Der er dage, hvor jeg har brug for et knus, men jeg vil ikke se nogen

Der er dage som dette: ude af tune, mærkeligt og modstridende. Det er tider, hvor vi har brug for en krams varme og den varme hud, der giver os kærlighed og nærhed. Men og næsten samtidig føler vi os som et flygtning til et privat hjørne, hvor ingen ser os, hvor de skal tænke i stilhed med ensomhed som den eneste ledsager.

Hvad sker der med os? Er der noget galt med os, hvis vi oplever denne type situation eller følelsesmæssige tilstand mere end én gang? Svaret er nej. Du behøver ikke at se patologiske tilstande på bestemte øjeblikke, der faktisk er helt normale. Nu vil problemet komme, når denne tilstand bliver kronisk.

"Du er en herre over hvad du har levet håndværkere af, hvad du lever og lærling af, hvad du vil leve"

-Richard Bach-

På den anden side skal det bemærkes, at Denne type emotionelle modsætninger opstår ved flere lejligheder i de mest forskellige grunde. Nogle gange på grund af små hormonelle svingninger, eller endda til ændringen station, der hvor potentialet af serotonin bindende nedkørsler og erfaring, derfor små ændringer i humør.

dog, en af ​​de mest almindelige oprindelser er i vores eget miljø og i den måde, hvorpå vi styrer og står over for mange af de daglige situationer. Fordi verden og menneskelige relationer er også meget modstridende, kaotisk og endda lunefuld.

Der er morgener, når alt skinner med håbens farve, men når eftermiddagen kommer, er der en skuffelse og sikkerheden falder sammen efter hinanden. Hvordan kan vi bedre løse disse dissonanser og disse op og ned, både udvendige og indre? Dernæst fortæller vi dig om det.

Lære at leve med modstrid

Vi vil alle gerne leve i en verden af ​​certainties. Af faste følelser, præcise logikker og hvor tvetydighed ikke havde plads. Men vi må være klare: Verden, samfundet og selv os selv, med vores komplekse følelsesmæssige verden, er vi dissonante og forandrede.

Næsten modvilligt, vil vi nødt til at gøre en stor indsats for at finde harmoni i kaos, fordi det er sådan vi vokser, således at lære lidt efter lidt og dag for dag, selv-regulere, at finde vores egen balance.

Lad os lære at acceptere denne form for modstrid, både for andres og vores egen. Der vil være dage, hvor alting sker i orden, og der vil være tidspunkter, når det ser ud til, at hver linje er skæv og hvor håbet ikke ser ud eller under stenene.

Vi vil føle os alene, ondt og endda vred på en sådan frustration, men på samme tid har vi brug for et knus, komfort og nærhed. Lad os gøre en indsats for at eksistere sammen med både kompleksitet og usikkerhed.

Vi må normalt acceptere, at intet er helt sikkert, at livet er cykler, det relationerne ændrer sig og endog at vi ændrer os selv i vores behov og prioriteter. Det vil være en måde at ødelægge ubehag.

fordi der besætter og klamrer til behovet for evigt permanent lidelse. Fordi den, der ikke accepterer ændringen, stiger tabet eller endda udfordringen, der banker på deres dør, for at stoppe med at vokse som en person.

Tolerere vores følelser: Det første skridt at være glad For at få vores følelser nede skal du lære at tolerere dem. Når dette er gjort, vil vi være mere villige til at regulere dem. Det er det første skridt. Læs mere "

De dage, hvor jeg har brug for et knus så meget som at være alene

Vi må indrømme det, der er ingen værre følelse end at være sur på verden, men samtidig behøver den mest elementære kærlighed, mere ren og tættere. Opleve denne fornemmelse, nysgerrig som det kan synes, er noget helt normalt, en realitet, som vi vil leve ved flere lejligheder.

"Du kan ikke løsne en knude uden at vide, hvordan det er gjort før"

-Aristoteles-

Igor Grossmann, professor i psykologisk afdeling ved University of Waterloo, Canada, forklarer det disse øjeblikke af følelsesmæssig modstrid kan faktisk være meget produktive. De vil være et væsentligt aspekt: ​​de kan hjælpe os med at se en bestemt situation ud fra flere perspektiver.

Men i tilfælde af ikke korrekt styring af denne norm for modstridende følelser og gør det muligt at blive konstant i vores liv, løber vi risikoen for at udvikle en depression. Lad os lære at makulere og analysere disse følelser for at få det bedste ud af dem. Vi forklarer hvordan.

Lær at styre den følelsesmæssige modsigelse

Det første skridt til at løse kuglen i vores lille følelsesmæssige kaos er at gå videre til accepten. Nu er accept ikke meget mindre overgivelse til lidelse. Det er at genkende hvad der sker med os i en realistisk, oprigtig, modig og samtidig følsom måde.

Sæt under din samvittighedens mikroskop alle virkeligheder, der udgør puslespillet af dit ubehag. "Jeg føler mig vred, fordi jeg har været skuffet", "Jeg er bange for, fordi jeg ikke ved hvilken retning at tage", "Jeg ønsker, at en sådan person forstod, hvad der sker for mig" ...

Det andet trin har at gøre med behovet for at levere produktive og effektive svar. Til dette må vi investere i denne proces noget mod, meget opfindsomhed og høj vilje. "Hvis jeg vil have den person til at forstå, hvad der sker med mig, må jeg fortælle dem." "Hvis de har skuffet mig, hvis de har skadet mig, skal jeg vende siden og møde nye mennesker, ændre scenarier".

Det sidste skridt i denne strategi for følelsesmæssig selvforvaltning er måske det vigtigste. Vi taler uden tvivl om det det er nødvendigt at kontrollere de begrænsende overbevisninger, de påtrængende tanker, de negative obsessioner og det psykologiske artilleri, som vi selv saboterer os selv med.

At kende, styre og styre vores univers af følelser er et våben af ​​magt og velfærd. Det er at finde den indre harmoni i en verden på en gang modstridende, opnå balance i de tidspunkter, hvor alt kommer til os og vores følelsesmæssige scorer.

Vi fortjener alle en kram fra tid til anden, et knus, der vil leve os. Men frem for alt er vi forpligtet til at tage vare på os selv som dyrebare væsener, som skatte af vores egne universer.

Øv selvkærlighed for at være glad For at lyse flammen af ​​selvkærlighed er at investere i lykke og positive følelser. Glem ikke at investere i dig selv, det er den bedste gave du kan give dig selv. Læs mere "