Frygten for at være glad

Visse fobier, som dem der stimulerer edderkopper eller højder, er ret almindelige. Hvad der ikke er så hyppigt og synes mindre logisk, er at finde nogen bange for at være lykkelig. Denne "afstødning" for lykke, forstået som glæde og nydelse, kan betyde en hindring for trivsel og som følge heraf for sundheden.

Denne lykkefobi kan have meget forskellige oprindelser, der kan variere fra alt for streng uddannelse, til ophobning af mange ansvarsområder eller blive født af en uønsket ensomhed, der kvæler os. Dernæst giver vi dig nogle strategier til at vende denne situation rundt.

Sådan stopper du selvsabotage?

Vi går med de strategier, vi annoncerede.

1. Identificer selvdestruktivt vaner

Først vil det bedste være identificere alle de vaner, der har en selvdestruktiv karakter, enten fordi de er en del af vores rutine eller fordi vi har deltaget i dem undtagelsesvis og har efterladt et dybt indtryk på os.

En god ide, når vi føler sig skyldige eller en anden fornemmelse, der overvælder os, er at notere den situation, der har stimuleret det. På denne måde, vi kan vende tilbage til det øjeblik, når tågen er gået og omformulere den. Når dette er gjort, vil det være vanskeligere for os at forkæle et behageligt øjeblik igen.

2. Bekæmpe sig selv frygt frygt

Nogle mennesker undslipper roligt som om det var en plage. De undfanger ikke et liv uden bekymringer, så hvis de ikke ser nogen, køber de nogle kikkert for at se yderligere. De kender ikke freden, roen, resten ud over søvnstidene. Det er som om de altid forbereder et bryllup.

Ved generering taler vi om mennesker, som de tager det ekstreme slogan, der siger: "det er bedre at forhindre end at helbrede". Således konkurrerer de konstant med livet for at foregribe enhver fare, der genererer andre, da deres måde at gå videre er i grunden et ubarmhjertigt angreb på deres helbred.

3. Undgå og afvis grænser

undertiden Vi pålægger grænser, der blot er kunstneriske. En af dem ville være "ikke at udtrykke, hvad vi føler eller tænker". Når vi følger denne lov, som vi selv har pålagt os, gør vi det vanskeligt for andre at kende os eller hjælpe os.

Desuden er denne mangel på følelsesmæssigt udtryk det refererer ikke kun til negative valence følelser, som sorg eller vrede. Også ved mange lejligheder og for mange mennesker må positive valence følelser trække vejret ind i en straitjacket. De tror, ​​at at give fri tøj til deres glæde er lidt mindre end en synd ... med den mængde bekymringer, der plager dem. Dette er netop den centrale ide om Umberto Ecos mest kendte arbejde, Navnet på rosen.

4. Stol på din egen lykke

Et andet vigtigt aspekt at huske på er, at lykke er lidt relateret til retfærdighed. Der vil være situationer, for hvilke vi ikke har akkumuleret fortjenester og vil favorisere os foran andre, der vil give os tilbage på trods af at have arbejdet hårdt på dem. Det vigtige i denne forstand er at nyde hvad der kommer til os.

Sådan analyserer du frygten for at være glad?

Når du bliver opmærksom på, at frygten for at være glad er ikke et reelt problem, og at du kan løse det, Prøv at finde oprindelsen af ​​situationen og de elementer, der på en eller anden måde giver din følelsesmæssige tilstand. De bliver dit mål.

1. Terapi er en stor hjælp i ansigtet af frygt

Hvis du føler at problemet er et hul, hvorfra du ikke kan komme ud, eller du føler dig værre og værre, når du bruger et øjeblik af lykke, kan du bruge en professionel terapeut til at hjælpe dig med at analysere mere objektivt problemets oprindelse og mulige løsninger. Må ikke føle flov over at tage denne vej. Tænk, føler du også flov, når du går til lægen?

Hvis frygten for at være glad er til stede i de fleste områder af personens liv, eller hvis den har en masse lidelser og angst, er det tilrådeligt at gå til en professionel.

2. Stol på de mennesker, du elsker

Familie og venner vil altid være en god hjælp til at løse problemer såvel som at udlufte, se situationen med et andet perspektiv og regne med den oprigtige mening og støtte fra de mennesker, der værdsætter os. derfor, At dele dine følelser med venner eller familie kan være meget nyttigt for at se den situation vi står overfor fra et andet synspunkt.

Derudover vil støtte og forståelse for andre forhindre dig i at oversvømme dig selv med en følelse af uønsket ensomhed og derfor frygten for at være lykkelig. Endelig vil denne støtte være tilbøjelig til at foder tilbage. Hvis du beder om hjælp, vil andre også sandsynligvis bede om det, hvilket resulterer i aftaler, der kan være til gavn for alle.

Det udsatte lykke syndrom Det udsatte lykke syndrom er et udtryk, der refererer til forstyrrelsen af ​​prioriteter i vores moderne samfund. Læs mere "