Hærd indersiden for at helbrede ydersiden

Hvor mange gange har vi følt os dårligt uden nogen åbenbar grund? Spændingerne, som vi akkumulerer inde i os selv, afspejles i vores ydre. Nylig forskning har vist, at psykologisk stress kan blive til kropsygdomme. For at helbrede udenfor skal vi først kontrollere indersiden, vores indre konflikter.

Følelsesmæssig spænding skader gradvist og ubønhørligt kroppen, der udtrykker sig igen depression, angst eller stress. Den forkerte kanalisering af følelsesmæssige konflikter kan udløse en bred vifte af sygdomme, såsom diabetes mellitus, lupus og leukæmi.

For at hjælpe hvem der ikke ønsker at blive hjulpet, må vi respektere deres proces.

Når følelser gør os syge

Ved mange lejligheder tænker folk på en ting og siger en anden, vi føler en ting og gør en anden, vi er ikke i overensstemmelse med os selv af frygt for afvisning, overgivelse, kritik, tab af prestige og i sidste ende andres dom. Fra så meget tænker vi på værdiansættelse af andre, glemmer vi vores egen dom, og det fører til uendelige interpersonelle konflikter.

Følelserneat vi ikke udtrykker påvirker vores helbred og udtrykkes i kroppen gennem smerte og sygdom. Vores krop sender os signaler for at gøre opmærksom på eksistensen af ​​noget, der skal ændres, om negative tanker eller forvrængede overbevisninger forankret, der begrænser vores liv. Forvrængninger spiller en fremtrædende rolle, når de produceres af følelsesmæssige forstyrrelser.

Disse opfattelser og fordrejede tanker, som emnet gør om sig selv, verden og fremtiden, fører ham til at udvikle dysfunktionelle stemninger fobier, depression, angst, selvværdsproblemer og obsessive lidelser. Kognitive forvrængninger er tankegang, at mennesket bruger hele tiden til at fortolke virkeligheden på en uvirkelig måde.

Disse opfattelser skyldes fejl i behandling af information og i følelsesmæssige snarere end rationelle processer. De kan baseres på faste uvirkelige tro, men forvrængningerne er ikke i sig selv tro, men de tanker, der fører os til negative følelser.

"Den kærlighed, vi nægter, er den smerte, vi bærer"

-Ale Colier-

Emosionel kontrol for at helbrede ydersiden

Følelser påvirker tænkning og adfærd, derfor er deres kontrol af yderste vigtighed.  Enhver begivenhed, dog simpelt, vækker meget forskellige følelser. Dette skyldes Limbic System, den ansvarlige for at vi kan overveje at følelser er en del af os og vores måde at reagere på verden.

Den enkleste teknik til følelsesmæssig kontrol lærer at undgå, hvad der genererer negative følelser, om de er mennesker eller situationer. Selvom vi skal være forsigtige med undgåelse af situationer, da det kan forstærke undgået coping-stil, hvilket er ineffektivt i løsning af problemer. Men i tilfælde af at kontrollere negative følelser er det nødvendigt.

En anden af ​​de mest naturlige og nyttige teknikker til at styre følelser før, under og efter håndtering af følelsesmæssigt intense situationer er afslapning. Når vi slapper af får vi en rolig effekt, der får os til at fokusere situationen mere tydeligt.

De mest modstridende teknikker til at styre vores følelser er kognitive teknikker. For at ændre følelserne skal vi ændre tankerne, da følelser og tanker går sammen, og hvis vi ændrer tanken, kan vi regulere både vores følelser og vores handlinger. Kognitive teknikker såsom mental repetition, opdagelse af tanke og perspektivændring vil hjælpe os med at helbrede, hvad der er inden for at kunne helbrede ydersiden.

"Vær opmærksom på din krop, til tider bliver det syg at helbrede din sjæl"

-Andrés Yañez-

Hvilken meddelelse sender huden os? I huden reflekteres vores indre organer og vores følelsesmæssige tilstande. Det er det ydre udtryk for hvad der sker med os inde. Læs mere "