Vaner, der reducerer din IQ

Der er en række vaner, der reducerer din IQ, og det kan være i din rutine. Det er skik, der virker uskadeligt eller tilsyneladende ikke forbundet med dit intellektuelle niveau. Videnskaben har dog bevist, at det afgørende påvirker, hvordan din hjerne virker.

De vaner, der reducerer din IQ, har at gøre med din måde at spise og med stilen på af det liv du bærer. Undersøgelsen viste, at visse handlinger, der udføres systematisk, påvirker kognitive evner.

Husk at IQ er et "måle af intelligens" opnået ved anvendelse af psykometriske test. Selv om ikke alle er enige med denne måling eller med de konsekvenser, der kan hidrører fra det, er det klart, at de, der har bestemte toldsatser, opnår resultater, er mere mangelfuld. Lad os se, hvad er de vaner, der reducerer din IQ.

"Platon sagde, at de gode er dem, der er glade for at drømme, hvad de onde gør".

-Sigmund Freud-

Forbrug af mættede fedtstoffer

Mættet fedt er de store spillere i mange af de fødevarer, der er inden for rækkevidde. Vi finder dem i mejeriprodukter, fede kød og pølser. Videnskaben har opdaget det denne type mad Det påvirker det kardiovaskulære system. De øger "dårligt kolesterol", skade vor funktion i vores kredsløbssystem.

Konsekvensen er det blodgennemstrømningen er reduceret. Dette resulterer igen i mindre ilt, der når til hjernen, dets drift. Det ødelægger en god del af de processer, hvor den centrale ledelse intervenerer og endog ændrer sindstilstanden og fremmer negative valence følelser som sorg.

Multitasking, et af de vaner, der reducerer din IQ

I Massachusetts Institut for Teknologi, en undersøgelse foretaget af neuroscientist Earl Miller blev udført. Undersøgelsen fokuseret på virkningerne af at arbejde med delt opsyn, såsom når vi arbejder i multitasking mode. Konklusionerne var klare.

Undersøgelsen viste, at hjernen ikke er designet til multitask. Folk skaber illusionen om, at de gør flere ting på én gang, men i virkeligheden er det ikke kognitivt synspunkt, at processen ikke holder op med at være sekventiel. Ligeledes er omkostningerne høje i form af god intellektuel funktion.

Se for meget fjernsyn

Fjernsyn er et meget populært underholdningsmedium. Det er utvivlsomt en af ​​de mest økonomiske former for distraktion og inden for rækkevidde. Det skaber en følelse af hvile, fordi vi behøver ikke bruge for mange ressourcer, hverken fysisk eller mentalt, til at følge hvad der sker på den lille skærm.

Prisen kan dog være meget høj. At se meget fjernsyn er et af de vaner, der reducerer din IQ. Det er ikke kun det, der gør dig passiv, men på en eller anden måde dumme din hjerne. 

Nyd ikke en kvalitetspause

Drømmen om kvalitet er en af ​​de skikke, der bedst tager sig af vores mentale funktion. En god søvn resulterer i hviletiden optimeres med hensyn til dens rekuperative kraft.

Undersøgelser fortæller os, at dem, der ikke får nok søvn og nok kvalitet, tager mindre tid at blive trætte af en opgave, gøre flere fejl og er mere følelsesmæssigt ustabile. Desuden er de i stand til at blive irriteret eller vred på svagere eller vedvarende stimulering over tid.

På samme måde, der er tegn på, at mere sovende får os til at lære bedre. Det koster os mindre at bevare opmærksomheden, og vi har en stærkere vilje til at overvinde redaktørernes fristelse.

For meget sukker

Sukker, i store mængder, er en anden af ​​disse fjender af hjernens korrekte funktion. En undersøgelse fra UCLA fandt det Hvis en person opretholder et højt sukkerforbrug i seks uger, vil hans evne til at lære og huske blive svækket. Det er ikke tilfældigt, at demens har en højere forekomst hos mennesker med diabetes.

Den samme undersøgelse viste, at frugt med for meget frugt kan producere den samme virkning. I den forstand skal det bemærkes, at forbruget af sukker i sig selv er ikke dårligt, det er faktisk den vigtigste mad i vores hjerne. Problemet vises, når der er et overskud.

Alle disse er vaner, der reducerer din IQ. Derfor, Det smarteste er at holde dem under kontrol. Det er ikke vaner, men sporadiske handlinger. Det handler ikke om at tage et spartansk regime, men at tage sig af dig selv for at få et sundere og fyldigere liv.

Hvad er din intelligens? Vælg en af ​​de 8! I nogen tid har det været demystifying en meget populær tanke og i dag er det ikke længere betragtet, at menneskelig intelligens er unik, men genkender eksistensen af ​​forskellige typer intelligens. Det er grundlæggende at genkende i hvilken type intelligens vi udmærker hver enkelt af os. Læs mere "