Det er en skam at ikke sige, hvad du føler

"Jeg føler mig dårlig på grund af hvad min ven fortalte mig, men jeg har ikke fortalt ham noget, så han bliver ikke vred", "Jeg kan ikke fortælle min partner, at jeg vil bryde for ikke at skade ham"Hvor mange gange har du ikke været opmuntret til at sige, hvad du føler? Vi lukker af frygt for andres reaktion, af frygt for at vise, hvad vi føler, men i sidste ende er de, der føler sig dårlige, os.

Hvis vi ikke siger, hvad vi tror eller hvad vi føler andre mennesker ikke kan gætte, og vi vil føle sig værre og værre. At sige, hvad du føler, kommenterer din mening, giver ideer og siger nej, får dig til at føle dig fri og mester i dit liv. At være selvsikker er at bekræfte sig selv.

"Sig altid, hvad du føler og gør, hvad du synes."

-Gabriel García Márquez-

Grunde til at sige, hvad du føler

At sige hvad vi mener kan forårsage frygt og angst, men ikke at sige, hvad vi tror eller føler kan påvirke forholdet til andre mennesker. Derfor er her 5 grunde til at sige, hvad du virkelig føler.

Du vil føle dig fri

Når du udtrykker dine meninger eller følelser med respekt, med kærlighed og hengivenhed, og lad ud af det, der bekymrer dig eller hvad der generer dig, vil du føle en dyb frigørelse, fordi ikke udtrykke vores følelser er en vægt, som vi bærer dag for dag, Det skader vores forhold til andre uden at vi bemærker.

Du vil føle dig tættere på den anden person

Når der ikke er nogen hindringer, fordi to mennesker har udtrykt alt, hvad de ønskede at sige, skabes der en nærhed, en intimitet, hvor tillid styrkes og forholdet forbedres. Vi ved allerede, hvordan den anden person føler og hvordan vi føler, og det giver stor fred.

Det bliver dig

Hvis du skjuler hvad du synes, gemmer du dig selv, du opretter en mur, der ikke ses omkring dig, og ingen kan se, hvordan du virkelig er. dog, ved at udslette alle dine følelser, med ord, med udseende, med krammer, med kys, du føler dig mere levende, fordi du er, du gemmer dig ikke længere bag det, du ikke siger, og du tillader dig selv at nyde dine følelser udtrykt i ord og gestus.

Hvis du ikke viser dig som du er, vil andre have den forkerte ide om dig, et billede der er bare det: billede; De vil ikke se dig, og de vil ikke være i stand til at sætte pris på dig for hvad du virkelig er og de dyder du har.

"Livet er ikke let for nogen af ​​os. Men ... Hvad betyder det? Du skal fortsætte og frem for alt have tillid til dig selv. Du er nødt til at føle sig begavet til at gøre noget, og det er det, du skal nå det for enhver pris. "

-Marie Curie-

Du vil forbedre din kommunikation

Når du lærer at sige nej, for at sige, hvad du føler, flytter kommunikationen med andre mennesker til et andet plan, hvor alt er gennemsigtigt og der er intet at skjule. Et fly, hvor du vil føle dig meget mere komfortabel, da du ikke længere vil være bange for at udtrykke, hvad dit sind og krop ønsker.

Du vil opnå sammenhæng

Hvis vi ikke siger, hvad vi føler, skabes der en meget stor usammenhæng mellem det vi er og hvad vi viser af os selv. dog, Når vi lærer at tale, for at verbalisere det, der bekymrer os, når vi sammenhæng mellem vores indre og vores udenfor.

Hvordan man siger, hvad du føler

At sige, hvad du føler simpelthen du er nødt til at lære at være selvsikker. Selvsikkerhed er brugt til at afsløre andre mennesker, hvad dine sande ønsker er, hvad er det du har brug for, og dermed demonstrere værdighed og selvtillid. I en artikel af psykologen María Luisa Naranjo (2008) nærmer hun sig begrebet assertivitet fra de mange definitioner, som forskere har bidraget til, og blandt dem kan vi finde selvsikkerhed som "Det passende udtryk for følelser i relationer uden at skabe angst eller aggression" (Güell og Muñóz, 2000) 0 as "Udtrykket af vores følelser på en måde, oprigtig, åben og spontan, uden at skade den anden persons følsomhed" (Melgosa, 1995).

For at være selvsikker, giver vi dig nogle tips:

Skift dine negative tanker for positive

Nogle gange har vi en tendens til selv at sige meget negative ting, som "Jeg kan ikke", "Jeg er ikke i stand", "Hvad vil andre tænke, hvis jeg siger, hvad jeg vil, de vil blive vred på mig?". Alle disse tanker påvirker, hvad vi føler og bygger en barriere mellem os og andre. En barriere af ord uden at udtale, følelser uden at udtrykke sig.

Prøv at ændre alle de negative tanker for mere positive sætninger: Jeg skal prøve det, hvis jeg ikke får det, sker der ingenting, jeg har lært! Jeg vil sige, hvad jeg synes med respekt for andre og at være tro mod mig selv!

Vær klar over, at andre mennesker ikke kan læse dit sind

Selvom det er indlysende, bliver vi sommetider vred, og vi har tendens til at sige, at der ikke sker noget for os, men vi føler os vred eller vred, og jo længere vi holder dem bliver det værre for os. Husk på, at andre ikke har evnen til at læse dine tanker eller gætte, hvad du føler, du skal verbalisere det, så de ved hvad der sker med dig.

Det er mere, i mange tilfælde kan vi komme til at føle ubehag og vrede over for andre, fordi de ikke kan gætte hvad der sker med os. Dette sker især i par, når vi hører sætninger som: "du kender mig nok til at vide, hvad der sker med mig". Det forekommer også mellem forældre og børn og mellem venner. Det er vigtigt at vide det så meget som de kender os, vil de ikke altid vide, hvad der sker med os, så før vi bliver vred og venter på dem at gætte, er det sundere at kommentere åbent.

Husk dit mål

Når du foreslår at sige, hvad du føler, ikke afvige fra dit mål, Husk, hvorfor du vil gøre det, ikke gå ud og tænk på, hvordan du vil føle dig bedre. Også det meste af tiden, det vi frygter ikke sker, så vi ofte bekymrer os ubrugeligt.

Et stort antal gange har vi tendens til at forudse et overdrevet resultat af den person, der modtager vores ubehag, og når vi endelig beslutter at tale, sker det modsatte. Det er vigtigt ikke at forudse negative begivenheder for ikke at forstyrre vores mål, men det er grundlæggende at sige ting med forståelse og respekt..

Vær klar over hvad du udtrykker

For at kommunikere ordentligt skal du være klar i det du siger, ikke komplicere cirkling, start med det vigtige og sig det klart. Brug de ord, der beskriver præcis, hvad du vil, og dine samtalepartnere vil takke dig. Det er tilrådeligt at bruge et direkte sprog og ikke stå op for misforståelser. Mange mennesker, ud af frygt eller usikkerhed, forsøger at behandle spørgsmålet indirekte inden "at gå til det punkt". Det bedste er at være oprigtig, klar og direkte, og hvis der er nogen tvivl, løs det på den bedst mulige måde.

"Jeg kender frygt, men lidenskab gør mig modig."

-Paulo Coelho-

Gode ​​mennesker har vi også ret til at sige nok Gode mennesker giver ikke op, men vi er ikke lavet af jern eller bærer vinger: vi er kød, drømme og loyalitet. Læs mere "