden er berettiget. Lykke ville være konsekvensen, "siger Miralles.

Opmuntre sociale relationer

De japanske ældste tilbyder at samarbejde med alt, der er relateret til deres omgivelser, de føler en del af samfundet og er nyttige for samfundet.

Opmuntring og fremme af sociale relationer er meget positivt for livskvaliteten. Når vi forholder os, forbedrer stemningen og giver os store følelsesmæssige fordele. Relationer hjælper med at være mere selvstændige, afgørende og forbedre kognitive evner.

Sund spisning

Hemmeligheden ved at spise disse japanske er baseret på at tage en række fødevarer i små retter. Rå frugter og grøntsager er grundlaget for kosten. De tager næsten ikke sukker direkte, og hvis de gør det, er det sukkerrør, der vokser i deres egne marker.

De spiser færre kalorier og får det er styret af hara hachi bu, et princip, der forsvarer at du bør holde op med at spise, når du er på 80% af din mavekapacitet.

Tænk positivt

Indbyggerne i Ogami fører et liv fri for stress og angst, for dem er der ikke et skynd. Optimisme og smil er de vigtigste love, der afspejles i ikigai's love.

Vores handlinger er baseret på vores tanker. Hvis vi ændrer den måde, vi tænker på, kan vi begynde at ændre de beslutninger, vi laver. Mennesket søger altid personlig vækst, både fysisk og følelsesmæssigt. Øvelse af positive interne samtaler kan hjælpe os med at gennemføre handlinger, der fører til store præstationer.

Øvelse øvelse

Hver morgen træner de i gruppeøvelser, inden de starter rutinen. De er grundlæggende øvelser, der består i at strække musklerne og flytte leddene. Formålet med denne fysiske aktivitet er at styrke ånden i samarbejde og enhed for alle deltagere.

"Meget lidt er nødvendigt for at gøre et godt liv; Det er alt i dig selv i din måde at tænke på ".

-Marco Aurelio-

Søgningen efter vores ikigai kan være lang og dyb, men en gang fundet vil vi føle at lykke invaderer os fordi vi har fundet vores "grund til at eksistere", der er baseret på fire grundlæggende søjler: lidenskab, kald, mission og erhverv.

De 5 nøgler til japansk psykologi japansk psykologi har sine rødder i en meget bestemt type livsfilosofi, som tjener som inspiration til at overvinde modgang. Læs mere "