Fire nøgler til at udvikle din modstandsdygtighed

Daglige liv er præget af vanskeligheder, små og store forhindringer, at vi skal lære at klare eller overvinde. Ingen af ​​os kom til denne verden med en manuel perfekt eksistens, det, der giver os retningslinier for ethvert problem, enhver krise og enhver vanskelighed. Derfor er det vigtigt at udvikle din modstandsdygtighed. Først da kan du møde alle de modganger, der kan overraske dig i livet.

Han kom ind i denne verden som faldet mærkeligt pejs kaldet skæbne, skæbne eller forsyn, der hvor vi tilbyder en rimelig god familie, en mere eller mindre demokratisk samfund til at vokse med bestemte normer og værdier, og en omgangskreds at vi skaber os selv som vi vokser.

Vi har en vilje til at vælge og en tilsyneladende følelse af frihed. Men det lykkes os ikke altid at være lykkelige. Vi klarer ikke altid at overvinde den daglige modgang, som livet bringer os fra tid til anden.

Som voksende mennesker, som vi er, er det altid værd at lære af alle de tendenser, der kommer til os, og at de kan tilbyde os forbedringsmekanismer. Og modstandskraft er en af ​​dem, det er hverken mere eller mindre end evnen til at klare problemerne og tilpasse bedst til disse bump, disse kurver i form af tab, svigt, skuffelser, traumer og endda stress.

Vi må gøre det klart, at være modstandsdygtigt betyder slet ikke, ikke følelse af ubehag, følelsesmæssig smerte eller vanskeligheder i modgang af modgang. Modstandsdygtigheden er evnen til at tage smerte, acceptere det og lære af det, vide, hvordan man styrer både vores følelser og vores svar, for at klare det på den bedst mulige måde.

Det er ikke let, vi ved, At lære at være elastisk er en lang proces, der kræver tid og en masse selvkendskab. Men en gang domineret og forstået, vil vi føle sig mere i stand og mere beskyttet. Lad os se styrkerne og nogle nøgler til at udvikle din modstandsdygtighed.

1. Kapacitet til introspektion

Den første nøgle er at udvikle din modstandskraft forstå dig selv, lære at lytte, tale til den indre stemme, der er forbundet med de nervøse følelser og følelser nøgle ... Dette er grundlæggende. For at opnå det, det er obligatorisk at stoppe og simpelthen følge den indre rygte, der former dig som en sårbar person og også stærk. stand.

2. Væsentlig motivation

Modgang kan omfavne dig med sit kolde og frygtelige kappe. Han vil gerne tage vejret og kaste dig ind i et ensomt hjørne. Men du må ikke lade dig blive besejret. Der er mange andre ting ud over smerte, tab eller frustration. Dit projekt, dit behov for at gå videre, at håbe på livet igen og for jeres. Vi skal alle have en eksistentiel plan, et mål i horisonten, hvormed vi skal fortsætte smilende hver morgen.

3. Følelsesmæssig selvregulering

Det er godt, at du føler vrede, sorg, sorg, tristhed ... det er vigtigt at græde og lufte. Men når vi har bestået denne fase, er vi nødt til at rejse op og regulere disse følelser, rationalisere dem først mod accept og derefter overvinde.

Lidelse er nødvendig, men så vil der være accept og senere strategier til at påtage sig en ny læring ved at anvende midler til at springe den forhindring.

Kend dine følelser, accepter dem og guide dem mod en optimal og helbredende proces, som vil styrke dig. At vide, hvordan du føler i hvert øjeblik, er det første skridt at kende dig dybt. Dette vil hjælpe dig med at udvikle din modstandsdygtighed.

4. Positiv holdning og selvtillid

Det er ikke bare en etiket. Det er ikke den sætning, der sælger så meget, og at så mange gange er du i væggene i dine sociale netværk: At opretholde en positiv holdning til livet er et must. Vi ved, at det ikke er nemt, at mørket plager os uden at nogen forventer det uden at nogen er forberedt på det, og at det måske ikke er muligt at vise et smil under sådanne omstændigheder.

Men vær sikker på, at der ikke er nogen solopgang, som jeg ikke kunne overvinde ved natfald, og hvad i dag virker så sort for dig, vil du lidt efter lidt miste den intensitet, hvis du står over for det med styrke og optimisme. Og frem for alt med tillid til dig selv.

Vi har alle ressourcerne til at møde modgang. Søg i dig selv, stræbe, elsk dig selv og overbevis dig selv om, at du fortjener at være glad, og at du vil få det. Dette skjuler nøglen til at udvikle din modstandsdygtighed.

Og du ... er du en modstandsdygtig person?

Der er en historie bag hver person Der er en historie bag hver person, en verden at opdage. Måske hvis vi holder op med at tænke over det, vil vi opdage alt, der gemmer sig under hans hud. Læs mere "