Giv følelsesmæssig støtte 5 nøgler

Det er sandsynligt, at vi ved flere lejligheder har været ved siden af ​​a tæt person, da han blev nedsænket i en følelsesmæssig tilstand ikke meget behageligt. Derudover har vi i denne situation ønsket at give følelsesmæssig støtte og fungere som deres støtte; Vi har dog ikke vidst, hvordan man gør det, føler sig meget klodset.

Fra litteraturen kan følelsesmæssig støtte forstås som "etablering af et personligt forhold mellem den berørte person og den person, der har til hensigt at yde hjælp, med henblik på at yde beroligelse og støtte, skabe en klima af tillid, reducere deres frygt og angst, opmuntre deres følelsesmæssige udtryk og hjælpe dem med deres tilpasning til problemet"(Elsass, Duedahl et Cols., 1987).

Ved at give følelsesmæssig støtte effektivt, hvad vi gør er generere og beskytte et rum for lytning, sikkerhed og komfort, hvor den anden kan udtrykke sig frit uden at føle sig dømt. I samråd skal vi efter evalueringen og vurderingen af ​​sagen udarbejde en række værktøjer, som personen kan bruge til at komme ud af denne situation.

Men hvis vi ikke er professionelle, hvad kan vi gøre? Nå, her går en slags førstehjælpskasse, som vi kan anvende i disse situationer.

"Hvis du har brug for en hånd, husk at jeg har to".

-Saint Augustine-

Nøgler til at give følelsesmæssig støtte

1. Find et passende sted

Det handler om at lede efter et behageligt sted, uden for distraktion (fjernsyn, radio, mobiltelefoner, andre mennesker der kan forekomme ...), hvor personen er sikker, og dialogen, som en gang er startet, kan afbrydes af de mindst mulige eksterne elementer.

2. Aktiv lytning uden at dømme

Lyt med omhu og opmærksomhed Det er en af ​​de bedste måder at give følelsesmæssig støtte på. Ofte har personen brug for nogen til at hjælpe dem med at opbygge en redegørelse for, hvad der er sket: en historie, som de kan integrere i deres livshistorie, og som de kan leve.

På den anden side, lytning giver ikke løsninger. Måske har du meget klart hvad du ville gøre på dit sted. Tænk, at dit sted kun er din, konfigureret af et stort antal særlige forhold. Prøv også at medtage i minde at du gør din historie de mindst mulige elementer, der er af din høst. Du tror måske, at han ikke gjorde noget for skam, medmindre han fortæller dig, at følelsen ikke nødvendigvis er en del af det der er sket med den anden.

"Formålet med menneskeliv er at tjene, vise medfølelse og være villig til at hjælpe andre".

-Albert Schweitzer-

3. Øv empati

Vi har tidligere påpeget empati stopper ikke med at være en slags utopi: Det er ikke muligt at sætte os i stedet for den anden. Med dette betyder vi ikke, at vi kasserer ideen om at forsøge at forstå, hvad der sker ud fra deres synspunkt (det vil altid være bedre end at gøre det fra vores). Når vi gør det, må vi ikke glemme at sætte en advarsel, fordi denne øvelse pr. Definition er ufuldkommen.

I tilfælde af at personen begynder at græde, lad han udtrykke følelsen. Græd er en af ​​de bedste måder at vise følelser på og helbrede sjælen. Det er en af ​​de bedste måder at sige: "Jeg er menneskelig, og jeg har brug for din virksomhed". Forsøg ikke at afbryde deres græd, da det kunne få dem til at føle sig ikke forstået eller skamme sig.

4. Viser kærlighed

Kærligheden er sjældent forbi. Det kan være en tilbagemelding til den anden, det signal, vi har hørt, budskabet, der efter hans tur / historie stadig ledsages. Denne hengivenhed kan materialisere gennem et knus, men også med en gestus eller blot med ord.

"Hvad betyder det at hjælpe? Hjælp er en kunst. Ligesom al kunst kræver det en færdighed, der kan læres og udøves. Det kræver også empati med den person, der kommer til hjælp. Med andre ord kræver det at forstå, hvad der hører til det, og samtidig overskrider det og styrer det til en mere global sammenhæng ".

-Bert Hellinger-

5. Søg efter information eller fagfolk

Professionel hjælp, faciliteret af kvalificerede fagfolk, vil altid hjælpe. Der vil være situationer, der kræver det, og andre, der ikke gør det, men under alle omstændigheder vil det altid tilføje op.

Heldigvis er en god del af samfundet begyndt at sætte spørgsmålstegn ved tanken om at til psykologen Kun mennesker, der er vanvittige, går. Tværtimod, folk der elsker og vil tage sig af deres mentale sundhed gå.

Verden har brug for mere medfølelse og mindre medlidenhed Verden har brug for mere medfølelse og mindre medlidenhed, folk, der er aktivt engageret i at hjælpe og støtte dem, der har brug for det. Læs mere "