Kunsten at være god med sig selv er uvurderlig

At være godt med sig selv er uvurderlig. Et sådant psykologisk håndværk kræver to præstationer: at forene med fortiden at slukke visse skuffelser og stoppe besættelse i fremtiden for at berolige bekymringer. At føle sig godt er først og fremmest at lære at tænke ordentligt og fokusere på en gave, hvor man skal forme en indre fred, som ingen bør forstyrre.

Vi er alle sammen enige med disse udsagn. Men hvorfor er det svært for os at finde denne interne balance, hvor vi føler os fulde, hvor vi kan nyde det, vi har, og hvad karakteriserer os?? Uanset om vi vil have det eller ej, er der altid noget, der fejler, noget der knirker på os og forhindrer os i at opleve varig velvære, det, som ikke udløber og forbliver fast, kommer vind eller tidevand.

"At være dig selv i en verden, der hele tiden forsøger at være, er den største præstation".

-Ralph Waldo Emerson-

Psykologens verden har altid fokuseret sine bestræbelser på at lette det samme mål. Men og alt skal siges, dets begyndelser var noget komplekse. I lang tid søgte deres teorier og strategier at forstå næsten udelukkende det mest patologiske univers. Det var først i slutningen af ​​70'erne, da figurer som Martin Seligman eller Aaron T. Beck skabte en revolutionerende forandring, mens inspirerende.

Martin Seligman, kendt for sine studier om depression og lært hjælpeløshed, mente, at det var nødvendigt at lede psykologiområdet til en ny side: lykke. Aaron T. Beck, på den anden side en pioner inden for kognitiv terapi, lærte os også noget primordialt: at være godt med sig selv er et bestemt positivt filter nødvendigt på tidspunktet for at kigge ud ... og også indad.

Acceptance, nøglen til personlig trivsel

Epictetus sagde i sin "Manual for Life", at folk ofte insisterer på, at livet skal passe til vores ønsker. Det er en næsten barnlig indsats, og umuligt at generere høj frustration, derfor var den mest repræsentative Stoic af hans tid anbefalet os at lære, simpelthen at ønske ting som de er.

Kunsten at være godt med sig selv er derfor acceptens praksis. Nu er accept ikke synonymt med passivitet eller opsigelse. Tricket er faktisk nemmere end det ser ud til og kræver, at vi investerer vores indsats i en række resultater:

• Acceptér den negative side af ting, så snart de tilfældigvis har mulighed for at tage kontrol og generere ændringer. For eksempel er det vigtigt, at vi hurtigt kan opfatte vores negative og begrænsende tanker, før de fuldt ud behersker vores sind og vores tilgange..
• Accepter hvad du er, accepter din fortid og nutidens historie, accepter den person, der afspejler hver dag i dit spejl med sine dyder og sine mangler og forsøge at validere dig selv uden at skulle vente på, at andre gør det for dig.

At være god med sig selv betyder at vide, hvordan man udøver en form for accept, hvor vi har aktiv kontrol over vores tanker. Måske hvad der omgiver os og endda mennesker, der er en del af vores nærmeste sammenhæng, virker ikke altid som vi ønsker. Men intet af det bør forværre os, for hvis der er roligt inde, hvis der er selvkærlighed og balance, er der ingen sky for at slukke for solen, som vi bærer inde..

At være god med sig selv, kunsten til personlig anerkendelse

Personlig påskønnelse er en øvelse som nyttig som ukendt. Man kan opdage det over tid, lige når han opfatter, at det er blevet forsømt i lang tid og har en følelse af, at han næsten er sådan bonde på et skakbræt, først med lille værdi, og ingen husker det. Vi ønsker at være "Lady", men for dette er det nødvendigt at huske, hvad vi er værd, og hvilken rolle vi spiller i livets afgang.

Vi kan opnå alt dette gennem en intelligent personlig påskønnelse, det vil sige at føle os selv en del af alt, hvad vi gør, og tilfredse med enhver handling, vi udfører. På denne måde, og hvis før vi talte om at have mere kontrol over vores tanker, nu Det er på tide at lære at værdsætte os selv gennem vores daglige dynamik.

Lad os se nogle eksempler.

• At være god med sig selv betyder at blive valgt med de mennesker, vi vælger, med dem, der vil være en del af vores tur.
• At være god med sig selv betyder også at have en følelse af selvværd, værdsætter os selv for vores succeser og små daglige præstationer.
• Det betyder også at være i overensstemmelse med det, vi siger og gør, med hvad vi vil have, og hvad vi udfører.

Vi kan også ikke forsømme noget vigtigt: At være god med hvad du er og hvad du har, er primært relateret til komfort. Fordi følelsen af ​​frihed og fleksibilitet, som vi sætter pris på i nogle mennesker, selv i stykker i os selv, er født af manglende vægt på ryggen.

Intet er så tilfredsstillende som den følelse, at vide, at der ikke er nogen forkoblinger i går eller kæder, som andre placerer på vores fødder for at hindre vores bevægelser og muligheder for vækst. Lad os derfor ikke se bort fra den kunst at være godt med sig selv, en praksis der kræver stor vilje og beslutsomhed fra vores side.

7 selvværdssætninger til at begynde at værdsætte dig selv Selvværdssætninger angiver, hvor du skal vende vores blik, så selvlivelse bliver en grundlæggende søjle i vores liv. Læs mere "