I dette øjeblik af mit liv søger jeg kun det, som får mig til at føle

Der er faser i vores liv, hvor vi skal prioritere, stop med at prøve at passe ind i det, som ikke får os til at føle os godt og fjerne os fra forventningerne, de uskrevne kontrakter, der fanger os og kravene.

Langt væk synes der at være tidspunkter, når vi har brug for andre til at betale os for stor opmærksomhed eller få vores succeser værdsat og overvejet af andre. Der er tidspunkter, hvor det er vægtløst, og vi vil bare ånde et reliefsugt og FEEL, lad os være os selv.

Motivationen til at løse andres liv og ikke at overvære vores liv er allerede på et bestemt tidspunkt i vores liv.. Fordi mange gange at fjerne os fra problemerne hos andre, der forbruger os, er den bedste måde at hjælpe. Indirekte, selvfølgelig. Tillader os at downloade, tømme og blive opmærksom på, hvem vi er.

For at være glad skal du komme væk fra visse ting

For at være glad er du nødt til at komme væk fra visse ting som fortrydelsen af ​​vores følelser. Ikke tillader os at føle på en bestemt måde fælder os. Det sker for eksempel med sorg, en følelse, som vi har socialt straffet.

I supermarkedet med overskydende positive budskaber forstår vi ikke det For at være glad skal du købe en lille accept, forstå og tillade os at udtrykke, fordi hver af vores flere følelser, der fortjener at blive hørt.

Det handler om selvkendelse og vækst. En simpel forsamling, gå. Hvis vi fjerner stykker i vores puslespil ved at undertrykke tristheden eller skjule vores frygt, vil den mest direkte konsekvens være forsvinden af ​​smilet på vores ansigt.

Hvorfor? Fordi vi gemmer sig, forsømmer vi den del af os, der kommer til at sige noget til os og det virker fordi vi føler sig hørt (eller rettere selvlytter). Derfor er det vigtigt, at vi tillader os at føle, i store bogstaver og uden censur.

Føl, grundlaget for vores velvære

Feel, dette er en grundlæggende søjle af følelsesmæssig sundhed. Den bedste mekanisme for losning eller nedværdighed er at stoppe med at sætte barrierer for vores følelsesmæssige evner og fokusere på at forstå, hvordan vi føler.

Lad os græde, styre vores glæder, lade os blive båret væk ved overraskelse, og at reflektere over vrede er, hvad der virkelig hjælper os med at komme tættere på fuldheden.

Til dette kan vi i praksis udøve metoder som mindfulness, som hjælper os med at kontakte, hvad der virkelig sker og vi føler. Det vil sige at have fuld bevidsthed om, hvad der sker omkring os.

Rekonditionering af vores skikke er også meget god. Vi kan vænne os til at skrive, hvordan vi har følt om dagen eller hvordan folk omkring os får os til at føle. At fokusere på følelsesmæssige erfaringer er den bedste måde at øve denne færdighed (og behov) på, at vi har tabt så meget.

Forbind igen med vores følelsesmæssige hjerne

I hjernen ligger tempoet og roen af ​​vores oplevelser. Han behandler alt, og vi indlæser og genoplader. Intensiteten af ​​konflikter, og hvad vi tillader os selv at påtage sig, gennem amygdalaen, vores følelsesmæssige sentinel.

Med sin mandelform og placeret over vores hjernestamme er sammen med hippocampus det sted, hvor ethvert følelsesmæssigt problem, der sker for os, ligger. Så amygdala fungerer som et lagerhus af minder og indtryk, der forklarer hvorfor vi nogle gange giver nogle svar og ikke andre.

På en måde skal vi træne vores hjerne, så hver følelsesmæssig begivenhed ikke er traumatisk og kan klare sig let. Derfor vil amygdalaen, der er ansvarlig for at "huske" det følelsesmæssige klima, lette ledelsen og koordineringen (sammen med den præfrontale) af de forskellige følelser.

Derfor er det nødvendigt at alfabetisere vores hjerne og ikke lade det gå i stykker fra alt, hvad vi kan føle. Fordi vi på visse øjeblikke af vores liv indser, at vi måske har brugt vores liv til at sætte hindringer i vejen for vores virkelighed og belittling hvad hver følelse har at sige til os ...

Emosionelle melodi bliver vi smittet af andres følelser? Vores følelser sammen med andres kan tilpasses og udvides i os. Vil du vide, hvordan den produceres og takket være, hvilke mekanismer den udføres? Vi fortæller dig! Læs mere "