Lyt til meddelelsen om, at dine følelser vil give dig

Følelser styrer hvad du synes og hvad du gør. De kan skabe følelsesmæssig og fysisk smerte, hvis du ikke er opmærksom på dem. Den gode nyhed er, at de også kan guide dig til at bestemme, hvad der virker eller ej i dit liv.

Det er ligegyldigt, om du anser dig selv for en meget følsom og følelsesladet person eller ret rationel og logisk. Følelser er altid til stede, fordi de er resultatet af de erfaringer, du har levet.

Følelser er, hvad formler dig som en person. Udnyt hvad du føler for at forbedre uden at være helt domineret.

"Men følelser kan ikke ignoreres, uanset hvor uretfærdigt eller ubehageligt de kan synes".

-Anne Frank-

Ingen negative følelser

Vi har været uddannet til at klassificere, hvad vi føler er godt dårligt. Virkeligheden er det hver følelse spiller en vigtig rolle i dit liv.

Hvad ville der ske, hvis frygt ikke førte dig til at beskytte, hvad du elsker? Hvor ville du være, hvis du ikke var bange for at lave en fejl??

Vi forvirrer de ødelæggende eller negative udtryk med selve følelsen.

Udtryk kan gøre en masse skade for dem omkring dig og dig. men Hvis du blokerer for nogle følelser og ikke lader dem tale med dig, vil du sidde fast i lang tid.

Kærlighed og frygt: to grundlæggende følelser i livet

Kærlighed og frygt styrer alt, hvad du oplever. Resten af ​​de følelser, du lever, er simple variationer.

De følelser, der stammer fra frygt, er angst, vrede, kontrol, tristhed, depression, forvirring, smerte, ensomhed, skyld og skam.

Blandt de følelser, der er født af kærlighed, er sjov, lykke, omsorg, tillid, medfølelse, ærlighed og tilfredshed.

Disse er de grundlæggende følelser. Alle andre er variationer i deres intensitet. For eksempel kan vrede blive repræsenteret med afsky, når det er meget let at forvirre, når du er i grænse.

"Du skal lytte til hovedet, men lad hjertet tale"

-Marguerite Yourcenar-

Lær at identificere dine følelser

For at forstå meddelelsen, som dine følelser vil sende, først du skal vide, hvad du føler.

Hvor mange gange sker det for dig, at du ikke rigtig ved, hvordan du føler? Jeg mener, du ved ikke, hvordan man forklarer, hvad der sker med dig og hvorfor.

For at kunne genkende det skal du fokusere på dig selv, den tid du har brug for. Vær opmærksom på, hvordan du føler og spørger om dig selv. Du kan endda identificere fysiske aspekter i forbindelse med dine følelser.

-Vær opmærksom på dine følelser og tanker

Vores sind er parat til at tænke efter nogle mønstre ubevidst. Analyser, hvad der går igennem dit sind om dagen. Dette vil hjælpe dig med at være opmærksom på de ting, du elsker og hader.

Registrér om muligt disse tanker og følelser, der genererer dig. Om et par måneder bliver det lettere for dig at blive opmærksom på, hvad du føler.

"Alt, hvad vi er, er resultatet af det, vi har tænkt; Det er baseret på vores tanker og er lavet af vores tanker "

-Buddha-

-Identificer dine "små og ubetydelige sanktioner"

Hvad er de små ting, der har ondt dig, men synes ikke så vigtigt for dig??

Mange mennesker går igennem livet og minimerer betydningen af, hvad der skader dem. Vi har en tendens til at tro på, at vi tager væk strøm, når de rent faktisk tager mere strøm.

Minimere og ignorere vores lidelse vil gøre det med tiden

Nogle af disse "små sorger" har ledsaget dig siden du var barn. De er følelser, der skaber problemer i voksenalderen. Du vil ikke kunne avancere, før du virkelig genkender og bekæmper dem.

-Vær specifik om de følelser, du oplever

Vi forveksler normalt vores følelser fordi vi snakker om dem i meget generelle termer.

Et eksempel er depression. Måske lige nu oplever du en afgang fra dine kære, åndelig ensomhed, kedsomhed eller manglende mening i dit liv.

Hvis nogen spørger dig, er det sandsynligt, at du kun vil svare, at du er deprimeret. Men som du kan se, er der mange typer og årsager. Ved at forstå årsagerne til, at den følelse angriber dig, er det lettere at finde en løsning.

Af den grund, Prøv at være konkret og specifik om dine følelser. Det hjælper dig med at kende dig selv mere og oprette forbindelse til dig.

-Lær at håndtere følelser

Frygt ikke dine følelser. Må ikke kæmpe imod dem eller undslippe eller blokere.

Velkommen dem, lev dem og forstå dem, vi blev født med dem. Følelser er ikke gode eller dårlige, de er simpelthen en del af os.

Over tid vil du indse, at de forsvinder, indtil de forsvinder af sig selv, når du tillader dem at leve dem og drage fordel af dem.

Bare luk øjnene og føl dem så dybt som muligt.

Billeder høflighed af Lauri Blank, Ofra Amit