At give kærlighed til fremmede hjælper med at overvinde depression

Det er mærkeligt nok, at nogle gange forsøger at hjælpe andre med deres problemer, er en glimrende måde at løse vores egne vanskeligheder på. Depression, social angst og mange andre symptomer eller lidelser kan spredes, når vi holder op med at blive koncentreret i os selv og bryde barrieren, der adskiller os fra andre.

Det er også sjovt, men i mange tilfælde er det lettere at hjælpe fremmede end folk, der er en regelmæssig del af vores miljø. Hvis vi har depression eller vi bliver brugt i angst, er det meget sandsynligt, at miljøet, der omgiver os, er involveret i det på en eller anden måde.

"At elske er ikke kun at ønske, det er først og fremmest at forstå."

-Françoise Sagan-

I modsætning til fremmede er der stor frihed. De kender os ikke, og vi kender dem ikke. Der er ingen højere forventninger, der er ikke noget forudset billede, eller et link, der har gået gennem 1 million tests. Der er ingen fælles forbi disse forhold, ikke engang en gave, der binder. Utroligt som det ser ud til, fra et bestemt synspunkt, med fremmede har vi større mulighed for at udtrykke os med stor ægthed.

Hannah Brencher og hendes historie med fremmede

Hannah Brencher afsluttede sine studier, og efter sin eksamen gik hun til at bo i New York. Jeg ønskede en ændring, fordi jeg følte mig helt invaderet af følelser af depression og angst. Hans tristhed syntes ikke at have trøst, før han begyndte at gøre noget usædvanligt: ​​skriv kærlighedsbreve til fremmede. Jeg gjorde det anonymt.

Hannah led alle bogstaverne med denne sætning: "Hvis du finder dette brev, er det for dig ". Og i missivets krop delte han meddelelser som denne: "Du og jeg kender ikke hinanden. Måske sidder vi aldrig sammen og griner, mens vi har en kop kaffe. Måske danser vi aldrig i de samme cirkler eller går sammen i midnat. Intet af det betyder noget for mig. Det er så lille og ubetydeligt i forhold til de ting, jeg gerne vil have dig at vide: at det er charmerende. At du er det værd. At de hendes hænder er lavet for magtfulde ting."

Kvinden forlod disse breve til fremmede i restauranter, parker, busser og endda i FN's hovedkvarter. For at skrive dem tænkte jeg bare på al den kærlighed, hun selv havde brug for. I alle disse ord ville jeg høre. Det var som at blive forelsket i disse fremmede og derefter erklære sin kærlighed i bogstaverne.

Efter et stykke tid med at udføre denne praksis opdagede Hanna, at hun var holdt op med at fokusere på sig selv, og at hendes smerte og ensomhed var forsvundet. Han er ikke den eneste person i verden, der er blevet fyldt med lysten til at leve at hjælpe de fremmede, der ender med at være en fundamental del af livet.

Depression og hjælper fremmede

Hvorfor hjælpe fremmede er en måde at hjælpe dig selv, hvis du lider af depression eller angst? Svaret er ikke enkelt, men har hovedsagelig at gøre med det faktum, at en person, der er dybt følelsesmæssigt ramt, har tendens til at isolere sig selv. Og ved at isolere dig selv, øges alle dine symptomer og dine problemer.

Problemet er også relateret til billedet af handicap og sårbarhed, som udvikler sig, når der er følelsesmæssige problemer. I disse stater tror alle, at det er ubrugeligt, at det er i stand til meget lidt, og at det ikke fortjener meget. Det er også oplevet som en person med følelsesmæssige mangler, som ikke kan udfyldes af noget eller nogen. Dette bliver en ond cirkel: tristhed fører til isolation og isolation til sorg. Når cyklen bryder, begynder alt at se anderledes ud.

En af de overbevisninger, at hver neurotisk har, er dette: "Hvad sker der med mig, sker der ikke med nogen andre". Dette er den store løgn for dem, der lider følelsesmæssige problemer. De kan ikke se, at hvert menneske bærer sin egen byrde, og at vi alle må opleve stor lidelse på et eller andet tidspunkt i livet.

Ved at hjælpe fremmede, begynder denne falske tro at ændre sig. Du positionerer dig selv i en forståelsesstilling foran andre, som til sidst hjælper dig med at forstå, hvad der sker med dig.

I en undersøgelse i Det Forenede Kongerige blev det konstateret, at dem, der udfører altruistisk arbejde eller har venlig adfærd med fremmede, mindst to gange om ugen, overvinder deres depression og sociale bekymringer på en overraskende måde. Det er også noget, der bidrager til at få en bedre mening af sig selv og at føle en følelse af personlig stolthed. Hvorfor ikke forsøge at hjælpe os med at hjælpe andre? Dette er en vidunderlig test af kærlighed til livet.

Der er ikke noget fremmed end at føle sig underligt med nogen. Sommetider, når vi ikke forbinder os selv, afbryder vi det, der omgiver os. En gestus eller et ord fra en fremmed kan pludselig oplyse os. Læs mere "

Gratis mennesker billeder, Luke Stephansshen, Hannah Brencher