Er du plast, glas eller stål? Taster på modstand

Er du i plastik, glas eller stål? Den måde, vi står over for hverdagens vanskeligheder, bestemmer det materiale, vi er lavet af. Men modstanden spor fortæller os, at vi altid i tide til at ændre de elementer, der gør os til at give os en mere optimal materiale, en halvvejs mellem bambus og Graphene.

Hvis der er et afgørende aspekt, når det gælder at nyde et passende mentalt og følelsesmæssigt velvære, er det at forstå, hvilken slags mekanisme vi bruger før hindringerne i livet. så, To af de mest almindelige svar, som vi normalt bruger til vores daglige liv, er unddragelse på den ene side og stilhed eller "ikke-modstand" på den anden side.. 

"Den sikreste måling af al styrke er den modstand, der vinder".

-Stephan Zweig-

Nu, langt fra føle sig skyldig for ikke at vide problem andet alternativ, når vi lider stress, når vi til offer andre mennesker, eller når vi er i en tunnel ende er det tid til at være opmærksom på et vigtigt aspekt lige nu. Behovet for at flygte eller blive stille er forprogrammerede svar i vores hjerne. De er fabriksfremstillede forsvarsmekanismer, som vi endnu ikke har opdateret. De er velegnede modstande, der rent faktisk hjælper os med at overleve, men de bidrager sjældent direkte til vores lykke.

På denne måde er nøglerne til modstand et aspekt, der er direkte relateret til vort velbefindende. Så forstå dem kan hjælpe os og meget.

Hjerner mere og mindre modstandsdygtige mod følelsesmæssig stress

De fleste af os har stillet dette spørgsmål lidt tid: Hvorfor er folk i stand til at stå over for modgang på en sådan sensationel måde?? Vi beundrer hans temperament, hans optimisme og det udseende, der er i stand til at se muligheder, hvor andre kun ser vægge og pigtråd. Har de tidligere været forberedt på det? Har de taget kurser, måske har de en medfødt visdom eller er der noget andet i deres hjerner??

Nå er nøglen i dette sidste aspekt: ​​i deres hjerner. Så og vi finder det mærkeligt, at der er mennesker med meget mere modstandsdygtige over for stress, følelsesmæssige personligheder med større ressourcer til at lette angst hjerne, for at undgå irrationelle mentale taler i ekstreme situationer, etc. Weill Corner Medical School i New York gjorde et interessant job, hvor det blev bestemt, for eksempel,et direkte forhold mellem en forældre baseret på en sund vedhæftning og et mere dygtigt svar på stress og angst.

En utilstrækkelig opmærksomhed, en uddannelse beboet af visse affektive mangler ændrer børns hjernens udvikling. Især, den struktur, der er mest berørt, er amygdalaen, et neurologisk kontrolcenter så gammelt som det er sofistikeret, der har ansvaret for præcis at regulere frygt og vores følelser. Således har du oplevet et lille underskud mønstre af aldring i nogle aspekter, det præsenterer sværere at styre deres følelser både i barndommen og i modenhed.

Er du i plastik, glas eller stål?

Som vi påpegede i starten, er det ligegyldigt hvilken type mekanisme vi bruger i nutiden for at reagere på vanskeligheder, stress eller modgang. Uanset om vi er af dem, der flygtede eller der ligesom en mast i en storm, stå stille, indtil gradvist bryde og falde. Vi kan alle lære nye strategier, og hvis det er tilfældet, er det netop på grund af vores cerebral plasticitet.

Træning / stimulering af hjernen til at anvende nye tilgange og fornyede strategier gør det til en mere modstandsdygtig, mere dygtig og mere sofistikeret maskineri. Målet er at gøre vores hjerner hjælpe os ikke kun at overleve, vi ønsker, at bundlinjen er, at med os, at vi bevidst seconder i forsøget på at blive lykkeligere.

Lad os se nedenfor, hvad er de tre mest almindelige typer stress respons og de modstandstaster, der ofte bruges.

Svaret af stål

Stress "hopper" i folk af stål. Denne form for tilgang langt fra at være sund har sine risici. At være fuldstændig uigennemtrængelig for stress vil gøre os ude af stand til at lære af det. På den måde er ingen helt vandtæt, ingen er fremstillet af stål, fordi vores belægning er rent følelsesmæssig.

Nøglen i denne forstand er at forstå, at langt fra at være en væg for problemerne og få disse "hoppe" i os, vi skal udstyre os med færdigheder til at styre dem bedre, håndtere dem, filtrere dem, forvandle dem ...

Svaret af plastik

Inden for modstandstasterne er det interessant at vide, at de fleste af os anvender denne strategi. Dens egenskaber er følgende:

• Vi har forskellige buler, effekter af stress og modgang.
• Vi er fleksible, og vi nyder også en vis modstand, men mange gange har vi den klare følelse af at vi går i stykker. Det er som at leve på et træk.

Gensvaret

Som vi kan gætte, er glassets respons ikke det mest hensigtsmæssige. I virkeligheden er det værst af alt, det har de mindste ressourcer, det, der efter at have gjort en stor indsats, så den giver, så den tilpasser, ender med at bryde. Så enten pålægger den sig selv eller bliver den helt ødelagt.

Nøgler til sundere udholdenhed

Nøglerne til sundere modstand fortæller os følgende: du er nødt til at finde et mellemliggende punkt mellem styrke og fleksibilitet, en løbetid, hvor du kan styre, prioritere og omdanne. Det vil sige, hvis vi for eksempel forlader vores medfødte psykologiske forsvar, vælger vi den mindste modstands linje: glasset.

På den anden side, hvis vi vælger den største modstandsdygtighed, bruger vi al vores energi til at modsætte sig noget, at hæve en mur, hvor vi beskytter os mod livet. Dette er utvivlsomt strategien for stål.

Så hvis ingen af ​​disse to svar er den mest præcise, hvilken skal vi anvende? Nøglen til den sundeste modstand er at styrke vores selvtillid til at vide, at vi er værdige til noget bedre. Derfor, Vi vil ikke lade noget overvælde os, før vi knuser eller løfter os op som en stålmast, der venter på virkningen af ​​enhver storm.

Lad os bygge et materiale halvvejs mellem en mere modstandsdygtig plastik og bambus. Et fleksibelt men stærkt materiale, der gør det muligt for os at bevæge os med vanskelighederne ved at lære af dem, at selv om det er fordoblet, vender det tilbage til sin oprindelige position, idet den har antaget en undervisning at gå videre med større aplomb.

Lad os starte i dag for at arbejde på denne vitale strategi.

Hvordan kan vi styrke vores modstandsdygtighed? Forbedring af vores modstandsdygtighed er vejen frem for at opnå større personlig vækst samt at sikre vores velvære i modgang af modgang. Læs mere "