Kunsten at leve her og nu

Live her og nu. At være til stede virker åbenlyst, og selvom det burde være, er det virkelig undtagelsen. Hvorfor? fordi den sande tilstedeværelse er mere end at være fysisk på ét sted: det er forbundet med vores essens, det er smukt og ustabilt.

beklageligt, den indre fred er forstyrret, nogle gange voldsomt af vores tanker og følelser, der bevæger os væk fra nutiden, fra her og nu.

"Fremtiden torturerer os og de tidligere kæder os. Derfor undgår nutiden os ".

-Gustave Flauvert-

1. Her og nu, hvad du ikke er: dine tanker

Descartes, den franske filosof fra det 17. århundrede, sagde: "Jeg synes derfor jeg er". Denne sætning definerer måden det moderne menneske identificerer sig selv på: gennem sine ideer og tanker. Men i øjeblikket er der andre visioner, som gør det muligt for en at være uenig med en sådan respektabel og ærlig tænker.

Og er det, Selvom tanker og ideer er magtfulde og vigtige, er de stadig relative og forbigående. Det vil sige, hvis vi definerer os ved det, vi tror, ​​vil vi sætte vores identitet på skiftende sand.

så, hvad andre eller endog vi tænker på os selv, definerer os ikke, men de er kun begreber, der ikke omfatter vores sande essens. Desuden producerer den endeløse opfattelse af tanker, der udgør vores interne dialog, en lyd, der forhindrer os i at høre den smukke melodi, der kommer fra vores tilstedeværelse og holder os afbrudt fra det nuværende øjeblik.

 2. Hvad er du heller ikke: dine følelser

Siden Freud afdækkede det ubevidste kugle og begyndte at fortolke det, psykologien begyndte at forme den måde, vi opfatter vores mentale og følelsesmæssige liv på. Som en videnskab i slutningen er den baseret på en mekanistisk og rationel model med vægt på patologi eller sygdom.

Derfor, Hvis vi har visse symptomer og adfærd, der er i overensstemmelse med bestemte mønstre, er vi mærket, medicineret og endda fordømt for at "bære" med en "psykisk sygdom" for livet.

Selv om det er ubestrideligt, at følelser er en del af vores menneskehed, er de lige så forbigående og de er ikke den dybeste eller mest reelle del af vores væsen.

Følelser er midlertidige fænomener som storme. De passerer altid, og det imperturbable firmament ses igen, fordi det i virkeligheden altid var der, på trods af hvor skandaløst det meteorologiske (eller psykologiske) fænomen kunne have været..

Derfor, som Eckhart Tolle, forfatter af Kraften i nu, "Tag ikke dine følelser for alvorligt". Disse installeres kun, hvis vi identificerer dem og lader dem tage i besiddelse af os.

Lad dig ikke bryde dig selv, din tilstedeværelse er over følelserne og er ustabil. Fra nærværets højder kan du se stormen af ​​dine følelser forbi; Accepter dem, føler dem, men uden unødig lidelse. Vær sikker på at den tilstedeværelse du er, er en uudtømmelig og permanent kilde til fred og lykke.

3. Andre ting, som du ikke er

Listen over, hvad du ikke og forhindrer dig i at leve her og nu, er ikke udtømt af tanker og følelser. Der er mange andre ting, der afbryder os fra nærvær, som at identificere os selv med vores evner (Jeg er smart, eller jeg er dum), ejendele (jeg er rig eller dårlig), præstationer eller titler (jeg er en leder, en læge eller en kriminel).

Alle disse betingelser kommer og går, og de er relative, fordi de kun er begreber og etiketter, der ikke er til stede, at vi i dag har dem og i morgen, som ved det.

dog, de plager os, fordi de holder os væk fra nutiden, hvilket gør det muligt for os at forbinde med os selv. Således er vi angrebet af det, vi gjorde eller ikke gjorde i fortiden, eller vi er bekymrede for, hvad der kan ske i fremtiden.

4. Sådan forbinder du med her og nu

Thich Nhat Hanh, en af ​​de vigtigste og velkendte zen buddhistiske herrer i vores tid, fortæller os det "Selvom vi ikke taler til nogen, læser, lytter til radioen, ser fjernsyn eller interagerer på internettet, føler de fleste af os ikke centreret eller roligt [...]. Selv mens vi sidder stille, uden at modtage stimuli udefra, fortsætter vi med at opretholde en interminabel dialog i vores hoveder ". 

Hvis vi vil forbinde med her og nu, er det bedste, vi kan gøre, at fokusere på det, vi laver. Vores vente vandrer fra den ene side til den anden, og ved at fokusere på de opgaver, vi gør, vil disse tanker ikke længere have styrke.

Vi kan også udføre teknikker, som kan hjælpe os i vores daglige løb. Meditation er et meget kraftfuldt værktøj, der uden tvivl vil give os enorme fordele for at fokusere og leve i nutiden.

derefter, det er kun nødvendigt, at du i øjeblikket åbner den gave, du har i dine hænder. Der vil du finde tilstedeværelse, den bedste gave, du kan give dig selv og andre.

Jeg kan ikke ændre fortiden, men nutiden er i mine hænder. At leve nutiden bringer os tættere på at gå lykkens vej. Fortiden og fremtiden er illusioner, der forhindrer os i at gå. Sådan nyder du i dag? Læs mere "

Billede med tilladelse til Rachel Sian