Fritid som en aktivitet af følelsesmæssig befrielse

Det er på tide at begynde at se fritid som en aktivitet af følelsesmæssig befrielse og i det mindste sætte det på samme niveau som arbejde, spise og hvile. Vi forstår fritid som dengang der er dedikeret til fritidsaktiviteter, bortset fra arbejde eller husarbejde. For at afslutte definitionen taler vi om aktiviteter, der udføres frivilligt.

Forskellen mellem fritidsaktiviteter og obligatoriske aktiviteter er i forhold til hver person. For nogle kan musik, tegning og madlavning være fritidsaktiviteter, mens det for andre mennesker kan være et job. Af denne grund Det er vigtigt, at alle finder en fritidsaktivitet, der giver dem mulighed for at afbryde deres arbejde.

Disse fritidsaktiviteter fordeler på mange måder kroppen og sindet hos dem, der udfører dem. De tjener til at hvile, have det sjovt, slappe af og endda at socialisere sig med andre mennesker. Men hovedsagelig vil vi fokusere på fordelene ved fritid som en aktivitet af følelsesmæssig befrielse.

Fritid som en aktivitet af følelsesmæssig befrielse hjælper os til at føle sig bedre.

Fordele ved fritid som en aktivitet af følelsesmæssig befrielse

Fritidsaktiviteter giver fremragende fordele til vores fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred. Fordi de forbedrer vores humør, styrker de personlig motivation og gør os mindre sårbare over for stress. Kort sagt, De letter forskellige måder at stå over for forskellige problemer i vores liv.

Af denne grund er det vigtigt, at Enhver, der ønsker at være sund, er interesseret i at finde en balance mellem fritidsaktiviteter og arbejde.

Vi kan tro at det er så let at sige ..., så svært at få. Måske fordi vi mener, at fritid er tæt forbundet med udgifter - en kendsgerning, at statistikker gør, men det behøver ikke nødvendigvis at være tilfældet. Et andet argument kan være manglen på tid eller ideer.

Nøglen er at foretage en første investering i søgning og omorganisering. At vedtage en åben holdning vil også spille til vor fordel, ligesom børn, der er glade for at prøve den nye. Ja, mærkeligt nok, i mange år, som vi akkumulerer, vil vi aldrig være gamle nok til ikke at kunne foretage ændringer i vores rutine, for at beslutte at udforske stier, der aldrig rejste.

Nogle specialister anbefaler disse fritidsaktiviteter som om de kun var et andet stof. fordi de gavnlige virkninger på kroppen og på sindet er fantastiske. Blandt dem kan vi nævne:

• Det favoriserer hjertesystemets funktion, forbedrer vejrtrækning og omsætning.
• Hjælp i fordøjelsessykluserne og undgå uregelmæssigheder.
• Kraftkreativitet og fantasi.
• Styrker immunforsvaret.
• Konsolidere og øge støtten.
• Reducer angst: der er mindre situationer med angst og styringen af ​​ens følelser forbedres.
• Forbedrer selvværd og fremmer en mere positiv holdning.
• Det fungerer som en afløb for alle de negative følelser, som vi akkumulerer.

Sport og følelsesmæssig befrielse

Sport er en af ​​de bedste fritidsaktiviteter at kanalisere stress og dræne negative følelser. Vores krop føles ikke kun godt fysisk og med større energi, men fjerner også os fra rutinen.

Biologisk er vi designet til at bevæge os. Faktisk er jeg sikker på at mange af de gange, du har dyrket sport, du har haft følelsen af ​​at finde dig igen og du sagde til dig selv: "Jeg skal gøre det mere, fordi jeg vil føle sig mere sådan ".

Der er ingen sport, der ikke giver disse fordele (selv om det også er sandt, at nogle sportsgrene involverer risici). Men sorten er overvældende, så det være mere konservativ eller forsigtig er et argument, der ikke holder for at retfærdiggøre et stillesiddende liv, Hvad ikke?

Videospil og følelsesmæssig udgivelse

Videospil kan også betragtes som en fritidsaktivitet. Kan ligesom enhver fritidsaktivitet gøre os afbrudt af bekymringer. Statistik fortæller os, at flere og flere mennesker går til denne type virtuelle miljøer for at udvikle deres evner væk fra den virkning, som kan have for eksempel at fejle i virkeligheden.

Videospil afhænger i vid udstrækning af temaet for det samme, bruges som følelsesmæssige regulatorer. At håndtere følelser som vrede eller sorg, fremme mere positive stemninger.

Nogle forskere, som Ferguson og Rueda (2010), har afsløret, at begge videospil kan sætte gode scenarier til at øve følelsesmæssig styring, især når vi taler om følelser som frustration eller angst.

Kunstterapi: definition og fordele Kunstterapi er en form for psykoterapi, hvor patienten er hjulpet med at arbejde med deres følelser gennem plastiske kreationer, skrevet ... osv. Læs mere "