Smerten ved at leve med rancor

At have følelser af vrede er noget naturligt i mennesket. Vi har alle følt det en gang, men det vi virkelig ikke bør tillade er, at det forbliver indlejret i vores hjerter, som en forgiftet pil. Det eneste, der vil gøre, er at skade os og forårsage os endnu mere skade end den der forårsagede os den handling, der fik os til at generere vrede.

Vi er ansvarlige for vores lykke, vi har ret til at være lykkelige. dog, lykke er en personlig beslutning, du beslutter dig for at fortsætte med at leve med negative følelser som rancoren, eller hvis du vil være glad ved at fjerne dig selv af alle de lag, der var usunde, og det lod os ikke se hvad der var inde.

Forargelse er en følelse, der bringer os fordele, når vi genererer det i sine retfærdige doser. For eksempel forhindrer det os i at stole på en person, der har forrådt os, medmindre vores tillid er genvundet.

Men når vi gør ham til vores allierede, så laver han dominere vores personlighed, skaber vi et problemsom vi ikke havde, og det har ofte ikke en nem løsning. På den anden side, hvis vi allerede har genereret det, må vi se det med visdom: som om det var vores modstander. Han er ikke vores ven, og vi vil ikke have ham til at være.

Hvordan virker en person, der føler vrede?

En tålmodig person er genkendelig fordi manifesterer nogle af følgende funktioner:

• Hans største følelse er den raseri for den skade han føler, tænker og udtrykker ikke.
• Ønsker ikke at tale af eller med den person, der får dem til vred.
• Taler normalt til personen på en tør og / eller grov måde.
• De ser ikke i øjnene til de mennesker, der giver dem følelsen af ​​vrede.
• De ignorerer ved system enhver ide eller et forslag fra folk mod dem, der holder et vred, selvom de kender i det, at det er godt. Således foretrækker de at betale prisen for ikke at følge hende for at give dem grunden. På den anden side adresserer de disse mennesker til det væsentlige, med få ord og direkte.
• De manifesterer deres vrede i deres ikke-verbale kommunikation, aktivere nervesystemet på samme måde som om de står over for en fare og måtte kæmpe eller flygte.
• De skriver i deres mentale notesbog alle de fornærmelser, de fortolker, fra det øjeblik den første skete. De er dine våben, hvis den spændte stilhed nogensinde sker for at blive et erklæret slag.

Hvilke virkninger har det på sundheden for at føle vrede??

Grudge kommer fra latin og betyder "rancid". Det vil sige, at noget, der er rancidt, kan være eller kan bringe noget godt, derfor skaber en person med et vred i første omgang mere skade på sig selv end for de andre.

På den anden side, Forargelse udløser blodtryk og rytme hjerte- Produktion af stress, angst ... Og stress og angst ledsages af svimmelhed, muskelspænding, drukning sensation osv..

En autentisk spiral svarende til hjulet, hvorfra musen aldrig forlader, og som ikke fører til noget. Derfor, vi er nødt til at lære at klare vores følelser, at bruge "følelsesmæssig intelligens" og tage væk følelser, der er skadelige for vores krop og vores sind. Vi er nødt til at tage ud af den tunge rustning, der kun gør os ondt, hvilket gør os utilfredse unødigt.

Hvordan kan en person lære at overvinde deres rancor?

For det første at være opmærksom på at du har en vred. Hvis vi ikke indrømmer, at vi har et problem, kan vi aldrig overvinde det. Derudover skal vi lære at udtrykke vores følelser, tale om, hvad der irriterer os med de mennesker, som vores rancor er rettet mod.

også det er nødvendigt at lære at tilgive. Vi laver alle fejl, øje! vi også, vi er nødt til at lære at være mere lethed med andre og med os selv.

Og ved siden af ​​det, du er nødt til at begynde at tænke positivt. Ja, det er ikke let, det er hårdt arbejde, men det er berigende. Hvis vi begynder at ændre vores måde at tænke på og begynde at se tingene anderledes, vil vi lægge mærke til det i vores sind, i vores hvile og i vores helbred. Hvis vi tager ting mere roligt, hvis vi relativiserer alt lidt og lad tingene løbe, vil alt blive bedre.

Intet er let, men med indsats kan vi hjælpe os og frigøre os fra negative følelser som rancor. Brug følelsesmæssig intelligens, grine, lyt fagfolk og begynde at skifte lidt efter lidt. Det meste af tiden vil have magt.

Kraften til tilgivelse

Som nævnt ovenfor er tilgivelse vigtigt for at overvinde rancor. Echeburúa (2003),Professor i klinisk psykologi ved universitetet i Baskerlandet forsikrer han det "Tilgivelse kan have positive psykologiske virkninger: For ikke at leve i pine, for at ryste fortidens ok, for at forbedre sundhed (for eksempel at sove bedre, være mere afslappet, for at forbruge mindre stoffer), forene sig med sig selv og genoprette indre fred ". 

"De svage kan ikke tilgive. Tilgivelse er en egenskab af den stærke ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma det "At tilgive er ikke at gøre nogen nogen favoriserer, men at gøre det til sig selv. Tilgivelse er synonymt med befrielse. Personen der tilgiver, oplever et fald i graden af ​​vrede mod den anden ". På denne måde klarer vi ved hjælp af tilgivelse at fjerne det vred, der kun forårsager smerte. En smerte, der holder os fængslet i lidelse. Så da, At lære at tilgive vil være afgørende for at opnå en fuld og befriende lykke.

Forgivelsens psykologi: frigørelse af vrede for at give os mulighed for at bevæge os. Forlængelsens psykologi er også en form for frihed. Det refererer til en hel handling af mod, hvor du sætter til side den rancor, der spiser ... Læs mere "