Dramatisering af dine problemer gør dem kun værre

Hvor mange gange har vi sagt "Du gør dette problem til en verden", "det er ikke så meget" eller "ændre tankegangen, og det bliver løst" ...

Vi ved ikke præcis, om disse sætninger har hjulpet eller ej, men nogle gange er andres handling desperate, og vi ved ikke, hvordan de får dem til at se det En sådan negativ indstilling gør problemet værre, i stedet for at klare det.

Det bedste, vi kan gøre, når problemet ikke vedrører os, er han lytter, det vil give os oplysningerne for at få at vide, hvorfor dette problem virkelig påvirker dig så meget, og vi vil udvikle empati baseret på det, vi ved.

Det er en god holdning til andre, men ... Hvad sker der, når den ubehagelige situation sker med mig??

Når en af ​​os lever i en ubehagelig situation og konfronterer den, vil den første konfrontation af problemet eller det første chok afhænge af, at vi "behandler" det bedre efter.

Endnu en gang afhænger det naturligvis af den sociale støtte, vi har, og om nogle psykologiske strategier, som hver enkelt af os kan indføre for at opnå mindre lidelse og blive så god som muligt..

Vital problemer og coping

Livet rammer undertiden for stærkt. Hvis det er noget uventet, måske alle vores personlige og åndelige ressourcerer ikke forberedt, og vi kan ikke på passende måde stå over for smerten.

I disse situationer fremkommer stress. Når følelserne ikke behandles ordentligt i starten, fordi de har overvundet os, kan ubehagens situation være langvarig.

For ikke at vide, hvordan man passer lige fra starten og på en passende måde et problem i vores liv, Vi tror på, at vi har mistet kontrollen om det, og vi analyserede det meget negativt, som om efterfølgerne skulle være irreversible og skaden ikke kunne vendes eller reduceres.

Vi har ubevidst vendt vores situation til noget værre end det var i begyndelsen. Intet sker, vi skal søge efter de ressourcer, vi manglede efter den første indvirkning for at imødegå den nuværende situation med større empowerment. Vi skal "de-dramatisere".

"Husk altid, at du er større end dine omstændigheder, du er mere end noget, der kan ske for dig."

-Anthony Robbins-

Skridt til at deramarere et problem

prøve:

• Læs sandfærdige oplysninger, der sætter katastrofisme til side.
• Omgiv dig med mennesker, der har oplevet noget lignende og at de ikke længere er berørt af den begivenhed eller det problem, der opstod i deres liv. Tal med dem, og hold hvad der er nyttigt for dig.
• Kig efter kærligheden, giv ikke ud som om, at du behøver følelsesmæssig støtte, fordi en bedrag kan ikke forblive lang, og dit ubehag kan komme til overfladen, når du mindst forventer det.
• Det er øjeblikket med taknemmelighed. Tak alt hvad du har fordi det vil være stimulansen og basen, hvor du kan støtte dig for at komme op og fortsætte med at gå.
• Giv en gennemgang af dine tidligere historier og familieforhold. Identificer hvad der hjalp dig og hvad der gjorde dig ondt for at kunne dreje siden helt.
• Tiden er din allierede, men ønsker ikke at "spole fremad". Han har sin rytme for at gøre såret helbredt, du kan ikke pålægge det vi vil have, men lad ham handle som vi har brug for.
• Stop "tilbagespoling tilbage", at placere dig selv kontinuerligt i det øjeblik, hvor problemet opstod. Du får ikke noget, du vil ikke ændre noget. Du har kun denne nuværende tid til at foretage ændringer.
• Øv ydmyghed i dit liv. Du vil lære meget af, hvad der skete kun, hvis du ikke vedtager en arrogant eller hævnende holdning. Husk at overvinde alle disse potholes, der kommer en tid, når du siger at "Efter så meget sjov, nu nyder jeg kun livet".

Af problemerne lærer du. Af dramaerne ikke

Ingen er klog eller seere i at vide hvordan man skal leve godt, kun begynde at være klar over nogle ting, når vi allerede har boet. Nu er det din tid at tage lektioner for at hjælpe dig med den næste uundgåelige snuble.

Husk det uanset hvor meget du løber, når dit sande selv dig altid. Så tag ikke en feigned holdning, der snart vil falde fra hinanden.

at Den tidligere historie passer til din personlighed, til dine værdier til dine kognitioner, når du integrerer det i dit sind. På den måde kan du fortsætte med dit fingeraftryk uden at skade og uden at foregive.

For alt dette, Må ikke falde i drama og gentagne offer på det tidspunkt, hvor de står over for dine problemer ... selvom nogle gange du vil kramme dem, fordi de synes at være den eneste øjeblikkelige lettelse. Det vil gøre tingene vanskeligere for dig i fremtiden, som vi alle må leve med.

"Stop med at tale og tænke. Der vil ikke være noget du ikke kan vide. "

-Sosan-