Vandrende sorg

Det er muligt, at du har emigreret - eller vil snart emigrere - til et andet land, af hensyn til studier eller arbejde under et længere eller ubestemt ophold. I disse tilfælde er det almindeligt at konfrontere migrerende sorg, som finder sted, når man forlader hjemmet, familie og venner.

Har du tænkt på, hvad der ville ske, hvis du forlod i dag og på ubestemt tid fra dine nærmeste familie og venner?? Hvis i morgen du vågner op i et andet land til din, hvor skikke og levemåder er helt forskellige? Og hvis du vil udtrykke, hvordan du føler om så mange forandringer, vil andre sprog, accent eller ordforråd være anderledes end din, og du vil ikke finde vej? Det er almindelige situationer, hvor denne type lidelse genereres.

Situationen med sorg før et tab

Når der er en situation med tab, begynder vores hjerne at lave en række følelsesmæssige og kognitive tilpasninger. Disse tilpasninger er nødvendige for at kunne uddybe og tilpasse sig til, hvad der vil være vores nye virkelighed.

Det er det, vi kalder "duel". Derfor vises nogle manifestationer eller symptomer på denne tilpasningsproces. Nogle eksempler er tab af appetit, angst eller problemer med søvn. Til gengæld følelser, som vi oplever som negative fremkalder som sorg eller vrede.

I tilfælde af migranter er denne ulempe normalt ikke i begyndelsen, når vi netop har forladt vores land, og vi lukker stadig procedurer og omfattende papirarbejde i, hvad der bliver vores nye hjem. Det vil sige, når vores opmærksomhed stadig er fokuseret på, hvad der er presserende at integrere på bedst mulig måde.

På plads, Nogen tid er gået siden opgivelsen af ​​vores hjemland, da vi virkelig begyndte at fokusere på os selv. Dette er grunden til, at migrerende duellering også kaldes 6-måneders sygdom, som normalt betragtes som tilpasningsperioden, selv om den modtager andre navne fra populærkulturen, såsom den velkendte morriña de los gallegos eller melankoli og nostalgi for digtere.

Flere dueller

Fordi emigrater antager at tilføje flere tab, ville vi i virkeligheden tale om flere dueller. Dette er tabet af hjemmet, tabet af kære og relationer, tabet af arbejde og måske den største årsag til ubehag, tab af identitet. Desuden er emigration ofte motiveret af økonomisk usikkerhed, vold i oprindelseslandet, krige, forfølgelse mv. Det er i sig selv ret forværrende af ubehagssituationen.

Af alle disse grunde, hvis du tænker på at gå til et fjernt sted snart, hvis du lige har afgjort det, der vil være dit værtsland, eller hvis du kender nogen, er denne situation, her er nogle tips til at gøre tilpasningen så positiv og rentabel som muligt. muligt.

Hvordan man foretager en positiv tilpasning

Ideer ikke hverken værtslandet eller hjemkomsten til dit land

At skabe falske forventninger til bestemmelseslandet kan betyde, at du ender med at blive meget skuffet over dit nye hjem. Det bedste er ikke at gøre forventninger, for senere at kunne analysere landets gode og dårlige på en mere objektiv måde. På den anden side er det ikke tilrådeligt at idealisere tilbagevenden til dit land og tænke på, at alt bliver bedre end før.

Fra min egen erfaring har jeg boet i Norge i et år, og jeg er kommet til at indse, at vi idealiserer de nordiske lande i overskud. Selvfølgelig er der mange ting, der gøres godt, og mange positive aspekter når det kommer til at bo der, men overalt er der problemer, der kan påvirke os i større eller mindre grad.

Normaliser situationen

Vær opmærksom på, at livet er en løbende forandringsproces. Emigration har eksisteret siden menneskehedens oprindelse, og nu hvor du er tvunget af en eller anden grund til at forlade et andet land, betyder det ikke, at du i fremtiden ikke kan vende tilbage til dit hjem eller måske flytte til et andet land. , så du kan kende flere forskellige kulturer.

Med disse tips bliver det lettere at kontrollere niveauet af stress, der genereres af bevægelsen, og processen med integration og tilpasning til et andet land, så denne migrerende duel ikke har så stærke virkninger på os..

Saudade, en dyb følelsesmæssig tilstand Saudade er meget mere at savne. Det er tilstedeværelsen af ​​fravær, sammenflydelsen af ​​sorg og lykke. En dyb følelsesmæssig tilstand Læs mere "