Pas på dit følelsesmæssige liv

Mennesker oplever følelsesmæssig stress i alle dens former, som sorg, angst, afhængighed, obsessions, gentagne adfærd, kedsomhed og alle slags stemninger. For at afhjælpe angst og disse manifestationer af følelsesmæssig nødhjælp hjælper medicin og terapi, skal du bare justere dem og også tage højde for visse tips for at forsøge at komme ud af dette øjeblik og tage sig af det følelsesmæssige liv.

Pas på dit følelsesmæssige liv er at tage ansvar for dine følelser, lære at styre dem og opdage en langt sundere måde at opleve dem på

1. Vær dig selv

Det er vigtigt, at du er dig selv at tage vare på dit følelsesmæssige liv, hvilket betyder, at du kan bede om, hvad du vil, du kan have dine egne meninger, forsvare dine værdier og sige de ting, du vil sige, du har tusind måder at være oprigtige på. Det er ikke nødvendigt, at du opfører dig anderledes for at behage andre. Du kan ikke lide alle!

2. Opfinde en ny person

Reducer dit følelsesmæssige ubehag ved at beslutte at blive en person, der vil opleve mindre følelsesmæssig nød: en roligere person, mere produktiv, mindre kritisk, mindre egoistisk og mindre krænkende.

3. Du skal lære at elske og blive elsket

En del af vores menneskelige natur kræver ensomhed, tid og en stærk betydelig individualisme, men hvis vi elsker hinanden og lad os blive elskede, vil vi føle os bedre og lykkeligere, vi vil leve længere, og vi vil opleve livet på en mere meningsfuld måde. På den måde vil vi passe på vores følelsesmæssige liv.

"Du vil lære at tale, tale. At studere, studere. At arbejde, arbejde. På samme måde lærer du at elske, at elske "

-San Francisco de Sales-

4. Være, hvordan man lytter

Det er godt, at vi udover at tale, praktiserer evnen til at lytte, både at være os selv og at anerkende, hvordan vi projiserer os selv i andre. Det meste af tiden begynder en passende ændring også af en god viden, både hvad vi ser i spejlet og hvad andre ser når vi sætter os foran det..

5. Kontroller dit sind

Det er nødvendigt at gøre et godt stykke arbejde og identificere de tanker, der ikke tjener os og kast dem på vores side for at erstatte dem med mere nyttige tanker. Du kan kun få kontrol over dit eget sind, leve afslappet og positivt.

6. Forglemme fortiden

Vi kan ikke styre vores væsen, og vi kan heller ikke forhindre fortiden at vende tilbage, så det kan forstyrre os og skabe angst, mareridt, pludselig sorg og bølger af vrede eller nederlag, vi må forsøge at styre minderne, så de ikke bringer os ukontrolleret følelsesmæssigt ubehag, der projiceres i nutiden og / eller fremtiden.

7. Slap af din angst

Angst har potentialet til at true vores balance, vores humør og daglige aktiviteter. Til dette kan du klare det med forskellige teknikker, såsom afslapningsteknikker.

"Det føles som om vægten af ​​verden er på dine skuldre. Du føler dig kvælet "

-Danielle Nicole Box-

8. Styr stemningen

Du kan reducere følelsesmæssig stress ved at kontrollere dine intentioner og din sindstilstand. Du kan gøre det ånde, praktisere Mindfulness eller meditation ... Tænk det ingen har beføjelse til at få dig til at føle dig dårlig, hvis du ikke tillader det. Fordi du kan styre dit humør.

9. Ændre de sædvanlige handlinger

Du kan føle dig vred, impulsiv, spredt, uforskudt og bange. Undersøgelse af de handlinger, der genereres i os af disse negative stater, er det første skridt at få dem til at forsvinde.

10. Overfor omstændighederne

Mange forhold er helt ude af vores kontrol, og andre er under vores kontrol. Vi kan ændre arbejde eller karriere, vi kan reducere vores kalorieindtag, vi kan tale eller tavse, vi kan gøre præcis, hvad vi vil gøre for at forbedre vores forhold.

Som et resultat af disse forbedringer vil vi føle os følelsesmæssigt bedre, fordi følelsesmæssige forbedringer ofte kræver, at du tager handling i den virkelige verden.

Nu hvor du ved, hvordan du skal passe på dit følelsesmæssige liv, hvad skal du gøre??

Emosionel intelligens til din dag Vi har lyttet til det udtryk, som psykolog Daniel Goleman af Emotional Intelligence i årevis har udarbejdet. Men hvordan kan vi anvende det? I denne artikel tilbyder vi 8 ideer til forbedring af følelsesmæssig intelligens i din dag til dag. Læs mere "