Fra stilhed til at skrige det dramatiske følelsesmæssige pendul

Det er ikke en overdrivelse at sige, at vi er et lille analfabet med hensyn til følelser. Det sædvanlige er, at de uddanner os i viden og værdier, men ikke i følelser. Moraler og etik skal formodes at lede os, og alt er løst. Det er derfor nogle gange når vi voksenalderen uden at være meget klare, hvordan man styrer, hvad vi føler. Det er hvad der sker i det såkaldte følelsesmæssige pendul.

Spørgsmålet har at gøre med behandling af vrede, en af ​​de mest misforståede følelser. Det følelsesmæssige pendul er konfigureret, når en person beslutter at sluge de klager han modtager, eller tavle den ulejlighed, han føler for nogen. Efter et stykke tid opsamler og springer alt dette som en trykkomfur. Der er så en svingning mellem to ekstremer: stilhed og råbe.

"Det koster mere at svare med nåde og mildhed end at være tavs med foragt. Stilhed er nogle gange et dårligt svar, et bittert svar".

-Gar Mar-

Det følelsesmæssige pendul er typisk for dem, der frygter deres egne følelser, især vrede. Ligeledes har de ikke en klar ide om, hvordan man begrænser den behandling, de modtager fra andre. Dette fører dem til at debattere mellem to ekstremer og forkert at styre deres aggressive følelser. Det er ikke noget alvorligt: ​​du kan altid lære at håndtere alt dette på en anden måde.

Det følelsesmæssige pendul og selvkontrol

Spørgsmålet om selvkontrol forstås ikke altid på den rigtige måde. Det ender ender med forvirrende selvkontrol med undertrykkelse og de er to meget forskellige virkeligheder. I et tilfælde er det bevidsthedens frugt; i den anden, af konditionering eller frygt.

Den første store forskel mellem den ene og den anden er, at den person, som opretholder selvkontrol, udvikler denne holdning før enhver situation med høj følelsesmæssig intensitet. Med andre ord er der et helt arbejde omkring målet om at bevare en tilstand af sindsro. Det er en livsstil, som er resultatet af en bevidsthed om selvbehandling. Det er karakteriseret fordi næsten ingen situation tager ud af sine kasser dem, der bor på denne måde.

I undertrykkelsen er der imidlertid en indsats for indespærring. Følelser er oplevede med dyb intensitet, men undgå at udtrykke dem. I så fald er der et brud mellem det indre og det eksterne.

Det er rigtigt, at vi undertiden skal bruge denne undertrykkelse for at forhindre en situation i at påtage sig større proportioner. Men i dem, der plejer at undertrykke, går det videre. Faktisk vil jeg gerne udtrykke mig fuldt ud, hvad du føler, men af ​​en eller anden grund kan du ikke gøre det.

Den følelsesmæssige pendulcyklus

De mennesker, der undertrykker sig, er dem, der oftest præsenterer det følelsesmæssige pendul, der fører dem fra absolut stilhed til det skrigende råb. Den sædvanlige ting er, at de føler, at de ikke ved, hvordan man udtrykker det, der generer dem. De har tanken om, at der ikke er nogen måde at udtrykke uenigheder eller uoverensstemmelser, hvis ikke med vrede. Og som følge heraf fører alt dette nødvendigvis til en konflikt, når netop det er det, de ønsker at undgå.

Det forekommer også almindeligt, at de ikke har ret til at udtrykke uenigheder eller ubehag. På en eller anden måde mener de, at deres følelser ikke er værdifulde nok eller legitime nok til at blive udtrykt og taget i betragtning af andre. De lukker op og undertrykker sig selv, fordi noget eller nogen har fået dem til at tro, at de ikke bør sige, hvad de føler.

Alt, der ophobes ubehag, når altid en grænse. Det er det øjeblik, hvor følelsen bryder gennem brat og ender med at beslaglægge personen. Det, han har holdt, er faktisk en tidsbombe, som snart eller senere eksploderer. Konsekvenserne kan være så katastrofale, at de efterfølgende bliver en anden grund til at hæmme sig og falde tilbage i cyklen.

Mindre undertrykkelse, mere selvsikkerhed

Der er praktisk taget kun en løsning for at undgå at falde ind i det følelsesmæssige pendul af ekstremer. Denne løsning er den indlysende: siger ting, så snart vi føler dem. Vent ikke på den bedste tid til at gøre det, eller vent med at udfylde årsagerne. Ved straks at frigive det, vi må sige, er følelsesladningen meget mindre end hvis vi venter og inkuberer mere vrede.

At holde ting for os selv er at sætte en fælde for os selv. Der kommer et punkt, hvor det er væsentligt umuligt at være selvsikker, fordi der er for mange følelser akkumuleret. Selvsikkerhed er evnen til at sige ting på en sådan måde, at den anden kan forstå dem ordentligt. Vær klar og respektfuld på samme tid. Frem for alt være konsekvent: siger præcis hvad vi tænker eller føler.

Når der er meget ophobet vrede og de eksplosive situationer opstår, er det i grunden umuligt at være selvsikker. Rage og rancor blinde os. De tillader ikke os at kommunikere, men påbuddet om at returnere de modtagne og gemte forbrydelser vil blive installeret. Undertryk virker aldrig. Tværtimod forgiftes det os internt og ender med at såre andre også.

Undertrykkelse af følelser er en risikofaktor for leversygdomme For at holde vores lever under optimale forhold må vi transcendere den rolle, som samfundet giver til negative følelser. Læs mere "