Homeickness eller længselsyndrom

den hjemve eller længselsyndrom repræsenterer en følelsesmæssig tilstand, som kan påvirke søvn, appetit, koncentration og generel sundhed. Det sker, når du er langt væk fra din familie eller fra ethvert miljø, hvor du føler dig trøstet og fra hvilken du har adskilt.

Faktisk er længselsyndromet en form for tristhed, lavt humør eller i nogle tilfælde depression, der opstår, når du befinder dig i et nyt miljø. Det er en naturlig sindstilstand, der opstår som følge af nye situationer og nostalgi, der producerer savner rutinemæssige og kære.

dog, længslen i nogle tilfælde kan være positiv. Dette bekræftes af en undersøgelse af University of Southampton: "Nostalgi fører til positive følelser, øger selvværd, fremmer sociale relationer og lindrer eksistentiel angst." Alligevel kan følelsen være meget ubehagelig, hvis vi ikke ved, hvordan man styrer det. Derfor vil vi i denne artikel fortælle dig alt hvad du behøver at vide om, hvorfor det produceres og hvordan man kæmper det.

hjemve eller længselsyndrom

Selvom alle mennesker er udsat for nostalgi episoder i enhver alder, den yngste tendens til at være mere sårbar overfor dette syndrom. Dette sker af følgende årsager:

• Børn og unge generelt de er ikke så følelsesmæssigt uafhængige.
• Unge mennesker de har ikke haft så meget erfaring i nye situationer.

Men folk i alle aldre kan lide hjemve. Hvad er derfor symptomerne?

Symptomer på hjemve

Længselsyndromet kan påvirke kognitive, adfærdsmæssige, følelsesmæssige og fysiske. Dernæst opregner vi de symptomer, der opstår i disse fire kategorier:

1- Kognitivt niveau

• Tænk hele tiden på oprindelsesstedet.
• Negative og utilstrækkelige tanker.
• Ideer hjemmet.

2- Adfærdsniveau

• Koncentrationstab.
• Hyppige grædepisoder.
• Vanskeligheder ved at spise og sove.
• Tilbagetrækning fra det sociale liv.
• Manglende evne til at komme ind i en behagelig rutine.

3- Emosionelt niveau

• sorg.
• ensomhed.
• Humørsvingninger.
• Jeg bliver vred.
• angst.
• Mangel på energi og motivation.

4- fysisk niveau

• hovedpine.
• sygdom.
• søsyge.
• Muskelspænding.

Fem måder at håndtere hjemve

Som du kan se, kan symptomerne på hjemløshed være ret irriterende. Derfor nedenfor vil du finde fem tip til at håndtere dem.

1- Gå ud og udforske

Jo mere bekendt du er med dit nye miljø, desto mindre koster det dig at tilpasse. På grund af det anbefaler vi dig deltage i de aktiviteter, der finder sted i din nye destination. Jo hurtigere du begynder at føle dig hjemme, jo hurtigere vil nostalgi forsvinde!

2- Hold kontakten med dine kære

I øjeblikket er der en meget bred vifte af kontaktkanaler til opretholde kommunikation og forbinde med dine venner og familie. Selvom du er i udlandet, giver disse teknologier dig mulighed for at ringe til dem, sende sms'er eller foretage videoopkald.

Derfor, Når du føler dig ensom, kan du forbinde dem. Med et simpelt opkald vil du bemærke, at de dårlige fornemmelser, som du har inde, forsvinder straks!

3- Udfør dine lidenskaber

At bo i et andet land betyder ikke, at du skal glemme dine hobbyer. For eksempel, hvis du kan lide at cykle eller køre og vejret tillader det, anbefaler vi at du bruger din tid til at gøre denne type aktiviteter, selvom du i første omgang ikke har nogen til at gøre dem med.

På den anden side, øve dine hobbyer kan være en god måde at forbinde med nye mennesker på. Takket være internettet er der tusindvis af måder at finde andre mennesker med dine samme interesser.

4- Begræns sociale netværk

Hvis du står op hver dag og den første ting du gør er at indhente hvad dine venner og familie udgiver på sociale netværk, vil du helt sikkert føle dig nostalgisk.

Det er derfor, Det er positivt at være uvidende om alle dine bekendtgørelser. Husk at for at forbinde med din nye skæbne, skal du i det mindste afbryde en del af dit tidligere liv.

5- Positiv holdning

Selvfølgelig, følelsen af ​​nostalgi medfører mange negative følelser. Lad ikke tristhed og ubehag kontrollere dit sind. Husk at dette er en midlertidig fase, og tingene vil blive bedre, når du vender dig til dit nye miljø.

Tænker positivt er en af ​​nøglerne til at opnå det, da det blandt andet vil være meget lettere for dig at få nye venner og være mere proaktiv. Positive humør opfordrer dig til at gå ud og aktivt søge kontakten med andre mennesker.

Endelig skal du huske på, at hvis du har ændret din livsstil og har forladt din komfortzone, Det skal tage lidt tid for dig at vænne dig til forandringen. Vi er overbeviste om, at du vil nå det!

Manglende betyder ikke, at du vil have det tilbage. Manglende minder behøver ikke at være de samme som manglende mennesker. Lad os leve minderne og risikere at dele dem med nogen nye Læs mere "