Trøst, en balsam til sjælen

Der er tidspunkter, hvor du føler dig trist eller ubehagelig. Du føler dig nødt til at tage tilflugt i nogen. Så kommer et kram eller et simpelt håndtryk, der synes at have magt til at lindre din følelsesmæssige smerte. ETrøstet er en handling, der lindrer sorgen for dem, der modtager den, og giver en dysetilstand til den person, der leverer det.

Når vi ser nogen græde, ser det ud som om en impuls aktiveres automatisk for at tilbyde vores hjælp til den person, selv om vi ikke engang ved, hvem han er.. Tårerne i den anden vækker i os et underligt beskyttende instinkt når vi opfatter behovet i en anden person.

Dette behov for at hjælpe hinanden skyldes vores tilstand som sociale væsener. Vi skal overleve. Det er derfor, når livet straffer os for at dæmpe dets slag, søger vi i den anden det balsam, der bringer os vores sorg.

Lær at konsolere

Selvom det virker simpelt, Det er vigtigt at vide, hvordan man trøster. Det er ikke, at der er en magisk formel til trøst, men der er en række retningslinjer, der skal tages i betragtning, når vi tilbyder vores hjælp til den anden.

Der er mennesker, der finder det ubehageligt at møde den anden menneskes lidelse fordi han ikke ved hvordan man skal handle eller opføre sig. På andre tidspunkter tager vi i vores iver for at hjælpe dem, der lider, til satser eller gester, der langt fra at forbedre, forværre situationen.

Det vigtigste er at vide, hvordan man lytter til den anden uden at dømme ham. Få dem til at se og føle, at vi er ligeglade, at vi er interesserede i den person, og at vi vil have det bedste for dem.

"Det største skuespil er en hårdtarbejdende mand, der kæmper mod modgang; men der er en anden en endnu større: at se en anden mand kaste sig til sin hjælp. "

-Oliver Goldsmith-

Specialister anbefaler at kassere sætninger som "ikke være triste" eller "ikke græde" for de øjeblikke. Gråt, nogle gange er det nødvendigt og det har en gavnlig virkning, da det giver smerten mulighed for at flyde.

Empati og nærhed

empati er en anden ressource, der hjælper os med at give komfort. Det er meget positivt at sætte dig selv i stedet for den anden og tænke på, hvad vi kan hjælpe dig uden at skulle spørge os.

Dette forhindrer os i at spørge for meget og blive overvældet, hvilket ikke er meget praktisk, når vi forsøger at trøste en anden person. Det er en måde at fortælle hende om, at hun ikke er alene i det hårde øjeblik.

"Se med hinandens øjne, lyt med andres øjne og føl dig med en andres hjerte."

-Alfred Adler-

Fysisk kontakt er også meget positiv, når det kommer til at lindre smerten hos den anden. Stroking, kramning eller håndtering af den anden persons hånd, mens du lytter eller lytter til os, styrker følelsen af ​​nærhed og sikkerhed.

Den egen komfort

desværre, vi finder ikke altid en skulder for at tage tilflugt og hvor vi skal lindre vores sorger. Nogle gange er vi nødt til at stå over for livets vagaries alene, det vil sige vores egen trøst.

Under disse omstændigheder er det, når vi skal dykke inde og find i sig selv de nødvendige ressourcer til at overvinde denne situation.

Det er tilladt at græde, men du skal kigge efter distraktion og tilflugt i de aktiviteter, der giver os glæde og får os til at glemme vores lidelse. Spadseretur, læsning, maleri, nyder vores kæledyr eller spiller sport er nogle af de muligheder, vi kan henvende os til som terapi, så vores sorg forlader os.

"Gruende er undertiden vejen til at udtrykke ting, der ikke kan siges i ord."

-Concepción Arenal-

Komfort, hvad enten det er for andre eller for sig selv, er en generøs handling. Lindre en smerte, start med ikke at forlade den anden alene. Det handler om ledsagelse og forståelse. Giv og del. Dette er trøstens kunst.

Empati, den vanskelige og berigende opgave at sætte os i andres sko. Menneskeforhold kræver, at vi er hensynsmæssige, tolerante og respektfulde. Hemmeligheden for at opnå det kaldes: empati. Læs mere "